Васант Лад - Аюрведическая кулинария

следствием какой-то простой или единственной причины. В этой главе

рассматриваются лишь некоторые вещи, которые могут воздействовать

на благополучное существование. Какие-то факторы поддаются

изменениям, как, например, характер питания, изменить же другие,

например погоду, не в наших силах. Но, говоря о последних, мы можем

предпринять какие-то меры и уменьшить или устранить их вредное

влияние. Конечно, невозможно и неразумно стараться изменить все

сразу. В Аюрведе утверждается, что принцип «медленно, но верно» —

лучший путь к успешным переменам. Большинство людей находят, что

начинать вести образ жизни согласно принципам Аюрведы лучше всего

с питания.

Доши

Ощущение собственного благополучия является отражением

внутреннего состояния здоровья. Хорошее здоровье является

результатом сохранения уникальной для каждого индивидуума

комбинации дош (пракрити), сбалансированности агни, семи основных

тканей организма, трех выделительных систем (мочеотделения,

потоотделения и каловыведения), а также уравновешенности ума,

чувств и сознания. В равной степени для благополучия каждого важно

любить, быть счастливым и иметь в повседневной жизни ясность.

Отсутствие равновесия между дошами влияет на внутренние

биохимические изменения и в итоге приводит либо к повышенному,

либо пониженному обмену веществ.

Питта доша управляет всеми физическими и биохимическими

изменениями, которые происходят в теле. В результате этого процесса

пища превращается в энергию, тепло и жизненную силу. Эти процессы

питта обеспечивает на протяжении всей жизни, однако наиболее

значительна ее роль в годы зрелости человека. Вся деятельность питты

проявляется в «пищеварительном огне», или агни. Слабый агни

означает слабое здоровье. К изменению правильного функционирования

питты может привести неправильное питание, например, употребление

острой пищи с большим количеством специй, или неправильный образ

жизни, например, в жарком климате или в состоянии эмоциональной

подавленности. Анаболизм — это процесс построения тела. Это

восстановление, рост и создание новых клеток. Эти процессы

управляются капхой и наиболее активно протекают в младенческом,

детском и отроческом возрасте. Возбудить капха дошу можно при

неумеренном употреблении молочных продуктов, холодной и жирной

пищи.

http://e-puzzle.ru

Катаболизм — это разрушительная, но необходимая стадия обмена

веществ. Большие молекулы распадаются до меньших. Этой «смертью»

молекул управляет вата доша, особенно активная в старости. Частое

употребление пищи, возбуждающей вату, такой как салаты из сырых

овощей или воздушная кукуруза, а также неумеренность физических

тренировок могут сильно повысить вату и расстроить здоровье.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ

1.

Переедание.

2.

Новый прием пищи вскоре после обильной еды.

3.

Употребление слишком большого количества воды во время

еды или, наоборот, не употребление совсем.

4.

Употребление очень холодной, ледяной воды вообще и

особенно во время еды.

5.

Употребление пищи при запоре.

6.

Прием пищи в слишком раннее или слишком позднее время

суток.

7.

Употребление тяжелой пищи в больших количествах или

прием легкой пищи в слишком малых количествах вместо полноценного

приема пищи.

8.

Запивание еды фруктовыми соками или употребление

фруктов вместе с основной едой.

9.

Употребление пищи без ощущения голода.

1.

Употребление пищи как средства улучшения

эмоционального состояния.

2.

Употребление продуктов, несовместимых друг с другом.

3.

«Перекусывание» в промежутках между трапезами.

ВРЕМЯ СУТОК И ВРЕМЯ ГОДА

Биологические часы организма регулируются доша- ми.

Приблизительно с 6 часов и до 10 часов утра и в тот же период вечером

наблюдается наибольшая активность капхи. В период с 10 часов утра до

2 часов дня и с 10 часов вечера до 2 часов ночи, т. е. в полуденное и

полуночное время активизируется питта, тогда как время ваты на

рассвете, с 2 часов до 6 часов утра и с наступлением сумерек в тот же

период вечером. Таким образом, заболевания питта-типа, такие как

язва, могут обостриться поздно ночью в период повышения активности

питты. Иногда это бывает первым признаком проявления язвы или

Других заболеваний питта-типа.

После проглатывания пища проходит различные стадии

пищеварительного процесса, в каждую из которых вовлечена

определенная доша. Переваривание одной полноценной трапезы

занимает от 6 до 8 часов. Примерно через 2,5 часа после еды

доминирующей дошей будет капха, которая связана с желудком.

Примерно еще через 2,5 часа, грубо говоря, доминирующей становится

питта доша. Этот период пищеварения и соответствующая доша

приходится на тонкий кишечник, где работают пищеварительные

http://e-puzzle.ru

ферменты тонкой кишки и желчь. На последней стадии пищеварения, в

толстой кишке, месте господства ваты, происходит всасывание и

выведение. В это время доминирует вата. Если пища не переварилась

положенным ей образом, то образуются газы (свойство ваты).

Времена года обладают свойствами и качествами, схожими со

свойствами трех дош, что может также приводить к ухудшению и

нарушению равновесия. Например, лето жаркое, острое, яркое, что

возбуждает питту. Поэтому летом могут возникать заболевания питта-

типа, такие как солнечные ожоги, приливы, переутомления, акнэ и

диарея. В эмоциональном плане люди могут реагировать на пустяки с

гневом и ненавистью.

Осень сухая, холодная, легкая и ветреная, т. е. обладает всеми

возбуждающими вата дошу качествами, что приводит к появлению