Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Два года назад мне поставили диагноз «розацеа» и позднее «акне», то есть их смесь в тяжелой форме. Естественно, имея проблемы с кожей лица, никто не хочет выбираться куда-то или показываться на мероприятиях. Перепробовав после постановки диагноза все, что советовал дерматолог, от изотретиноина до антибиотиков, я почувствовал, что становится только хуже.

Потом из Инстаграма я узнал о диете для кожи и стал постоянно пользоваться ее методами. Результаты появились уже через четыре недели. С зелеными суперпродуктами ситуация становилась лучше с каждым днем, и я понял, что нужно быть осторожным со своим питанием, ведь за грехи по-прежнему приходится расплачиваться.

Люди, не переставайте пить лимонную воду!

Сейчас я доволен своей кожей значительно больше – ее состояние стало на 50 процентов лучше, и я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Советую всем, кто тоже хочет попробовать диету для кожи: пробуйте и последовательно применяйте все ее методы. Купите зеленых порошковых суперпродуктов, соковыжималку и систему фильтрации воды. Вас неизбежно ждут улучшения. Мои вам наилучшие пожелания и большая благодарность, Феликс.

Теперь, когда мы осилили целую гору теоретических знаний, у нас есть представление о том, что и почему мы должны делать, чтобы снять лишнюю нагрузку с организма и дать ему все необходимое для запуска процесса выздоровления. Сейчас самое время поговорить о том, как применить знания на практике, в повседневной жизни. В первой большой главе о питании мы начнем с одного из столпов диеты для кожи, возможно, даже самого важного из всех. Мы рассмотрим тему правильного потребления жидкости. Вода – наша основа, поэтому употреблять ее нужно правильно. Мой собственный опыт и многочисленные отзывы доказали, что стратегия добавления большего количества хорошего вместо полного исключения плохого приводит к по-настоящему хорошим результатам. Вместо того чтобы в одночасье переменить все наши пищевые привычки, что технически зачастую сделать не так-то легко – с семьей, работой и т. д., – мы просто добавляем побольше хороших привычек в повседневную жизнь. И здесь главное место отводится достаточному количеству жидкости и «удобрению» организма.

Мы уже говорили о том, что вода принципиально важна для человеческого организма. Фактически это основа человека, а также своего рода раствор, в котором живут и работают наши клетки, так что без воды просто никуда.

Однако нужна она нам не только для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях и чтобы необходимые нам и столь полезные для организма питательные вещества из нашей пищи могли формировать хорошую среду для клеток. Вода нужна нам еще и для того, чтобы промывать органы детоксикации. Особенно почкам крайне важно иметь много жидкости для процессов фильтрации и выведения. При достаточном количестве воды почкам не приходится кропотливо концентрировать мочу до желтого, темно-желтого или даже коричневого цвета в процессе возвращения необходимой им воды, которая в процессе выжимания через «сито» обычно выводится из организма в виде мочи. Большее количество воды повышает качество фильтрации, облегчая работу почек, иными словами, совершенствует процесс детоксикации.

Существует распространенное опасение, что пить слишком много – тоже вредно, потому что из-за этого в организме возникает недостаток минералов или нарушается электролитный баланс. Теоретически это может быть правдой, но на практике же в большинстве случаев эти предостережения можно оставить без внимания.

Если у вас почечная недостаточность, ваш врач наверняка определил количество жидкости, которое вам следует выпивать в день. При наличии других аналогичных проблем я рекомендую вам предварительно проконсультироваться с врачом.

Если со здоровьем почек все в порядке, то крайне мала вероятность, что 4–6 литров воды в течение дня (только не выпивайте все за один раз) вам навредят – скорее всего, если верить моему опыту, они вам даже помогут. Чтобы вызвать водное отравление вместе с опасным нарушением баланса электролитов, нужно придерживаться совершенно безумного питьевого режима, выпивая много литров за очень короткое время или абсурдно много литров в течение более длительного времени. Тем более что в рамках диеты для кожи наша вода проходит минерализацию путем добавления лимонного сока и суперпродуктов, а также мы пьем минерализованные жидкости вроде соков холодного отжима. Так что, пожалуйста, не дайте ввести себя в заблуждение взятым из воздуха возражениям людей, которые считают, что пить слишком много воды вредно.

КОЛИЧЕСТВО, КОТОРОЕ НАМ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ В СООТВЕТСТВИИ С ДИЕТОЙ ДЛЯ КОЖИ, ОПРЕДЕЛЕННО БОЛЬШЕЕ, ЧЕМ ОБЩЕПРИНЯТАЯ СРЕДНЯЯ НОРМА, А ТАКЖЕ НОРМА, РЕКОМЕНДУЕМАЯ МНОГИМИ ВРАЧАМИ И НЕМЕЦКИМ ОБЩЕСТВОМ ПИТАНИЯ. ДЛЯ ВАС ТОЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ В НОВИНКУ ПИТЬ ЗА ДЕНЬ ВДВОЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ.

Тем не менее нам нужно применять новые стратегии для достижения новых результатов. Рекомендации «экспертов» по этой теме я бы посоветовал игнорировать, однако остается вопрос, почему кто-то считается экспертом в том, для чего он не может предложить решения? Мой опыт убедил меня, что неправильный питьевой режим – одна из основных причин проблем со здоровьем, а правильный – их решение.

Предлагаю ответить на вопросы, сколько и как мы должны пить, а уже после этого разбираться, какие напитки или жидкости идеальны для нашего здоровья. Из всех вариантов, доступных нам в рамках меню диеты для кожи, мы можем, с некоторыми ограничениями, выбрать то, что нам больше всего подходит. Самое главное – регулярно выпивать определенное количество жидкости, а уж какие напитки будут составлять это общее количество выпиваемого – выбирать вам, с тем лишь ограничением, что напиток должен соответствовать канонам диеты для кожи.

Я предложу вам много разных полезных напитков, у каждого из которых есть свои преимущества и недостатки. Но независимо от того, что мы пьем, для результата важно создать непрерывный и мощный поток в организме, а именно в крови. Наша цель – буквально промыть тело. А наилучший результат в этом деле будет достигнут, если на начальном этапе запустить процесс промывания достаточным количеством жидкости, для чего и требуется регулярное питье. Нет смысла заливать в себя весь дневной рацион за раз, а в оставшиеся часы дня не пить совсем.