Александр Бубнов - Семь принципов долгожительства

29. Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным (Бенджамин Франклин).

30. От улыбки — станет день светлей, а жизнь — дольше.

31. Переживает других тот, кто не переживает за других.

32. Пища, съеденная в дурном расположении духа способна только навредить (о. Окинава)

33. После еды оставайтесь чуть-чуть голодными.

34. Работайте усердно до последнего дня (Сигэаки Хинохара)

35. Радость предпринимательства — в создании чего-то постоянного, долговременного и обладающего ценностью для окружающих (Дэвид Рокфеллер)

36. Самые здоровые и красивые люди — это те, которых ничего не раздражает (Георг Лихтенберг)

37. Своевременное выведение токсинов способствует продлению жизни.

38. Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался (Уинстон Черчилль)

39. Скажи мне, что в твоем холодильнике, и я скажу, как твое здоровье (Степан Балакин).

40. Смех — лучший лекарь (Сигэаки Хинохара)

41. Спокойствие и душевная гармония определяются не отсутствием проблем, а нашим отношением к приятным и неприятным событиям в нашей жизни.

42. Тому, кто хоть немного выделяется из толпы, нужно быть толстокожим (Дэвид Рокфеллер)

43. У долгожителей не бывает лишнего веса (Сигэаки Хинохара)

44. Уверенный человек не зависит от обстоятельств, а предпочитает формировать их сам.

45. Физические упражнения могут заменить много лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения (Анджело Моссо)

46. Хорошее отношение к себе, принятие себя — залог гармонии с миром, людьми и собственной душой.

47. Хотите жить долго? Перестаньте относиться к жизни серьезно! (Сигэаки Хинохара)

48. Человек не может измениться, пока сам не осознает необходимости изменений.

49. Человек рождается не работать, он рождается — жить.

50. Человек, который забыл о своем возрасте — глупец (Сигэаки Хинохара)

51. Что касается какого-то особого секрета долголетия, то его нет. Я просто очень хочу, чтобы это продолжалось как можно дольше, хочу жить (Жан-Поль Бельмондо)

52. Энергия приходит не от еды или сна, а от хорошего самочувствия (Сигэаки Хинохара)

53. Эффективные методы оздоровления — это:1) контроль над дыханием, 2) контроль питания, 3) физическая нагрузка.

54. Я все еще девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу (Жанна Луиза Кальман, 122 года)

55. Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи (барон Ротшильд)

В списке использованных источников не менее сотни интереснейших книг, которые я также своим читателям рекомендую для ознакомления, ведь поистине науки о здоровье и долголетии много не бывает.

1. Абу Али Ибн Сина (Авиценна). Канон врачебной науки. В пяти книгах. Книга 5. — М.: Фан, 1980. — 328 с.

2. Агапкин С. Справочник долголетия доктора Анапкина. — М.: Эксмо, 2018. — 780 с.

3. Акимов А.Г . О здоровье и долголетии. — М.: У Никитских ворот, 2017. — 184 с.

4. Активное долголетие. Альманах Радио «Медиаметрикс». — 2019. — 150 с.

5. Амен Дэниэл Дж. Великолепный мозг в любом возрасте. — М.: Бомбора, 2012. — 480 с.

6. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья. — М.: Вильямс, 2018. — 640 с.

7. Асташенко О.И. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой для оздоровления организма. — М.: Весь, 2020. — 128 с.

8. Барсуков М. Путь к долгожительству. Записки врача. — М.: Весь, 2013. — 336 с.

9. Басов Н.В. Ключ к раздельному питанию. — М.: Литрес, 2008. –160 с.

10. Бейтсон Мэри Кэтрин . Возраст активной мудрости. Будущее, котрое мы сочиняем. — М.: Карьера Пресс, 2013. — 352 с.

11. Бердышев Г. Д . Реальность долголетия и иллюзия бессмертия. — Киев: Издательство Политической литературы Украины, 1989. — 272 с.

12. Библия. Книги Священного Писания и Нового Завета. — М., Эксмо, 2018. — 1520 с.

13. Блэкберн Элизабет Элен, Эпель Элисса. Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. — М.: Эксмо, 2017. — 384 с.

14. Богин Ю.Н. Как прожить не меньше 100 лет. Советы легендарного отечественного врача. — М.: Эксмо, 2017. — 208 с.

15. Божьев Е.Н. Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева. — Спб.: Питер, 2019. — 128 с.

16. Бортейчук А.В. ANTI-AGE на каждый день: управление красотой. — М.: АСТ, 2019. — 416 с.

17. Брэгг Патриция, Брэгг Поль С. Чудо голодания. — М.: Попурри, 2020. — 480 с.

18. Брэгг Поль. Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга. — М.: Попурри, 2017. — 272 с.

19. Бубновский С.М. 100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия. — М.: Эксмо, 2018. — 192 с.

20. Бубновский С.М., Прокопенко И.С. Мифы о здоровье. Откуда берутся болезни. — М.: Эксмо, 2018. — 220 с.

21. Бутейко К.П. Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней. — М.: АСТ, 2014. — 120 с.

22. Бутейко К.П. Дыхательные практики Бутейко. Действенные упражнения для лечения пневмонии и других заболеваний легких. — М.: АСТ, 2020. — 224 с.

23. Бюттнер Дэн. Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты. — М.: Бомбора, 2019. — 304 с.

24. Бюттнер Дэн. Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем? — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 352 с.

25. Бюттнер Дэн. Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. — 208 с.

26. Бюттнер Дэн. Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 192 с.

27. Вейнер Эрик. Как я стал знаменитым, худым, богатым, счастливым собой. — М.: Бомбора, 2017. — 410 с.

28. Вестендорп Рюди. Стареть, не старея. — Спб.: издательство Ивана Лимбаха, 2017. — 344 с.

29. Виногородский Б.Б. Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия. — М.: Эксмо, 2016. — 368 с.

30. Гогохия Ш.Д. Народное здравоохранение в Абхазии за годы Советской власти. — Сухуми: Алашара, 1982. — 135 с.

31. Гросс Стивен. Искусство жить. — М.: Эксмо, 2020. — 272 с.

32. Далай Лама XIV. Искусство быть счастливым. — М.: Эксмо, 2017. — 300 с.

33. Джейкобс Эй Джей. До смерти здоров. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 368 с.

34. Диас Кэмерон, Барк Сандра. Книга о долголетии. М.: Синдбад, 2017. — 296 с.

35. Дорофеев Валерий. Система продления жизни. 15 упражнений долгожителя. — Спб: Невский проспект, 2004. — 128 с.

36. Доскин В.А . Биоритмы, или как стать здоровым. — М.: Эксмо-Пресс, 2014. — 240 с.

37. Дэвис М. Дэниэл. Невероятный иммунитет. Как работает естественная защита вашего организма. — М.: Гаятри, 2019. — 350 с.

38. Елютина М.Э., Чеканова Э.Е. Социальная геронтология. — М.: Инфра-М., 2004. — 157 с.

39. Заболотных И.И. Психосоматические аспекты долголетия. — М.: Спецлит, 2015. — 160 с.

40. Индубала деви даси. Джйтоиш, или ведическая астрология. — М.: Мир Урании, 2018. — 296 с.