Александр Бубнов - Семь принципов долгожительства

В 1999 году она отметила свой столетний юбилей, на котором присутствовало 3000 человек.

Прожив последние 17 лет своей жизни в Аргентине, Индра Деви скончалась в Буэнос-Айресе на 103-м году жизни.

Она владела 12 языками, 5 из которых: русский, немецкий, английский, испанский и французский оставались в её активном пользовании до самых последних дней её жизни.

4.2.6.Уверенность в себе

Основание воздействия — психология.

Уверенность в себе дают:

— лидерство;

— серьезность;

— мужественность (патриотизм);

— решительность;

— ответственность;

— религиозная вера;

— общественное признание, самореализация (научная, творческая, спортивная и т. п.);

— семья, её поддержка (или «косвенная семья» — друзья);

— уровень жизни и комфорта;

— интеллектуальное развитие, эрудиция.

Неуверенность в себе порождают:

— общественное мнение;

— низкий уровень заработной платы;

— личные комплексы, фобии;

— принятие себя, излишний перфекционизм;

— невозможность самореализации.

Уверенность в себе человека играет ключевую роль в мире, способствуя не только его успешности в краткосрочной перспективе, но и продлению лет жизни. При этом совершенно неважно, каким образом достигается та или иная степень уверенности в себе.

Так, один человек достигает уверенности в себе через постоянные тренировки (это мужественность, серьезность, спортивная самореализация), другой человек через религиозную веру, третий — через своих братьев и сестер (семья, серьезность, ответственность), четвёртый — через свое служение Родине (патриотизм), пятый — через творческую или научную самореализацию, последний — через лидерство и руководство людьми. Данное утверждение, в частности, подтверждено итальянскими исследователями, которые, изучив жителей от 90 до 101 года установили, что долгожителям характерно упрямство, уверенность в себе, привязанность к себе и родной земле.

По большей части в основании работы данного принципа лежит самореализация (самая высокая ступень в пирамиде А. Маслоу), но факт остается фактом: человек всегда должен быть уверен в себе и своих поступках, быть решительным, никогда ни о чем не сожалеть, а если сожалеть, то спокойно признавать ошибки и уметь извиняться при необходимости.

Уверенный человек имеет авторитет у окружающих, его спокойное эго создаёт ауру притяжения для других людей, которая ощущается на бессознательном уровне. Поскольку уверенному человеку легче общаться с людьми и управлять ими, он чаще добивается успеха и может больше себе позволить в жизни, а соответственно поводов быть счастливым у него значительно больше, чем у заурядного человека. Уверенный человек не зависит от обстоятельств, а предпочитает формировать их сам.

В то же время вечное торможение мотивации и порождает торможение физиологических процессов и является источником хронических болезней.

С развитием же коммуникативной уверенности исчезают симптомы таких психосоматических недугов как гастриты, астма, головная боль и общая усталость.

Отдельно следует сказать об уровне комфорта. Сам по себе данный аспект повышает уверенность в себе человека, однако здесь есть одно НО. В частности, кредиты и ипотека повышают краткосрочный уровень комфорта, что способствует настрою организма на долгожительство, но проблемы с зарплатой и перебои с выплатами по обязательствам приводят к стрессу, что имеет совершенно обратное действие. Поэтому запомните, никогда не берите кредитов и ипотеки, если для вас это станет непосильной ношей. Об этом пишут во всех книгах а-ля «Как стать богатым». Названными банковскими продуктами допустимо пользоваться организациям и бизнесменам при необходимости, а также физическим лицам, имеющим достаточный доход для погашения своих обязательств.

В заключение отмечу, что уверенность можно обрести через тренинги выражения своих чувств, желаний отстаивания интересов, нахождения компромиссов.

Итак, меняйте себя в лучшую сторону, станьте уверенным в себе человеком, и мир изменится вместе с вами, подарив бурю событий, эмоций и счастья.

Примером проявления лидерства и высшей ответственности как факторов долгожительства может служить американский ревматолог Эфраим Энгельман, который в 103 года принимал пациентов в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, возглавляя Медицинский центр артрита имени Розалинд Рассел, а всего прожил 104 года.

Пример 6.1 — Эфраим Энгельман(США)

Эфраим Энгельман получил степень бакалавра в 1933 году и степень доктора медицины в 1937 году.

Во время Второй мировой войны был главным медицинским специалистом, занимая должность начальника Центра ревматической лихорадки армии США при больнице общего профиля Торни.

В 1962–1963 годах — он был президентом Американской ассоциации ревматистов, в 1967–1969 годах — президентом Национального общества клинической ревматологии, в 1981–1985 годах — президентом Международной лиги против ревматизма. На последнем посту он совершил несколько поездок в Китай и оказал влияние на создание Китайской ассоциации ревматологов. Он также был председателем целевой группы Всемирной организации здравоохранения по артриту в нескольких комитетах естественных институтов здоровья. Также в 1975–1976 годах — возглавлял Национальную комиссию по артриту в США, уполномоченную Конгрессом целевую группу.

В 1975 году — Энгельман стал директором-основателем Медицинского исследовательского центра артрита Розалинд Рассел в Калифорнийском университете Сан-Франциско, и до своей смерти занимал этот пост, принимая пациентов. Ревматический исследовательский центр, директором которого он был, переименован в его честь.

Еще одним примером лидерства как фактора продолжительности жизни может служить король остготов в IV веке Гернанарих, который прожил 110 лет и, по одной из версий, покончил жизнь самоубийством, не в силах противостоять гуннам. Именно Германарих стал прообразом Кащея Бессмертоного в славянском эпосе.

Пример 6.2 — Германарих(король готов)

Германарих (или Эрманарих) во главе готов-грейтунгов подчинил германские племена тайфалов, герулов и многие другие, кроме вестготов, а также племена Северного Причерноморья. Точные данные о размерах его владений отсутствуют, в римских источниках и древнегерманском эпосе он предстаёт как один из великих варварских вождей эпохи Великого переселения народов.

Его называли «благороднейшим из рода Амалов», который покорил много весьма воинственных северных племён и заставил их повиноваться своим законам. Немало древних писателей сравнивали его по достоинству с Александром Великим (Македонским).