Эмили Остер - Всё хорошо!

Таким образом, из-за дефектов исследований данные практически бесполезны.

Здорово, если ваш муж моет посуду, но смысл этого действа в том, чтобы тарелки были чистыми, а не в том, чтобы у вас подкашивались коленки от страсти.

РЕШЕНИЯ

Ну что ж, исследования подтверждают, что дети разрушают брак. Что дальше? Какие меры можно принять уже сейчас, не дожидаясь, пока внуки вернут вам былой уровень удовлетворенности отношениями?

Для начала (хоть это и не решение само по себе) обратим внимание, что делает супружескую пару устойчивее к проблемам родительства. Это более высокий уровень близости и теплоты во взаимоотношениях до рождения детей, а также планирование беременности.

Кроме того, как я уже много писала, на ваше психологическое состояние значительно влияет сон13. Удовлетворенность браком сильнее падает в семьях, где младенцы хуже спят. Это ведет к родительскому недосыпу, а он провоцирует депрессию (у обоих партнеров), что, в свою очередь, снижает качество отношений. Чтобы оставаться работоспособными, вам нужно высыпаться, а дефицит сна влияет на настроение. Вы становитесь раздражительными, а значит, и партнер начинает вас нервировать. Если он тоже уставший, то раздражение будет взаимным. Обида, досада, злость — и поехали.

Как исправить ситуацию? Поначалу это непросто, но перечитайте еще раз одиннадцатую главу: приучение малыша к режиму сна может стать настоящим спасением. Если эти методики вам не подходят, поищите информацию о гигиене сна, формировании привычек и других способах улучшить качество своего сна. Оно того стоит.

Помимо советов, как наладить сон и пережить трудный период младенчества, у нас не особенно много данных об эффективных методах улучшения брака. Поверьте, если бы я располагала такой ценной информацией, то она потянула бы на отдельную книгу.

Кое-что можно выловить в нескольких небольших рандомизированных исследованиях. Первая рекомендация — «профилактическая проверка» ваших отношений14. Она представляет собой ежегодную встречу, желательно с семейным консультантом, чтобы обсудить ваш брак. Что, на ваш взгляд, получается хорошо? Где имеются проблемы? Есть ли конкретная болевая точка, которая беспокоит и огорчает? После «профилактической проверки», судя по всему, улучшаются интимные отношения и эмоциональная атмосфера в доме. В научной статье приводятся вполне разумные доводы. Полезно регулярно проговаривать происходящее в присутствии нейтральной третьей стороны.

Кроме этого конкретного метода, есть результаты в пользу общих психотерапевтических практик: групповая терапия для пар, серии консультаций, приуроченные к родам и первому периоду родительства15. Позитивный эффект достигается налаживанием коммуникации и поиском конструктивных выходов из конфликта.

Отчасти улучшения приносит сам факт, что вы уделили время своему партнеру и подумали о его вкладе в семейный очаг. Вы отлично знаете, чего вам стоит поддерживать в доме порядок и ухаживать за ребенком, — но хорошо ли вы представляете вклад своего партнера?

Одной из обязанностей Джесси было выносить мусор. Каждый понедельник он собирал его, выносил из дома и ставил у дороги. Мне всегда казалось, что это относительно простая задача, которая не заслуживает особых благодарностей. И вот однажды в понедельник он был в отъезде. Я получила от него следующее электронное письмо.

От:Джесси

Кому:Эмили

Тема:Инструкция по утилизации мусора

Вынос мусора из дома

Завязать мусорный мешок.

Выкатить контейнер на улицу.

Убедиться, что осталось место для контейнера для раздельного сбора мусора (на переработку).

Выкатить на улицу контейнер с мусором на переработку.

Проверить, чтобы между двумя контейнерами было место: мусоровозу нужно пространство, чтобы захватить их по отдельности.

Возвращение контейнеров в дом

Закатить контейнеры на место.

Сначала контейнер для раздельного сбора, ближе к гаражу.

Потом контейнер для обычного мусора.

Насыпать на дно контейнеров диатомит.

Присыпать содой, если остался запах.

Вставить новый мешок для мусора (из шкафчика) в обычный контейнер (не в контейнер для раздельного сбора).

Поздравляю, миссия выполнена!

У нас в доме периодически заводились мушки, которые оставляли личинки (я не переношу насекомых, но периодически привлекаю их в дом, когда забываю плотно закрыть контейнеры). И Джесси разработал целый алгоритм, включавший нечто под названием диатомит, чтобы избавиться от сырости и мошкары.

Мне было неприятно этим заниматься, но в тот понедельник я поняла, что недооценивала вклад Джесси. Как же хорошо, что 99% времени выбросом мусора заведовал он.

Выводы

В среднем уровень удовлетворенности браком действительно снижается после рождения детей.

Чем счастливее пара была до рождения детей, тем меньше падает уровень удовлетворенности браком и тем быстрее он восстанавливается.

Неравное разделение домашнего труда и редкий секс, вероятно, вносят свой вклад в ухудшение отношений. Однако сложно сказать, насколько большое значение они имеют для их качества.

Есть некоторые данные, что семейное консультирование и ежегодные «профилактические проверки» вашего брака могут повысить удовлетворение супружеской жизнью.

Глава 20

РАЗРАСТАНИЕ СЕМЕЙСТВА

Некоторые пары говорят, что они были настроены на второго ребенка сразу после рождения первенца — прямо в родильном зале. У других пар уходит несколько лет на то, чтобы решиться на следующую беременность. Некоторые семьи вообще не хотят иметь больше одного ребенка. Другие ювелирно планируют его рождение вплоть до месяца. А кто-то просто плывет по течению.

Эта глава посвящена тому, как принимать решение о рождении еще одного ребенка, и тому, когда лучше его рожать. Есть ли «оптимальное» количество детей и «идеальная» разница в их возрасте?

Исследований по этой теме практически нет. Какие бы небольшие корреляции ни наблюдались, они меркнут в сравнении с главным фактором: что хорошо именно для вашей семьи?

Например, если вы родили первого ребенка в 38 лет и нацелились еще на двоих, вероятно, имеет смысл поторопиться. Кроме того, жизнь непредсказуема. У многих женщин не получается забеременеть или родить в запланированные сроки. У моей матери не было декретного отпуска, и она старалась подгадать рождение моего брата к рождественским каникулам, но он родился 11 января.

Иногда вмешиваются обстоятельства. Я рассчитывала, что у наших детей будет меньшая разница в возрасте — около трех лет. Но у меня случился большой и непредвиденный кризис на работе, и рождение второго ребенка пришлось отложить на год. Я едва справлялась с одним, новая беременность была бы выше моих сил.