Ева Вуд - 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

Помните: вы – прекрасны. Вы можете управлять своей эмоциональной жизнью и быть здоровым. Когда есть желание – найдутся и возможности. Не позволяйте себе поверить тем, кто убеждает вас в обратном.

23. Попросите о помощи, и она придет. Вселенная хочет, чтобы все у вас складывалось хорошо. Не позволяйте себе увязнуть в мыслях типа: « Никому до меня нет дела ». Заставьте себя искать поддержку, и вы непременно ее встретите. Будьте настойчивы, и вам ответят .

24. Никогда не сдавайтесь. Я знаю, что вы в состоянии исцелиться. Вы можете управлять своей эмоциональной жизнью, преодолев тревожность, недомогание или депрессию. Для вас всегда есть помощь, и всегда есть надежда. Если вы не верите мне сейчас – прочитайте мою первою книгу об удивительных изменениях, произошедших в жизнях людей, которых я лично знала. Если они смогли сделать это, сможете и вы! Не сомневайтесь: вы можете изменить свою жизнь .

Я привела вам 24 совета, чтобы укрепить ваш дух, и могла бы продолжить, но пришло время остановиться. Теперь вам самим следует взяться за дело и начать создавать свой план. Вы уже в состоянии позаботиться о себе самостоятельно.

Что нового вы узнали из этого раздела? Что вам необходимо для того, чтобы поддержать себя и свой дух? Что вы готовы для этого предпринять и чем планируете заняться в будущем? Запишите свои мысли ниже или на отдельном листе бумаги.

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

Поздравляю! Вы только что подошли к завершению всестороннего плана по управлению вашей эмоциональной жизнью, состоящего из 10 этапов (или Шагов). Вы проделали нелегкую работу на пути к исцелению, и я горжусь вашим упорством.

В послесловии я напомню вам обо всем, чему вы научились, и мы кратко повторим пройденную программу заботы о своем эмоциональном здоровье. Продублировав каждый свой Шаг, вы, таким образом, создадите краткий индивидуальный план действий по управлению вашей эмоциональной жизнью. Но прежде чем мы продолжим, я хочу благословить вас в вашем дальнейшем пути.

Живите и смотрите, как сбываются ваши мечты.

Будьте благодарны за чудо вашего существования

И за те таланты, которыми Вселенная щедро наградила вас.

Узрите в себе частичку божественного,

И пусть вас наполняют любовь, надежда и воля.

Аминь.

Пришло время повторить каждый из 10 Шагов, которые вы прошли. Подумайте, какие действия вы бы хотели предпринять на каждом из этих этапов. Вероятно, вам понадобится снова обратиться к соответствующим разделам, чтобы освежить свою память. Запишите свои наблюдения и планы для каждого отдельного Шага ниже или на отдельном листе бумаги.

Шаг 1.Проанализируйте ситуацию и полученный в результате опыт: ощущаете ли вы недомогание или химический дисбаланс?

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 2.Установите, требуется ли вам лечение.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 3.Если лечение необходимо – следуйте предписаниям врача.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 4.Используйте рекомендации комплиментарной и альтернативной медицины.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 5.Принимайте решения, не противоречащие вашей природе.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 6.Выявите убеждения, лишающие вас свободы действий.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 7.Учите язык своего тела. Подружитесь со своим внутренним лекарем.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 8.Делитесь историями и создавайте связи.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 9.Поверьте в свои возможности.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 10.Воспитывайте свой дух.

_____________________

_____________________

_____________________

Теперь взгляните на это еще раз и напишите свою индивидуальную установку ниже или на отдельном листе бумаги.

Повторив весь этот путь, я понял, что мне нужно действовать следующим образом.

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

Я понимаю, что с течением времени мои потребности и планы будут меняться. Я даю себе обещание работать над тем, что сейчас сюда записал, и в дальнейшем – по мере необходимости – вносить корректировку в мой план.

Я могу управлять своей эмоциональной жизнью. Я могу преодолеть тревожность, депрессию и прочие недомогания. Я излечусь. Я уже исцеляюсь.

Теперь сделайте несколько копий своего плана. Парочку из них повесьте на видных местах, а один – носите всегда при себе, куда бы вы ни отправлялись. Ежедневно перечитывайте ваш план, работайте над ним и совершенствуйте по мере необходимости. Так вы сможете управлять своим здоровьем. Вы преодолеете все трудности, обретете целостность и исцелитесь! Вы прекрасны и заслуживаете того, чтобы у вас все было хорошо. Я верю в это и буду молиться за вас.

Ева А. Вуд, доктор медицинских наук

Акупунктура– как метод лечения появилась 2000 лет назад в Китае. Сегодня это слово означает комплекс мер, направленных на возбуждение определенных анатомических точек тела посредством множества техник. Американцы объединили медицинские традиции Китая, Японии, Кореи и ряда других стран. Наиболее изученная на сегодняшний день техника – неглубокое протыкание кожи тонкими металлическими иглами; эта процедура может проводиться как вручную, так и с помощью электростимуляции.

Ароматерапия– использование эфирных масел (экстрактов или эссенций), получаемых из растений – цветов, трав, деревьев – для улучшения здоровья и общего самочувствия.

Аюрведа– система альтернативной медицины, уже 5000 лет практикующаяся на территории полуострова Индостан. Включает в себя диету и травяные лекарственные сборы. Подчеркивает особое значение взаимосвязи между телом, разумом и духом для предупреждения заболевания и его лечения.

Гомеопатия– система альтернативной медицины, придерживающаяся положения о том, что «подобное лечится подобным».

Массаж– манипуляции с мускулами и соединительными тканями, проводимые с целью улучшения их функционирования.

Натуропатия– система нетрадиционной медицины, придерживающаяся мнения о том, что наш организм обладает самоисцеляющей силой, которую стремятся активизировать практикующие этот подход – посредством определенной системы питания, образа жизни, употребления пищевых добавок, использования лечебных растений, занятий специальными упражнениями, применением гомеопатии и традиционной китайской медицины.