Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания

«Лаборатория кайфа»: результатыВ рамках нашего полунаучного исследования один из членов «Лаборатории кайфа» осенью 2001 года провел две недели на острове Танна в южнотихоокеанской республике Вануату. Он жил на ферме, где выращивали батат, и каждый вечер пил каву со старейшиной деревни – 82-летним мужчиной, который объяснял свое отменное здоровье, идеальные зубы и редкую сообразительность именно своей привычкой к ежевечерней каве. Наш друг пил каву, приготовленную «традиционным способом» – то есть свежепережеванную юношей-девственником. Он обнаружил, что хороший корень кавы интенсивно прочищает чакры : его кости становились эластичными тросами, а ум трансформировался во всевидящее око Ката – бога, который создал острова Вануату и покрыл их растительной и животной жизнью. Теперь он ждет – не дождется, когда же снова посетит эту волшебную страну.

Хотя этот метод может показаться вам одним из атрибутов Нью Эйджа, на самом деле он составляет основную часть буддистской медитации в Тибете вот уже тысячи лет по одной простой причине: он работает. Выполнение упраженения требует отказаться от нашей обычной иронической маски, проявить искреннее намерение и сосредоточенно визуализировать. Если вы не чувствуете готовности к этому, обратитесь лучше к личинкам бабочки (см. с. 58); если же вы готовы – вперед! Все члены «Лаборатории кайфа» находят, что данная техника исключительно эффективно восстанавливает силы и приносит ощущение комфорта. Давайте немного оживимся и осветимся!

Практика

Шаг первый. Лягте поудобнее. Закройте глаза. Представьте, что ваше тело и сознание заполняются абсолютной, глубокой темнотой. Вообразите, что находитесь в холодном и печальном месте. Это место, это ощущение холода в теле давят на вас. Вы чувствуете одиночество. Оставайтесь в этом состоянии несколько минут. Погружайтесь глубже. Чувствуйте холод.

Шаг второй. Представьте, что в этой темноте появилась крошечная искра света – далекая мерцающая звезда. Найдите ее и рассмотрите. Этот свет находится в вас, он исходит из вас. Наблюдайте, как эта маленькая искорка медленно растет внутри вас. Она пробивается сквозь тьму. Сконцентрируйтесь на ней. Смотрите, как она становится все больше. Обращайте внимание на все, что находится вокруг нее. Вы видите, как она стала очень яркой и заполнила все ваше тело белым светом. Позвольте ей быть внутри вас. Задержитесь на этой мысли на минуту. Вскоре свет будет пронизывать каждую клетку вашего тела, заполняя вас и становясь все больше, ярче и теплее. Теперь он заполняет собой все мельчайшие частицы вашего существа. Там, где раньше были стресс и тревоги, теперь только свет – совершенный и всеобъемлющий ярко-белый свет. Откройте глаза.

Семена тмина – на самом деле вовсе не семена, а плоды зонтичного растения. Это одна из древнейших культивируемых специй в истории. Юлий Цезарь ценил его за тонизирующие и укрепляющие свойства и обильно кормил своих солдат тмином, который добавлялся в особый римский хлеб из муки крупного помола. Древние греки использовали эфирное масло тмина, чтобы кожа выглядела сияющей. В Средние века простые люди приписывали этому растению магические свойства, считая, что горсть тмина в кармане может защитить от кражи собственности. С древних времен эти маленькие семена – или плоды – применялись для лечения пищеварительной системы и предупреждения кишечных газов. Некоторые до сих пор используют его как мягкое седативное средство. Например, как вы это сделаете сегодня.

ПрактикаДействие тмина даже в лучшем случае очень мягкое, однако не лишено приятности. Как-то вечером, устав от соул-дансинга (см. с. 48), двое членов «Лаборатории кайфа» употребили по чайной ложечке тмина. У него оказался легкий привкус мяты, что понравилось нашим испытателям. Примерно через час у них появилось очень слабое чувство «опьянения» и что-то вроде прояснения сознания. Оба заявили, что эффект в точности такой же, как после принятия таблетки аспирина от головной боли, когда голова на самом деле не болит.

Что происходит, когда кто-нибудь говорит что-то, что смущает вас? Например, делает комплимент, флиртует с вами. Вы можете покраснеть, можете улыбнуться. Это неконтролируемые действия: вы не осознаете, что происходит с вашим телом, пока это не начинает происходить. То есть кто-то с помощью слов или движений вызывает в вашем теле определенную физиологическую реакцию. Вы загипнотизированы.

Веками гипноз использовался в речах, придворных церемониях, церковных ритуалах, даже в искусстве. Рахманинов прибегал к помощи лечебного гипноза, чтобы преодолеть «писательский блок» и закончить свой шедевр – изумительный концерт для фортепиано с оркестром № 2. А можно загипнотизировать самого себя, чтобы получить кайф.

ВНИМАНИЕ!Некоторые люди очень легко поддаются гипнозу. В подобных случаях этот прием может привести к многочасовому трансовому состоянию. В качестве меры предосторожности перед тем, как начать выполнять упражнение, поставьте будильник на пятнадцать минут вперед. Серьезно – сделайте это.

Практика

Метод с монетой. Возьмите монету и сядьте где-нибудь в тихом месте, где вас никто не побеспокоит.

Для начала положите на колено одну руку и расслабьте ее. В другой руке держите монету между большим и указательным пальцами, а затем вытяните эту руку перед собой. Направьте пальцы вниз. Обратите внимание на свою руку, на ее легкий изгиб. Посмотрите на свою кожу, на то, как она гладко облегает руку. Если на вас длинные перчатки, сконцентрируйтесь на ткани, покрывающей руку, на ее складках и текстуре. Продолжайте сосредоточиваться на руке в течение примерно трех минут. Когда мысли начнут блуждать, возвращайте их. Концентрируйтесь.

А теперь, продолжая держать монету перед собой, скажите себе, что когда вы будете готовы к переходу в трансовое состояние, ваши пальцы ослабеют, сухожилия расслабятся, мышцы размягчатся, и монета упадет. Вы расслабите руку и уроните монету только тогда, когда полностью будете готовы к вхождению в транс. Некоторые люди достигают этого состояния за считаные секунды. Другим требуется несколько минут. Вы сами поймете, когда будете готовы. Только тогда монета упадет.

Через некоторое время прозвенит будильник. (Если он зазвонит раньше, чем вы войдете в транс, переставьте его еще на десять минут вперед и повторите упраженение.)

Большинство людей подвержены той или иной форме самогипноза, но есть и такие, кто никогда не сможет войти в транс. Как узнать, можете ли вы загипнотизировать себя? Скажите себе, что у вас получится, и попытайтесь.

Читать дальше