Александр Поцелуев - Мир изменился, меняйтесь и вы

Скорость работы, безусловно, важна, но она не имеет никакого значения, а иногда даже крайне вредна, если за дело берутся без осмысления и чёткого понимания того, как оно влияет на достижение долгосрочной цели. Если бы люди пытались эволюционировать, увеличивая скорость махания каменным топором, то так и не выбрались бы за рамки каменного века.

Главный инструмент человека — это мозг. Благодаря ему мы можем мыслить разумно, познавать, анализировать, прогнозировать, создавать новые конструкции, которые значительно увеличивают нашу эффективность. Можно всю жизнь работать в поте лица, но так ничего и не достигнуть. Чтобы создавать самые ценные вещи в мире, необходимо действовать осмысленно — думать больше. В этом залог успеха!

Думать нужно не только больше, но и лучше. А способствуют продуктивной интеллектуальной деятельности несколько простых действий, о которых мы даже не задумываемся в повседневной жизни. Каким-то образом значительное влияние на мыслительный процесс оказывают ходьба, водные процедуры и крепкий сон.

В 2014 году профессор Высшей школы образования Стэнфорда Дэниэл Шварц в соавторстве с доктором Мэрилин Опеццо опубликовали результаты своего исследования «Позитивное влияние пеших прогулок на креативное мышление». 15 15 Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 2014, vol. 40, №4, 1142—1152; http://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf В рамках исследования они провели четыре эксперимента: испытуемых возили в кресле-каталке по кампусу, имитируя прогулки для инвалидов, просили сидеть, ходить по беговой дорожке внутри помещения и прогуливаться по улице. При этом задания комбинировались в различной последовательности. Во время экспериментов участники выполняли два типа тестов: на дивергентное (творческое) мышление по методу Гилфорда 16 16 Джой Пол Гилфорд — американский психолог, изучавший интеллект, создатель модели структуры интеллекта. и ассоциативное конвергентное мышление.

В первом типе тестов человек за четыре минуты должен был придумать как можно больше видов альтернативного применения таким обычным предметам, как спичка или кошелёк. Во втором типе тестов испытуемому предстояло дать правильный ответ на основе имеющейся информации. Например, найти одно слово, которое сочетается с тремя другими: коттедж — Швейцария — пирог (ответ — сыр). В первом случае мы будто бы расширяем возможности (дивергентное мышление), а во втором — объединяем в одно целое (конвергентное мышление). Результатом первого типа мышления является создание чего-то совершенно нового и уникального. Без этого невозможно развитие и движение вперёд. А результатом второго — глубокое понимание текущих вещей. Без этого невозможно создание нового, которое всегда базируется и опирается на то, что уже существует.

Итак, в ходе экспериментов было выявлено, что во время ходьбы на 81% повышается креативность мышления и на 23% конвергентная ассоциативность. Причём результативность прогулок на улице, хотя и была несколько выше и позволяла генерировать новые и высококачественные аналоги, в целом оказалась сопоставима с результативностью прогулок внутри помещения. Более того, она сохранялась в течение некоторого времени после прогулок, когда человек уже не двигался и находился в сидячем положении.

Многие известные люди интуитивно уделяли огромное внимание прогулкам и водным процедурам. Стив Джобс, например, любил обсуждать очень важные и сложные вопросы, именно прогуливаясь. 17 17 Уолтер Айзексон «Стив Джобс». Изобретатель Никола Тесла совершенно неожиданно увидел схему двигателя, работающего от переменного тока, во время прогулки по парку. 18 18 Никола Тесла «Дневники. Я могу объяснить многое». Великий физик Альберт Эйнштейн в хорошую погоду любил ходить на работу пешком. Гениальный композитор Людвиг ван Бетховен всегда гулял, а умываться обожал настолько, что пол в его комнате приходилось бетонировать, чтобы не затопить нижние этажи, так как сам он был очень сконцентрирован в эти минуты и не замечал лужу под ногами. Знаменитый американский режиссёр Вуди Аллен во время написания очередного сценария активно гуляет и принимает душ, порой по несколько раз в день. Легенда рекламы Дэвид Огилви писал: «Наполните ваш мозг информацией до отказа, после чего постарайтесь — да-да, не удивляйтесь — отключить процесс рационального мышления. Вы можете помочь себе, отправившись на долгую пешую прогулку или приняв ванну, или же выпив пару рюмочек коньяка. Вскоре, если вы уже находитесь на прямой связи со своим подсознанием, суперидея внезапно родится в вашем мозгу». 19 19 Дэвид Огилви «О рекламе».

Теперь давайте подробно рассмотрим режим дня некоторых великих людей. 20 20 Мейсон Карри «Режим гения. Распорядок дня великих людей».

Обратите внимание, что обычно сон гениев составлял 7—8 часов в сутки. При интенсивной работе мозгу просто необходимы отдых и время на восстановление. Вопреки расхожему мнению, гении не спали четыре часа в сутки. У некоторых действительно были проблемы со сном, но это в большей степени расстройство, нежели благо.

Обязательно высыпайтесь, гуляйте, не забывайте принимать душ и, прежде чем что-либо делать, обдумывайте свои действия. Старайтесь в голове увидеть общую картину, мысленно анализируйте последствия, находите самые лучшие решения и только после этого действуйте.

Соблюдайте эти простые правила, и буквально через месяц поймёте, насколько эффективно вы находите решения. Решения, которые раньше никому не приходили в голову. Решения, которые наконец-то позволяют вам создавать продукты с самой высокой ценностью в мире.

Я родился на Украине в маленьком городке. Когда мне было два года, мы переехали в противоположную часть страны, за 10 000 километров от места моего рождения, в маленький посёлок в Магаданской области. Там я и прожил 15 лет.

Помню, как развалился Советский Союз, стало плохо с деньгами. Люди начали уезжать на «материк» — так мы называли центральную часть России. В некогда живом посёлке осталось всего полторы тысячи жителей. Он медленно умирал: множество домов опустело, из разбитых окон и дырявых крыш многоэтажек смотрела чернота. Дорога до ближайшей больницы занимала три часа, а до областного центра — двенадцать. Люди выживали как могли.

Тогда мой отец привёл меня в котельную и сказал: «Если не хочешь так работать всю жизнь, то хорошо учись». Я не подал виду, но увиденное произвело на меня большое впечатление. Работа людей в котельной была крайне тяжела. Я крепко запомнил этот урок и с тех пор старался учиться на одни пятёрки не только в школе, но и в университете. На долгие годы отличная учёба стала моей целью. Не важно, какой предмет, не важно, нравится он мне или нет, главное — хорошо учиться.