Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Задание на сегодня

Примите конкретное решение достигнуть новых результатов в жизни.

Аффирмация дня

Я двигаюсь вперед в правильном направлении и не сомневаюсь ни в чем. Я взяла на себя это обязательство.

Уже не за горами начало нового учебного года. Предлагаю вам уже сейчас предпринять кое-какие действия, благодаря которым ваше утро будет проходить не в безумной спешке, а в спокойной, гармоничной обстановке.

План пути к успеху. Для каждого члена семьи заведите «контрольный лист» и разложите их в пластиковые папки. В этом листе перечислите все утренние дела, касающиеся данного человека, например: позавтракать, взять деньги на ланч, положить в сумку тетрадь с домашней работой. Дети будут радоваться своим достижениям, вычеркивая из списка выполненные задания.

Будильник. Не дожидайтесь первого учебного дня, чтобы начать просыпаться рано. Вам будет легче привыкнуть, если вы всей семьей будете вставать по новому режиму еще за неделю до начала занятий.

С добрым утром, родные! Пожелайте доброго утра каждому члену семьи (даже если они будут смеяться над вами). Помните: завтрак – важнейшее условие физического здоровья, а искреннее сказанная фраза «С добрым утром!» обеспечивает на весь день хорошее эмоциональное состояние.

С добрым утром! Если вы привыкли представлять в воображении предмет своих намерений и стремлений, значит вы владеете прекрасным инструментом реализации идей, связанных с самосовершенствованием.

Из книги мы можем почерпнуть интересные мысли, по телевизору увидеть, как применяют новый метод. Мы думаем: «Здорово! Это как раз про меня! Я должен это сделать!» Затем планируем применить новый подход к своей старой проблеме, но когда такая возможность действительно предоставляется, мы, как вскоре становится ясно, отдаем предпочтение знакомому и привычному, даже если это не работает.

Перемены требуют энергии. Но современный мир едва ли допустит, чтобы у нас был ее переизбыток. Однако, если вы научитесь мысленно представлять результат предпринимаемых усилий, вам будет легче что-то менять, отказавшись от привычного. Итак, представьте, каким вы хотите стать (или какой хотите видеть свою жизнь), а затем выберите путь, метод или технику, которые помогут вам успешно двигаться к цели.

Задание на сегодня

Закройте на минуту глаза. Представьте то, к чему вы стремитесь. На дороге перемен, на пути отказа от привычного во имя обновления, вас ждут падения и подъемы. Почаще вызывайте в сознании этот образ, он будет служить хорошей поддержкой.

Аффирмация дня

Я представляю в мыслях, куда хочу прийти, – и иду. В атаку!

С добрым утром! Когда я стала много ездить по делам и путешествовать, с удивлением обнаружила, как сильно влияет на мое настроение комната, в которой я останавливаюсь. В одних отелях царила такая теплая атмосфера, что туда хотелось даже переехать. В других комнаты выглядели мрачно и неприветливо, и мое настроение мгновенно падало, если я не прилагала никаких усилий, чтобы сохранить бодрое расположение духа. Заметив эту свою особенность, я поняла, сколь велика роль физического окружения в нашей повседневной жизни. Обстановка может либо поддерживать нас, либо, напротив, мешать.

Чтобы украсить жилище, можно запросто обойтись без миллионного бюджета и без помощи дизайнера. Предлагаю вам простые советы о том, как поднять настроение, улучшив внешний вид комнаты.

Цвет. Придают ли стены какую-то особенность вашей комнате? Если все стены в доме белые, можно поиграть с цветом. Покраска – самый быстрый способ освежить внешний вид помещения. Можно также нанести узор по трафарету – это хороший метод для тех, кто не хочет полностью красить стены. Если вы все же предпочитаете белые стены, можно найти принты или рисунки, которые придадут комнате новые оттенки. Кроме того, насыщенность цвета слегка меняется, если нанести краску тонким слоем.

Украшения. Какие элементы можно добавить, чтобы изменить общий тон помещения? Может быть, вам захочется поставить маленький фонтанчик – например, в комнату, где вы обычно расслабляетесь? Их сейчас можно купить в некоторых супермаркетах, там они недорого стоят. Чтобы придать комнате умиротворяющий вид, создайте композицию из сухих цветов или поставьте свечи.

Зелень. Любите ли вы комнатные растения? Они делают жилище ярче и создают успокаивающую атмосферу. Если раньше ваши попытки развести цветы были неудачными, не расстраивайтесь. Сходите в хороший цветочный магазин и объясните продавцу, что вам нужно очень стойкое растение для человека, который не обладает особым даром ухаживать за цветами. Вам наверняка помогут приобрести подходящий цветок.

Слова. Вписать их в интерьер совсем несложно. Распечатайте несколько любимых цитат, вставьте в рамочку. Рамочки могут быть цветными, с рисунками.

В поисках свежих идей по поводу интерьера обращайте внимание на журналы. Помните: даже самое простое изменение ведет к обновлению.

Задание на сегодня

Выберите одну из комнат (можно свою собственную) и придумайте, как улучшить ее интерьер.

Аффирмация дня

С вниманием и чуткостью к красоте я улучшаю окружающее пространство.

Заведите «Домашнюю книгу красоты». Возьмите папку-переплет и «файлы» (папки-вкладыши). Пусть каждый файл будет посвящен определенной комнате; время от времени добавляйте в него картинки с интересными интерьерными решениями. Каждый месяц, руководствуясь материалами из папки, улучшайте вид какой-нибудь из комнат.

С добрым утром! Я так рада, что Томас Эдисон не остановился на середине своего пути. Вы наверняка разделяете мою радость. Вспомните, на что вам уже когда-то пришлось махнуть рукой? Чего вы перестали добиваться с тем усердием, на которое способны, сочтя цель недостижимой? А что, если для ее достижения вам, так же как Эдисону, просто требуется совершить две тысячи шагов? Может быть, стоит подумать, сколько из них вы уже сделали?

Задание на сегодня

Задайте себе вопрос, в каких случаях вам приходилось отступать от задуманного или выбирать обходной путь из-за боязни провала. Вдумайтесь в слова Эдисона, заново поставьте себе цель и начните двигаться к ней.