Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания

ПрактикаПервая остановка – Аризона. Вторая остановка – кладбище. Не делайте этого.

Эту зрительную иллюзию придумал профессор психологии Акиоши Китаока из университета Ритсумейкан, Киото, Япония. Китаока объясняет, что когда наши глаза видят светлые и темные оттенки цвета, которые сменяются в определенном порядке, как в данной иллюзии, они естественным образом предполагают некий установленный маршрут движения внутри объекта, на котором мы концентрируемся. (См. схожую зрительную иллюзию Периферийное движение.)

Китаока и другие психологи утверждают, что наши глаза предполагают движение направо, обрабатывая информацию о черных и темно-серых элементах этого изображения, и движение налево – обрабатывая белые элементы. Из-за того что в этом узоре так много различных элементов разнообразных форм и оттенков, наши глаза перегружаются информацией. Пытаясь «переварить» все это, они начинают предполагать, что все круги вращаются направо или налево. Если мы достаточно долго концентрируем взгляд на одной точке изображения, глаза в конце концов обработают всю информацию. Вы поймете это, когда вам покажется, что круги замедляются и наконец полностью останавливаются. Чтобы опять началось движение, надо всего лишь снова перегрузить глаза, переместив фокус взгляда. Вскоре вы окажетесь поглощены бесконечным циклом неверных предположений и их исправлений, неподвижные спирали будут казаться вам живыми, вовлеченными в постоянное движение с временными остановками. Хотя теория Китаоки звучит вполне логично, никто так и не представил окончательное и точное доказательство того, как именно работает «хроносинкластический инфундибулум». Единственное, что мы знаем наверняка, – что эта иллюзия очень, очень будоражит мозг.

ПрактикаСмотрите, если не боитесь. (Эта иллюзия также представлена на сайте Gethighnow.com – раздел Chronosynclastic Infundibulum. )

ВНИМАНИЕ!Данная иллюзия может вызвать сильное головокружение и спровоцировать приступ эпилепсии. Если, когда вы смотрите на нее, у вас сильно кружится голова, немедленно отведите взгляд и закройте один глаз. Не закрывайте оба глаза сразу! Это может продлить и усилить приступ. Мы говорим совершенно серьезно.

Это вид терапевтических упражнений, разработанный американским психологом доктором Артуром Яновым в середине 1960-х годов. Янов утверждал, что большая часть психических заболеваний уходит корнями в детскую боль. На своих сеансах терапии Янов подвергал пациентов такой боли, считая, что это освобождает людей от неврозов и позволяет им вести более здоровую и счастливую жизнь.

Метод первичного крика привлек к себе всеобщее внимание, когда сеансы доктора Янова начал проходить Джон Леннон. Непосредственно после этого он записал свой первый сольный альбом John Lennon / Plastic Ono Band , на который оказала сильное влияние терапия первичного крика. Годы спустя другие рокеры, включая музыкантов группы Tears for Fears [31] , тоже прошли подобные сеансы.

Особое замечание. Первичный крик – это интенсивная терапия, участникам которой требуется множество сеансов, чтобы прийти к какому-либо позитивному изменению. Сеансы проходят по семи ступеням: инициация, отчуждение, отчаяние, принятие, развитие, интеграция и высвобождение – и все это может быть названиями к песням Joy Division [32] . Цель терапии – отсечь все лишнее, вернувшись к «примитивному» состоянию, и снова выстроить более сильную, четкую и целостную личность. Это можно сравнить со стиранием всей информации с жесткого диска компьютера и инсталляцией нового программного обеспечения – но только в своем сознании, теле и душе. Приведенные ниже инструкции – только подготовительный этап к длительному и сложному (а временами невероятно странному) процессу.

Практика

В середине 1960-х Янов услышал первый «первичный крик» человека, лежавшего на полу во время сеанса терапии. Этот опыт перевернул его жизнь. Он мог бы изменить и вашу жизнь тоже. Возможно.

Шаг первый. Найдите тихое место, откуда вас никто не услышит. Лягте на землю в позе эмбриона. Дышите глубоко. Закричите. Заберитесь в самую глубь своего истинного «я». Повторите. А теперь пусть ваши тело и ум освободятся и делают, что хотят: изгибаются, конвульсируют. Представьте, что вы болезненно одиноки. Кричите. Будьте совершенно свободны. Забудьте о том, где вы и кто вы. Кричите, кричите: выпустите все наружу .

Шаг второй. Проделывайте это упражнение настолько долго, насколько вам это комфортно (точнее, некомфортно), – возможно, две или три минуты. Продержитесь дольше, если сможете это вынести. Когда закончите, полежите некоторое время на спине с закрытыми глазами. Смиритесь с тем фактом, что жизнь может быть болезненна, что вся любовь не может быть принята или вознаграждена. Скажите себе, что, будучи индивидуальной личностью, вы все же тесно связаны с другими людьми этого мира. Задержитесь на этой мысли примерно на 30 секунд. Подумайте, что, кем бы вы ни стали, невозможно решить проблемы в прошлом, вернуться в того человека, которым вы были. Примите это как факт, как свой девиз. Обдумайте это. Затем сосредоточьтесь на текущих задачах, чувствах, на своем присутствии в настоящем. Сконцентрируйтесь на этих мыслях на одну-две минуты и, когда почувствуете, что готовы, откройте глаза. Вы целостны.

Ученые зануды хихикают про себя, когда объясняют нам, что положительные ионы действуют на нас отрицательно, а отрицательные – положительно. Того, кто придумал эту терминологию, следовало бы пристрелить… ну, мы говорим так потому, что чувствуем себя очень отрицательно от всей этой положительной ионизации в нашей комнате. Надо срочно отправляться на воздух – на берег океана или к водопаду. Потому что там атомы и молекулы получают и теряют электроны, а в процессе этого образуются ионы . Те ионы, которые потеряли электрон, называются положительными; а те, которые получили электрон, – отрицательными. Самое большое количество отрицательных ионов бывает в природных или погодных условиях, когда возникают сильные воздушные потоки. Например, поток водопада ударяет по молекулам воды, выбивая из них электроны, которые присоединяются к атомам кислорода, создавая таким образом отрицательные ионы. Специалисты считают, что, когда мы вдыхаем отрицательные ионы, они ускоряют поступление кислорода в клетки нашего организма, помогая укреплять иммунную систему и повышать содержание серотонина в крови, а это снимает стресс и наполняет нас положительной энергией.