Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

В нашей голове идет борьба. Наш старый рептильный мозг [22] Существует гипотеза, согласно которой рептильный мозг – часть мозга человека, сформировавшаяся наиболее рано с точки зрения эволюции. Эта часть отвечает за выживание и функционирование организма. – Прим. пер . восстает против неокортекса – новой части мозга, которая хочет для нас добра. Наш приземленный рептильный мозг в основном тоже этого хочет, но из-за условий жизни в XXI веке мы все чаще пытаемся удовлетворить наши основные потребности с помощью вызывающих привыкание и вредных веществ, к которым наш рептильный мозг здорово привязывается. Вместо расслабляющей медитации мы смотрим сериалы, видео или фильмы до тех пор, пока у нас не начнут болеть глаза. Спокойствия мы добиваемся не с помощью осознанного дыхания, а с помощью сигарет. Мы едим не тогда, когда голодны, и не то, что нам дает природа, а в установленном ритме, зачастую трижды в день и, прежде всего, неестественную пищу.

В этой борьбе мы – генералы нашего собственного мозга, и наша задача обеспечить победу стороны добра. Задача ясная, но, к сожалению, не всегда легко выполнимая; мы должны следить за врагом и его шпионами на каждом шагу, воспитывать отвращение к нему в наших умах, отталкивать его и не позволять приближаться к нам и нашей слабой стороне, ненавидеть его и стремиться вытеснить из своей жизни.

Поймите, что такого упорного врага, как вкусная нездоровая еда, не получится за неделю обвести вокруг пальца. Если потребуется, он будет царапаться, кусаться, бросать вам в глаза песок (возможно, сахарный). Но если вы здесь и сейчас сосредоточитесь только на битве, считайте, что вы уже вооружены, чтобы в конечном итоге побеждать чаще, чем враг. А если вы уже устроили хорошую трепку своему врагу, однажды он совсем ослабеет и станет безобидным. Теперь вам известны все приемы врага и все имеющиеся у него виды оружия, и больше он не сможет причинить вам вред, потому что ваш дух сильнее зла.

Для меня очень важно донести до вас одну мысль: никто не отправится с вами в это путешествие и не пройдет путь за вас! В жизни другие люди (или счастливые стечения обстоятельств) многими способами помогают нам, но в конечном итоге только мы сами проживаем и устраиваем свою жизнь. И это относится не только к работе, финансам или отношениям, но и к вашему собственному здоровью.

Если вы хронически больны, а врачи и лекарства, на которые вы возлагали надежды, не помогают, вам придется принять бо́льшую часть ответственности за свое здоровье на себя. Крайне мала вероятность, что откуда ни возьмись вдруг появится новый врач с новой таблеткой, возьмет вас за руку и будет выхаживать, пока вы снова не станете здоровым, – особенно если учесть, что ваша проблема вызвана неестественным образом жизни и неправильным рационом.

КОНЕЧНО, МОЖНО СДАТЬСЯ И ЖИТЬ С БОЛЕЗНЬЮ. НО МОЖНО ВЕДЬ И ПОБОРОТЬСЯ, И ВЗЯТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ В СВОИ РУКИ!

В первой части книги мы об этом уже говорили – у нас гораздо больше сил, чем нам кажется. Тем не менее любое изменение должно начинаться в нашем мышлении, затем воплощаться в наших действиях, и только потом перемена произойдет во внешнем мире. По-другому не получится.

Я хочу, чтобы вы усвоили, что только вы несете ответственность за себя. Это означает, что вы должны самостоятельно учиться, самостоятельно пробовать, самостоятельно наблюдать, выбирать стратегии, отвергать их или изменять, расти, чтобы преодолевать свои проблемы и управлять своей жизнью. Вы – главный герой своей истории в фильме своей жизни. Вопрос только в том, будет ли это комедия, драма или даже фильм ужасов. Поэтому я надеюсь, что вы достаточно отважны, чтобы упасть и снова подняться, снова упасть и снова подняться и преодолеть свои личные препятствия. Только в этом случае у вас есть шанс на счастливый финал и самоуважение.

Делать ли это – решать, безусловно, вам. Но о чем люди сожалеют в конце своей жизни? О собственном потенциале, который не был реализован, о шансах и возможностях, которые были упущены. Думаю, вы не желаете такого для себя. Я буду рад, если вы будете жить с собой в ладу и нравиться себе – ведь так вы всегда будете в хорошей компании, даже когда рядом с вами нет других людей.

Когда вы начнете делать что-то, что хоть чуть-чуть отличается от нормы, пройдет немного времени, и другие люди станут обращать на это внимание. Они будут рады прийти к вам и огласить свое мнение – положительное или отрицательное, хотите вы этого или нет.

По моему опыту, по крайней мере, первое время, когда вы внезапно начнете потреблять зеленый порошок, литрами пить лимонную воду или получать в супермаркете двухметровые чеки на фрукты и овощи, на вас будут смотреть как на зеленого инопланетянина.

Пожалуйста, не позволяйте этим реакциям зародить в вас беспокойство! Скорее всего, вам придется мириться с необоснованной критикой, насмешками, качанием головы и, прежде всего, со всевозможными «экспертными мнениями»: «Такое количество жидкости и лимонов не может быть полезно!», «На одних овощах с фруктами долго не протянешь – может, ты уже нормально поешь!?», «Ты там в ванне утонул, что ли?»

Несомненно, будет много мелких повседневных ситуаций, в которых внешний мир будет одаривать вас удручающими фразами или вы будете получать вербальный удар под дых. Сделайте же так, чтобы этот удар отрикошетил от вас! Это очень важно. В одно ухо влетело, из другого вылетело – просто продолжайте делать свое дело.

Негатив никоим образом не помогает ни вам, ни вашему здоровью. К сожалению, вы, вероятно, так или иначе будете с ним встречаться. Семье, друзьям или коллегам, а также большинству других людей нравится их статус-кво, а вы подвергаете его опасности своим новым образом жизни. Люди в вашем окружении по-прежнему будут сидеть с вами за кухонным столом, в столовой или кафе, а также присутствовать в других повседневных ситуациях. Они будут уговаривать вас заказать пиццу, выпить коктейль в баре, покурить с ними или полежать на диване вместо того, чтобы пойти в спортзал. Еще очень часто другие люди считают, что они делают что-то хорошее для вас, но, к сожалению, получается наоборот, даже если они при этом не имеют злого умысла. Вот почему важно, чтобы вы всегда принимали решения самостоятельно и не позволяли другим решать за вас. Для этого мысленно и, если необходимо, физически дистанцируйтесь от тех, кто хочет отдалить вас от вашей цели или не поощряет и не поддерживает вас.

Хотя зачастую это бывает непросто, во время соблюдения диеты для кожи вы обязательно должны и дальше заниматься своими делами. Возможно, вам повезет, и кто-то присоединится к вам или будет полностью вас поддерживать. Если этого не произойдет, будьте готовы к тому, что временами тропа, на которую вы встаете, будет безлюдной.