Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания

ПрактикаВ разделе Cambiata Illusion на сайте Gethighnow.com большинство людей слышат более высокие звуки одним ухом, а более низкие – другим (правым или левым – зависит от фактора, упомянутого выше). Внимательно прослушайте запись и попробуйте понять, что именно вы слышите. Помните, что набор звуков для всех один и тот же, просто наш мозг воспринимает его по-разному. А теперь поменяйте местами наушники для левого и правого уха и прослушайте запись еще раз. Что теперь вы слышите? Большинство людей услышат то же, что и в первый раз, хотя в разных наушниках звучат разные наборы нот. Н-да.

БонусПрослушайте запись еще раз через стереоколонки. Обычно люди слышат набор из трех высоких нот, близких друг к другу, и другой, похожий набор более низких нот. Проигрывая запись, сместите баланс сначала в самую левую, а потом в самую правую точки – все звуки станут бессвязными и неоднородными. Опять установите баланс в центре, и (для большинства из нас) наборы звуков снова станут различимыми.

Цветастые завитушки. Монотонные мелодии. Бесконечные гаммы. Для некоторых людей слушать Моцарта – все равно, что смотреть, как горластый фокусник показывает карточные фокусы на вечеринке. Вот только Моцарту нельзя дать под дых, растоптать его волшебные карты и отнять у него деньги, чтобы купить немного крови шизофреника. Старина Вольфганг у всех навяз в зубах, его нелепые, вычурные пианиссимо звучат в кинофильмах, ресторанах и снобистских универмагах.

С точки зрения «Лаборатории кайфа», Моцарт взрывает мозг. Но он, оказывается, делает нас умнее. По крайней мере так утверждают Рошер, Шоу и Кай, опубликовавшие в журнале Nature в 1993 году статью о воздействии музыки Моцарта на IQ человека. Проводя исследование пространственного мышления, они разделили 36 студентов на три группы, которые по 10 минут слушали Моцарта, тишину или запись инструкции по релаксации. У студентов, слушавших Моцарта, уровень IQ повысился на 8–9 пунктов – это большой скачок. Позже проводилось подобное исследование, в котором трех– и четырехлетние дети в течение 8 месяцев брали уроки игры на фортепиано. Их пространственное мышление улучшилось на 30 процентов по сравнению с теми детьми, которые занимались другими уроками.

Результаты исследования Рошера и других ученых произвели в 1990-х годах такой фурор, что писатель Дон Кэмпбелл выпустил об этом книгу под названием «Эффект Моцарта». В 1998 году это побудило тогдашнего губернатора штата Джорджия Зелла Миллера принять билль о выдаче семье каждого новорожденного ребенка в штате кассету или CD-диск с классической музыкой. Миллер посчитал, что 105 000 долларов в год для финансирования этого проекта – не такая уж высокая цена за предоставление детям такой проверенной и эффективной помощи в образовании. Вскоре после этого началась раздача дисков и кассет, однако результат инициативы Миллера будет известен только к 2017 году – лишь к этому времени подросшие граждане Джорджии смогут воспользоваться своими развитыми с помощью Моцарта умственными способностями и совершить то, что должны были сделать их предки еще много поколений назад, – уехать из Джорджии к чертовой матери.

ПрактикаХотя члены «Лаборатории кайфа» скорее согласятся стать сиамскими близнецами горластого фокусника, чем слушать Моцарта, мы полагаем, что вы все же могли бы попробовать. Студенты в эксперименте Рошера слушали сонату ре-мажор для двух фортепиано (К 448). Предлагаем вам начать с 10 минут. Или уж сразу убейте себя.

ВНИМАНИЕ!Эффект Моцарта уже оспорен. Специалисты из главной больницы штата Массачусетс и Гарвардской медицинской школы рассмотрели 16 проведенных ранее исследований по эффекту Моцарта, в которых участвовало 714 человек. Они пришли к выводу, что все результаты по повышению уровня пространственного мышления статистически незначительны. Подумать только, сотни людей прошли через такое мучение – и все ради чего?!

Если бы вам пришлось выбирать одну медитацию, которой вы будете заниматься всю жизнь, то это она – по крайней мере так утверждают практикующие кундалини-йогу (см. Трансцендентное пение (метод кундалини-йоги), с. 44). Они используют повторение первичных звуков, и слоги СА-ТА-НА-МА [27] специально предназначены, чтобы очищать наше подсознание и создавать общее ощущение целостности. У некоторых могут даже возникнуть галлюцинации. Кундалини-йоги считают, что повторение этих звуков активизирует гипофиз, железу внутренней секреции в мозгу, которая вырабатывает гормоны, помогающие регулировать кровяное давление, рост, сексуальную функцию и в целом определяющие наше хорошее самочувствие. Очень хорошее.

Подсказка . Ниже изложены общие инструкции, основываясь на которых вы можете разработать собственный порядок. На начальной стадии очень помогает ставить будильник. Суть в том, чтобы упражнение длилось около 30 минут. Мы понимаем, что это много, но оно того стоит. Одна из участниц «Лаборатории кайфа» испытала такие яркие зрительные галлюцинации уже через 15 минут, что испугалась и прекратила занятие. Да-да, это восхитительно мощная практика. Так что отложите книгу и приступайте к работе. Всего лишь полчаса – и вы как минимум очистите голову от негативных мыслей, а можете и получить полноценный психофизический кайф. И даже можете полевитировать. Попробуйте.

Практика

Сядьте удобно на стул или на пол.

Подготовка. Закройте глаза процентов на 90 (или полностью, если вам так удобнее). Дышите носом, вдыхая и выдыхая примерно на счет пять. С каждым вдохом и выдохом мысленно концентрируйтесь на точке между бровями. Повторите примерно три раза.

Повторение слогов. На четвертом выдохе начинайте повторять СА-ТА-НА-МА . С каждым слогом надавливайте большими пальцами на подушечки других пальцев. Делайте это обеими руками одновременно, меняя пальцы от указательного до мизинца. Например, произнося СА , твердо нажимайте большими пальцами на подушечки указательных; со слогом ТА – на подушечки средних; НА – безымянных; МА – мизинцев. Скажите себе, что с каждым нажатием больших пальцев на другие вы закрепляете в своем сознании произносимые вами слоги.

Приблизительное время выполнения разных стадий медитации