Джексон Маккензи - Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана

Над вашей (в целом – хорошей и продуктивной) жизнью словно нависла большая черная туча. Ваша жизнь – словно мешочек стеклянных шариков, высыпанный на пол. Мысли и чувства разбежались в разные стороны, и совершенно невозможно найти в них какую-либо ясность и истину. Очень постепенно, на протяжении многих месяцев, вы собираете шарики обратно в мешочек. Чем дольше вы этим занимаетесь, тем яснее видите, что случилось на самом деле и как могло выглядеть ваше поведение со стороны.

Но не беспокойтесь об этом. Простите себя и живите дальше, как давно сделали все остальные. Никто не думает о вас так много, как вы сами. Эти слова могут показаться грубостью, но я думаю, что они на самом деле учат смирению, как мало что еще. Они – напоминание, что каждый человек каждый день сражается в своей собственной битве. Большинство людей, с которыми вы имеете дело, наверняка давно забыли ту глупость, которую вы сморозили неделю назад, – если только вы сами не будете о ней все время напоминать.

Старайтесь сосредоточиться на сегодняшнем дне. Вас ждет так много хорошего! Вы узнаете о себе и о мире столько, сколько никогда и не мечтали. Ведь если у вас раскатились стеклянные шарики, иногда, чтобы их подобрать, приходится залезать в самые странные и неизведанные места!

Возвращение когнитивного диссонанса

Старинная пословица гласит, что время лечит все раны. В какой-то степени это правда. Проблема с выздоровлением, однако, в том, что оно подталкивает вас забыть, насколько плохо вам на самом деле было в тех отношениях. Таков исцеляющий механизм души – избирательная амнезия, защита от мучительных воспоминаний. Возможно, вы поймаете себя на желании простить своего бывшего и пригласить его пообедать вместе – просто чтобы получить какое-то ощущение завершенности и душевный мир.

Не совершайте эту ошибку! Вас просто втянут обратно в те же самые игры. Вы проецируете новообретенный оптимизм и ощущение счастья на воспоминания о прежних отношениях. В какой-то степени это даже полезно, поскольку помогает избавиться от навязчивых мыслей. Но поддаваться таким порывам ни в коем случае нельзя. Заметьте для себя, что вы продвинулись на пути исцеления, и не забудьте похвалить себя за старание. Следует понимать: вам стало лучше именно потому, что вы не общались с психопатом, а не потому, что вы уже готовы искать завершения. Если вы снова впустите психопата в свою жизнь, это лишь отбросит вас назад, на более раннюю стадию.

В последней главе этой книги я более подробно поговорю о прощении. Пока что у вас только два дела: продолжать жить по правилу «Никаких контактов» и заботиться о себе.

Травма и два мира

Выздоравливая, вы будете испытывать странные ощущения, и вот одно из них: вам будет казаться, что вас сразу двое – доверчивая, жизнерадостная душа из эпохи до абьюза и озлобленная, параноидальная развалина, которой вы стали. Но я думаю, что это описание слишком поверхностно.

Давайте представим себе, что вместо двух вас существует два мира. Материальный, который вы постоянно видите и слышите. И другой, который вы постигаете лишь сердцем, – особая связь со Вселенной и всем живущим в ней. Я думаю, что от рождения мы подключены к обоим. Но, по мере того как мы взрослеем и общество обтесывает нас, мы начинаем однозначно предпочитать первый из миров. Связь со вторым, невидимым и неслышимым, мало-помалу слабеет.

Чтобы это компенсировать, мы вырабатываем мощную защиту, которая должна обеспечить нам безопасность и уверенность в выбранном мире. Эта защита прикрывает наши глубоко спрятанные уязвимые места, больное самолюбие, неудачи. Мы начинаем судить по внешности вместо того, чтобы заглядывать вглубь. Нам так удобно. Мы вырабатываем защиту, которая дает нам «силу». Конечно, мы определяем эту силу исключительно в терминах материального мира.

На жизненном пути защита изнашивается, словно ее трут наждаком. Превратности жизни, потери, разбитое сердце. Мы очень медленно восстанавливаем связь с другим миром, набираясь мудрости и деликатного сострадания к окружающим. Мы со стыдом вспоминаем себя прежних, удивляясь, как могли быть такими толстокожими. Во всяком случае, так я себе представляю нормальный процесс.

Но при травме все происходит по-другому.

Защита не снашивается постепенно, а разлетается на куски в единый миг. Вы так тяжело ранены, что защита не выдерживает. Она разрушается бесповоротно.

Это ощущается как тяжелое состояние разъединенности с миром. Вы бросаетесь на окружающих и причиняете им боль. Вы слишком хорошо видите все их прегрешения, но не замечаете собственных – ведь вас приучали именно к такому поведению. Вы беспомощны и назойливы. Вы прирастаете к любому, кто готов слушать ваш горестный рассказ. Вам безразлично все, что когда-то радовало. Вы с нежностью вспоминаете себя прежнего – по-видимому, гораздо более оптимистичного человека.

Да, на вас действительно страшно смотреть. Но в каком из двух миров вы при этом находитесь?

Исцеляясь от ран, вы начинаете находить мир в местах, куда не заглядывали с детства. В воображении. В духовности. В любви. Я имею в виду настоящую любовь, а не нарциссическое почесывание нашего воспаленного эго, которого мы жаждали от психопата. Пустота в душе начинает заполняться эмпатией и состраданием – качествами, которые были даны вам с самого начала.

Бездумная суета на вечеринках вас уже не удовлетворяет. Вы начинаете искать глубоких философских бесед с родственными душами. Иногда вы замечаете, что перестали вписываться в ту или иную, прежде близкую вам компанию. Вы расстраиваетесь, когда друзья не понимают всей важности таких тем, как психопатия и эмпатия. Вам предстоит обнаружить, что большинство людей по-прежнему уютно живет под прикрытием мирской защиты, как когда-то жили и вы, а потому психологические проблемы их не интересуют.

Вы пытаетесь лавировать меж двумя мирами, объясняя все трудности своим раздвоением. Как бы вы ни старались, вы не можете вернуться к своему старому «я» – кажется, гораздо более счастливому и невинному существу. Но наряду с этим вы замечаете, что ваше взаимодействие с окружающими становится значительно более здоровым. Вы выработали границы, самоуважение и ощущение собственной ценности. Вам не нужна мирская защита, чтобы быть собой. Это очень странное ощущение.

А со временем вы поймете, что отсутствие защиты также не мешает быть счастливым. Теперь ваше самоуважение исходит – как и следовало ожидать – от вас. Вы поймете, насколько богаче становятся дары Вселенной, когда человек умеет ее слушать.

Осваиваясь понемногу в собственной душе, вы поймете, что травма вас не уничтожила. Она разбила на куски вашу защиту и открыла канал связи с другим миром – со всем человечеством. Вы не потеряли детское умение удивляться. Оно всегда было с вами, но теперь вы знаете достаточно, чтобы мирно, радостно и мудро обитать в обоих мирах.