Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Просто растрачивать свою собственную жизнь и здоровье из любви к другим людям – это неправильно и ошибочно. Потому что только когда вы по-настоящему здоровы, вы можете полностью отдаться своей жизни и жизни своих ближних. Так что стойте на своем и будьте упорны.

Постепенно другие люди примут это и познают новый статус-кво, в котором можно просто есть салаты, сырые овощи, нарезанные соломкой, горы фруктов и орехов, постоянно включать блендер или соковыжималку и больше не делать того, что раньше считалось «нормальным». Если кто-то не может смириться с этим и не перестает раздражаться из-за выполнения вами миссии «Здоровье», тогда возникает вполне оправданный вопрос, действительно ли этому человеку есть место в вашей жизни. Вам нужна поддержка, а не постоянная критика. И правильные люди тоже в какой-то момент поддержат вас, только дайте им время привыкнуть к вашему новому распорядку.

А когда успех станет очевиден – вы похудеете, вашу больную кожу заменит здоровая, которая будет буквально светиться, и вы в целом станете более подтянутым и активным в жизни, – вы, возможно, вдохновите и других делать полезные вещи.

Может быть, даже стоит сделать наоборот: сыграйте на опережение и расскажите окружающим вас людям о диете для кожи. Объясните им ее принципы и станьте для них образцом. Многие, включая близких и любимых людей, обычно критикуют новое или смотрят на вашу инициативу с подозрением, пока сами не поймут или не смогут правильно интерпретировать. Если вы объясните, что у вас неприятная проблема с кожей и вы собираетесь таким образом ее решить, то, скорее всего, вас поймут и поддержат или похвалят.

НЕ ДАЙТЕ СЕБЕ СБИТЬСЯ С КУРСА И, КАК ОДИССЕЙ, ОГРАДИТЕ СЕБЯ ОТ ПРЕКРАСНЫХ ПЕСЕН СИРЕН – ЛЮДЕЙ В ВАШЕМ ОКРУЖЕНИИ, КОТОРЫЕ ПОПЫТАЮТСЯ СОБЛАЗНИТЬ ВАС НА НЕЗДОРОВЫЕ ВЕЩИ.

При необходимости можете вставить себе в уши полезный редис.

Наше самовосприятие – это большая и важная часть жизни, а следовательно, и диеты для кожи. Совокупность того, что мы считаем относящимся к нам и в чем мы видим себя, как раз и является самовосприятием. Сюда же относится наш внешний образ и то, как мы воспринимаем нашу внешность – толстый, худой, маленький, некрасивый, красивый, с кривым носом и т. д. Еще самовосприятие включает в себя такие характеристики, как больной и здоровый. И, конечно, наш истинный характер, заменяющая его личность или разные роли, которые мы берем на себя во всевозможных повседневных ситуациях. Наше мышление, окружающая среда и образ жизни тоже определяют, какое у нас самовосприятие. То, как мы живем, где мы живем, как мы одеваемся, кто наши друзья, какие у нас увлечения, порядок в нашей квартире или бардак, придерживаемся мы здорового питания или нет, занимаемся ли спортом, принимаем ли наркотики, мясоеды мы или веганы – все эти пункты важны.

Если мы считаем себя достаточно храбрыми, чтобы мечтать о прыжках с парашютом или даже на самом деле прыгнуть, у нас гораздо больше шансов испытать чувство полета, чем если бы наше самовосприятие относило нас к тем, кто никогда бы не стал делать что-то подобное. Из-за этого опыт прыжков с парашютом может стать для нас недостижимым. Наше представление о себе также определяет то, что мы переживаем в нашей реальности.

Дело вот в чем: если мы считаем себя людьми, часто или постоянно болеющими, потому что, возможно, болели в течение многих лет, это оказывает огромное влияние на наше подсознание. Особенно когда болезнь выдает кожа. Каждый раз перед зеркалом эти мысли обжигают все сильнее: «Я человек с проблемной кожей», «Я болен», «У меня, наверное, никогда не будет хорошей кожи» или что-то в этом роде. Эти фразы мы говорим себе почти автоматически.

Но такое негативное мышление и, прежде всего, чувство, которое напрямую связано с мышлением, оказывает еще более негативное влияние на тело, потому что в нашем подсознании не остается места для фраз «Я здоров» или «Моя кожа великолепна».

Поэтому важно внушить нашему подсознанию мысль, что мы здоровы или находимся на прямом пути к здоровью.

ТОЛЬКО УБЕДИВ СЕБЯ В ТОМ, ЧТО СТАНЕМ (СПОСОБНЫ СТАТЬ) ЗДОРОВЫМИ, МЫ ВЫЗДОРОВЕЕМ.

Если где-то в подсознании закрадывается хотя бы небольшое сомнение, оно будет препятствовать вашему выздоровлению или задержит процесс. Мы должны дать себе возможность выздороветь и убедить себя в том, что у нас есть потенциал оставаться здоровыми. Образ мышления имеет над нами колоссальную власть. Поэтому мы должны позаботиться о развитии здорового самовосприятия и освободиться от мыслей и убеждений, определяющих, что мы недостаточно хороши или недостаточно здоровы.

Этого мы будем добиваться с помощью визуализаций, аффирмаций и упражнений с зеркалом, о которых поговорим в главе «Инструменты для достижения успеха».

Возможно, из-за того, что я мужчина и поначалу обсуждаемый нами в этой главе аспект кажется более актуальным для женщин, на моем пути к выздоровлению меня не слишком занимали вопросы о любви к себе и самопринятии. В начале книги я написал, что в то время я не хотел и не мог принимать себя и свою больную кожу. И я по-прежнему придерживаюсь мнения, что лучше бороться с кожными заболеваниями всеми возможными средствами, а не принимать их, будучи убежденным в своем бессилии. Но аспект любви к себе и принятия себя, безусловно, важен. Думаю, лично моя проблема с этими двумя терминами заключается в том, что периодически они неправильно употребляются.

Самопринятие, которое идет рука об руку с любовью к себе, часто используется как эмоциональный костыль, например, среди людей с кожными заболеваниями. Люди встают перед зеркалом и говорят, что они любят себя и свою кожу, считают ее прекрасной, принимают болезнь и даже благодарят ее за то, что она преподносит им жизненный урок. И все это несмотря на то, что кожа воспалена, шелушится и, очевидно, просто нездорова. Но это тоже правильно, важно и не может навредить – по крайней мере, это намного лучше, чем просто плакать перед зеркалом и отводить взгляд. Это также может помочь вам почувствовать себя лучше, несмотря на болезнь. Иллюзия в таких случаях разрушается только тогда, когда человек обманывает сам себя.

Примите текущее положение вещей: сейчас у вас имеется нездоровая кожа, возможно, лишний вес и нездоровый образ жизни. Не вводите себя в заблуждение и, прежде всего, не позволяйте разуму бунтовать против того, что является действительностью в настоящее время.

ЛЮБИТЕ СЕБЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕСОВЕРШЕННЫ. НИКТО НЕ СОВЕРШЕНЕН. И, КОНЕЧНО ЖЕ, ВЫ – ЭТО ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВАША ПРЕДСТАВЛЯЮЩАЯСЯ УЖАСНОЙ БОЛЕЗНЬ ИЛИ ВАШИ НЕДОСТАТКИ.