Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Начинать употребление жидкостей нужно утром, после пробуждения, чтобы к полудню определенная часть питьевого плана уже была выполнена, затем продолжать пить в полдень и после обеда и закончить вечером. Да, нам понадобится часто ходить в туалет, и да, не исключено, что придется вставать ночью, но именно этого мы и добиваемся. Почки должны оптимально выполнять свою функцию устройства для детоксикации и очищения крови. Едва почувствовав позывы к мочеиспусканию, сразу же пойдите и освободите организм о того, что он отфильтровал. Не волнуйтесь, вы обязательно привыкнете к новому ритму.

Если мы хотим добиться успеха, нам нужна «стратегия питья», с ней будет легче осиливать такой большой объем жидкостей, особенно если у вас появляются мысли, что вам вряд ли это удастся. Питье – это тоже вопрос практики, и если поначалу не получается, это вообще не проблема, просто нужно увеличивать объемы медленно и осознанно. Тренируя навыки «выпивания», вы быстро заметите, что этот процесс дается вам все легче и легче.

Я не могу дать вам универсальный ответ на вопрос, сколько литров нужно выпивать каждый день.

МОЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ ТАКОВА: ЖЕНЩИНЕ С НОРМАЛЬНЫМ ВЕСОМ НУЖНО ПИТЬ ОТ ТРЕХ С ПОЛОВИНОЙ ДО ПЯТИ С ПОЛОВИНОЙ ЛИТРОВ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, МУЖЧИНЕ С НОРМАЛЬНЫМ ВЕСОМ – ОТ ЧЕТЫРЕХ ДО ШЕСТИ ЛИТРОВ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.

Опыт показывает, что это оптимальное количество и что лучше пить «слишком много», чем слишком мало. Очень высокие или маленькие, полные или худые, часто занимающиеся спортом и потеющие, посещающие сауну – все люди разные, потому и количество выпиваемой воды вам нужно определять для себя, исходя из индивидуальных потребностей. Но ежедневное питье должно входить в ваш план питания, и самое важное, чтобы этот пункт плана обязательно выполнялся, если вы, конечно, хотите увидеть эффект диеты для кожи. Стоит отметить, что пить нужно правильные жидкости, ведь именно они проложат нам кратчайший путь к здоровью.

Теперь давайте рассмотрим легкий способ поддерживать план питания с помощью плана питья: предположим, после восьми часов сна у вас есть 16 часов бодрствования в день, в течение которых вы можете пить. Если вы хотите выпить за эти 16 часов четыре литра, вы можете потратить целых четыре часа на один литр! Это всего лишь маленький стаканчик объемом 250 мл в час, который исчезнет за четыре глотка. Но в идеале вы должны потреблять несколько большее количество жидкости в день вместе с жидкой пищей утром и вечером. Таким образом, количество, которое вам придется выпивать в течение дня, немного сокращается.

Конечно, вы не должны с предельной педантичностью принимать пищу через определенные промежутки времени – просто старайтесь в течение дня пить более или менее регулярно. Если случается так, что вы много пили только во второй половине дня, постарайтесь выпить бо́льшую часть дневного рациона за более короткое время, до отхода ко сну.

Пришло время поговорить о том, какие напитки идеально подходят для диеты для кожи, какие преимущества и недостатки у них имеются и какие полезные советы могут вам пригодиться.

Что нам следует пить? Начнем с чая, который порекомендовала Мария Требен. Этот чай был первым напитком, который помог мне на пути к исцелению. Я считаю его великолепным и эффективным при различных заболеваниях. Мария Требен рекомендовала этот чай от чешуйчатого лишая и нейродермита, но если похожие причины вызывают разные проблемы, почему он не может быть полезен и при других заболеваниях? Скорее всего, вы найдете в интернете аптеки, которые могут приготовить свежую смесь и доставить ее вам домой.

Однако у чая есть один небольшой недостаток – это противопоказания, относящиеся к беременным и кормящим грудью, а также к людям с заболеваниями печени. Один из компонентов чая, чистотел, содержит вещества, чрезмерная доза которых может негативно повлиять на печень. Мария Требен знала, что чистотел считается ядовитым, однако в своей книге «Здоровье из аптеки, дарованной нам Господом Богом» она высказывает другое, противоположное мнение. Позиция Марии Требен (которую я поддерживаю) заключается в том, что рекомендации по применению от производителя, то есть указание допустимого количества чая в день, несколько консервативны. Мария Требен рекомендовала выпивать полтора-два литра в течение дня, однако я не хочу никому советовать действовать вопреки инструкциям на упаковке. Каждый должен определить свою норму самостоятельно. Что касается меня, делая первые самостоятельные попытки лечения, я ничего не знал об ограничениях и пил около двух-трех литров чая бо́льшую часть дней недели. Меня это не беспокоило и мне это не навредило, скорее даже наоборот. Если вы решите пить больше, чем указано в рекомендации на вкладыше, то пейте не больше двух литров в день и не дольше месяца; по прошествии этого времени сделайте перерыв на пару дней. Не стоит рисковать, особенно если дело касается маленьких детей, которым Мария Требен рекомендовала до полутора литров такого чая. Отнеситесь к этим предупреждениям серьезно, но не пугайтесь и не теряйте уверенность.

ЧАЙ, В КОТОРОМ СОДЕРЖИТСЯ ЛИШЬ НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЧИСТОТЕЛА, СДЕЛАЛ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ЗДОРОВЫМИ, ЧЕМ БОЛЬНЫМИ.

Вероятно, пришлось бы закатить чайную вечеринку с непомерным количеством чая, чтобы человек употребил по-настоящему опасную дозу яда, содержащегося в чистотеле. И чтобы повредить организм, вероятно, это должна быть безудержная и длинная вечеринка. В то же время, когда дело доходит до отравляющего печень пива, шампанского или вина, не многих людей волнует, что они делают со своим организмом. Решать вам. Я считаю эту чайную смесь восхитительной и до сих пор уверен в ее невероятной пользе, поэтому горячо ее вам рекомендую.

Конечно, есть ряд других полезных растений и их комбинаций, которые в виде свежезаваренного чая могут оказать положительное влияние на организм. Лично я до сих пор мало работал над созданием своих собственных смесей, поэтому не могу предложить вам рецептов, которые пробовал сам. Однако это могут сделать аптеки, у которых есть возможность заказать различные чайные смеси. Вы можете и должны пробовать и экспериментировать самостоятельно, когда дело касается вашего здоровья. Как вариант, просто попробуйте ингредиенты чая Марии Требен по отдельности (за исключением чистотела, конечно). Я, например, люблю время от времени пить чай из одной крапивы или фенхеля. Вы можете приготовить чайную смесь от чешуйчатого лишая по рецепту Марии Требен, исключив чистотел, если вас все же смущает его наличие. Также могу порекомендовать зеленый чай или чай матча. Нежелательно пить в больших количествах черный чай. Что еще важно – чай, который мы потребляем, должен быть безупречного качества.