Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Но, пожалуйста, не пытайтесь убедить себя в присутствии других, что вы любите свою больную, испорченную кожу и жир на животе, когда это совсем не так, и в конце дня вы чувствуете подавленность, просто посмотрев в зеркало в ванной. В этом случае любовь к себе в корне фальшива и держится на весьма шаткой опоре.

Настоящим проявлением любви к себе при подобных обстоятельствах скорее стал бы отказ от продуктов, которые делают вас больным и толстым, а еще спорт и соблюдение диеты для кожи. Ведь любовь к себе также предполагает самодисциплину, и это означает, что приходится совершать дела, возможно, нелегкие, но в перспективе полезные. Это порождает подлинную гордость за себя и по-настоящему приятные ощущения – гораздо более приятные, чем от того, что вы внушили себе что-то ложное.

Конечно, не стоит упрекать человека, который не знает или не знал, что есть альтернативные способы, вроде диеты для кожи, с помощью которых можно решить свою проблему с кожей.

Но знать о существовании другого способа и во имя собственного комфорта говорить «Я принимаю себя таким и люблю себя со своей больной кожей и своими лишними двадцатью пятью килограммами», когда это не так, – путь хотя и более легкий, но крайне маловероятно, что он приведет к чему-то хорошему.

Самое главное – не нужно себя ненавидеть! Вы можете ненавидеть больную кожу или причины ее заболевания и бороться за здоровую кожу, но прошу вас, не подставляйте себя под удар в этой борьбе. Вы играете с собой в команде, поэтому гол, забитый в свои ворота, нам точно не нужен. Вместо этого дарите себе любовь. Одно ясно точно: любовь исцеляет, любовь способствует жизни. Любовь – это на самом деле энергия или сила на этой Земле, которая делает возможным многое. Отнеситесь к этому пункту серьезно – даже если вы суровый мужчина с бородой и абонементом в тренажерный зал.

ДАРИТЕ ЛЮБОВЬ СЕБЕ И ДРУГИМ. ЛЮБИТЬ СЕБЯ – ЗНАЧИТ НРАВИТЬСЯ СЕБЕ, НЕСМОТРЯ НА СВОИ СЛАБОСТИ, ПРИНИМАТЬ ИХ, НЕ ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ СЛИШКОМ СЕРЬЕЗНО, И, КОНЕЧНО, ПОДДЕРЖИВАТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ.

Любить других – значит проявлять внимание, искренний интерес, делать милые жесты, быть искренним, честным и излучать хорошее настроение. Пусть у вас на душе будет легко, тогда вы сможете создать приятную атмосферу даже в серый полдень вторника. Улыбка – всегда бальзам на душу. И если вы обогащаете жизнь других людей и делаете ее лучше, это будет поднимать и ваше собственное настроение – тогда выздороветь будет гораздо легче.

Чтобы диета для кожи обернулась успехом, вам понадобится сформировать правильную внутреннюю установку, осознанно тренировать благодарность, отпустить негативные мысли, чувства и убеждения и продвигаться по этому пути только маленькими, легкими шагами, которые в конечном итоге позволят вам преодолеть большой, тяжелый путь. Делайте свое дело и не позволяйте негативной реакции других или внешним обстоятельствам вселить в вас неуверенность или сбить с намеченного пути.

Желающие добиться успеха должны тренироваться – точно как спортсмены, которые хотят побеждать. Потому далее я хотел бы познакомить вас с некоторыми упражнениями, которые помогут вам стать более эффективными, продуктивными и, следовательно, более успешными – как в рамках диеты для кожи, так и в других сферах жизни.

Начнем с контроля успешности. «То, что можно измерить, можно улучшить и завершить» – гласит старая очень правдивая и очень мудрая поговорка. Наблюдение и измерение фактического прогресса проекта или комплекса мероприятий однозначно имеет множество преимуществ. Вы можете отследить, есть ли прогресс, можно ли его вообще достичь, какие действия не были эффективными или просто совершались недостаточно часто.

Контроль успеха – это, скажем так, фильтр фигни, который отделяет от реального положения вещей все наши отговорки и мысли о том, что все прекрасно.

Кроме того, контроль успеха помогает поддерживать мотивацию и веру в успех. Тот, кто на самом деле видит прогресс, получает новый импульс, который, в свою очередь, дарит ему крылья на пути к успеху.

Чтобы контролировать успех диеты для кожи, можно создать для визуализации большую обзорную доску или плакат, где вы сможете отмечать, выпит ли литр лимонной воды, зеленый коктейль из суперпродуктов, литр чая или свежевыжатый сок холодного отжима.

Конечно, можно и нужно вносить туда приемы здоровой пищи, а также дыхательные упражнения, ежедневную медитацию, щелочные ванны и т. д. Здорово было бы зафиксировать еще информацию о своем текущем весе и сфотографировать кожу, чтобы можно было фактически увидеть и измерить успех всего мероприятия.

Это может быть своего рода план, отображающий изменения во времени. Напишите, например, дни нескольких недель в столбик и ежедневные задачи в строчку. Затем зеленым фломастером так, чтобы было хорошо видно, отмечайте, что вы выполнили.

УПОРЯДОЧЕННЫЕ И ЧЕТКО ВИДИМЫЕ ОТМЕТКИ ПОЗВОЛЯТ НАШЕМУ ПЛАНУ СОЗДАТЬ ЖЕЛАЕМЫЙ МОТИВАЦИОННЫЙ ЭФФЕКТ БЛАГОДАРЯ ВИЗУАЛИЗАЦИИ.

Увидев в какой-то момент много зеленых отметок, вы захотите, чтобы их стало еще больше, и будете готовы стараться еще сильнее.

Создание такого плана в большом масштабе и размещение его на видном месте в гостиной или другой комнате послужит нам очень полезным инструментом, если мы намерены выстроить стратегический и обдуманный подход к диете для кожи и активно приступить к его внедрению. Пример такого плана вы можете скачать на моем сайте www.hautdiaet.net.

Еще один совет, который здорово поможет вам в отслеживании своего успеха и формировании мотивации, – это ведение дневника успеха.

В дневник успеха вы каждый вечер можете записывать хорошие дела, совершенные за день. Пусть это будет некий обзор вашего дня от утра до вечера, в котором вы в письменной форме зафиксируете все свои успехи. Даже самые маленькие, вроде прогулки в парке, медитации или покупки полезных продуктов на следующий день.

Важный момент: негативных записей не должно быть – здесь фиксируется только все положительное. Таким образом вы фокусируетесь на хороших делах, а не на своих ошибках и недостатках. А на чем стоит фокус, в том и накапливается энергия. Это означает, что если вы регулярно ищете и записываете то, чего вам удалось достичь или в каких моментах вы положительно оцениваете свое поведение, вы неизбежно будете подпитывать позитивную энергию, и это поможет вам на пути к успеху.

Если вы не знаете, что нужно делать, то, вероятно, вы этого и не сделаете. Списки дел, так же, как и план для контроля успеха, вносят ясность в этот вопрос. Однако списки дел могут иметь и негативный эффект, когда человеку не удается следовать обозначенным пунктам и это его гложет. Потому мы будем использовать особые списки дел и изменим наше к ним отношение.