Ирина Голикова - ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ

Тут можно читать онлайн Ирина Голикова - ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Кулинария. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785005380029
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ирина Голикова - ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ краткое содержание

ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ - описание и краткое содержание, автор Ирина Голикова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Мы часто думаем о том, что приготовить, просматриваем множество рецептов. Но как сложно найти лёгкие в приготовлении, низкокалорийные блюда из простых продуктов! Не проводя часы на кухне, соблюдая принципы диетического питания, не используя пищевой мусор.Я пишу о том, как готовить легко для всей семьи. Книга для тех, кто считает калории, кто на лечебной диете, для питания детей. Для всех блюд указана калорийность.Эта книга сделает ваш ежедневный труд по приготовлению еды легким и комфортным.

ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ирина Голикова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

2.Поверхность вафельницы смазываем промасленной салфеткой. Кладем по 1—1,5 ст. ложки теста.

3.Выпекаем каждую порцию по 3—4 минуты.

Сочники с творогом, 240 ккал/100 г.

#Не быстро, но вкусно
Ингредиенты для начинки Творог 5 в брикетах 540 г 3 упаковки по 180 - фото 11

Ингредиенты для начинки:

• Творог 5% в брикетах – 540 г. (3 упаковки по 180 г., творог лучше добавлять однородный, например, «Благода»)

• Мягкий творог 5% – 70 г. (например, «Данон»)

• Желток куриного яйца – 2 шт.

• Сахар – 70 г.

• Мука пшеничная – 50 г.

• Ванилин – 1/2 пакетика

• Соль – щепотка

Ингредиенты для теста:

• Мягкий творог 5% – 170 г.

• Куриное яйцо – 2 шт.

• Сахар – 50 г.

• Растопленное сливочное масло – 20 г.

• Мука пшеничная – 350 г.

• Ванилин – 1/2 пакетика

• Соль – щепотка

• Сода – 1/3 ч. ложки

• Желток куриного яйца – 1 шт. (для смазывания сочников)

Порядок приготовления:

1.Все ингредиенты для начинки смешиваем ложкой, не взбивая. Убираем в холодильник до того момента, пока не приготовим тесто.

2.Замешиваем тесто, просто смешав все ингредиенты. Муки добавляем 300 г., оставшиеся 50 г. потребуются для подсыпки при раскатывании теста.

3.Готовое тесто убираем в холодильник на 30 минут.

4.По истечении 30 минут раскатываем тесто толщиной примерно 0,5—0,7 см. Делаем круги размером с блюдце.

5.Кладём в круг начинку, закрываем края.

6.Подготовленные сочники кладём на противень, покрытый пергаментом.

7.Каждый сочник смазываем яичным желтком, смешанным с 1—2 ст. ложками воды.

8.Выпекаем в духовке 15 минут при температуре 200 градусов, затем еще 20—30 минут при температуре 180 градусов.

Лаваш с творогом, 177 ккал/100 г.

Ингредиенты Лаваш тонкий армянский 300 г Творог 5 720 г 4 - фото 12

Ингредиенты:

• Лаваш тонкий (армянский) – 300 г.

• Творог 5% – 720 г. (4 брикета по 180 г., творог не должен быть мокрым)

• Укроп – 30 г.

• Куриное яйцо – 3 шт.

• Соль – по вкусу

Порядок приготовления:

1.Смешиваем творог, яйца, нарезанный укроп. Солим по вкусу.

2.Лаваш делим на нужное количество одинаковых частей (я разрезаю большие листы лаваша пополам, получается примерно по 50 г. каждый кусок).

3.Внутрь каждого лаваша кладём творог, сворачиваем квадратом.

4.Обжариваем на сухой сковороде под крышкой, по очереди с обеих сторон, на умеренной мощности. Лаваш должен стать хрустящим, подрумяниться, а начинка пройти термическую обработку.

Из указанного количества ингредиентов получается примерно 6 лавашей с творогом.

Конверты из лаваша, 148 ккал/100 г.

Ингредиенты Лаваш армянский 100 г 1 лист большой лист Куриное яйцо - фото 13

Ингредиенты:

• Лаваш армянский – 100 г. (1 лист большой лист)

• Куриное яйцо – 3 шт.

• Помидор – 100 г. (1 средний)

• Укроп, зеленый лук – 20 г.

• Твердый сыр – 30 г.

• Соль – по вкусу

Порядок приготовления:

1.Лаваш нарезаем кругами по размеру сковороды.

2.Смешиваем мелко нарезанные помидор, зелень, яйца, тёртый сыр и солим по вкусу.

3.На сухую сковороду кладём круг из лаваша, заливаем яичной смесью, сверху кладём еще один круг из лаваша.

4.Готовим на небольшой мощности под крышкой. Когда смесь схватится, переворачиваем лаваш на другую сторону до готовности.

Тосты с лососем, 169 ккал/100 г.

Ингредиенты Слабосоленый лосось или форель 150 г Творожный сыр 100 - фото 14

Ингредиенты:

• Слабосоленый лосось (или форель) – 150 г.

• Творожный сыр – 100 г. (например, Hochland или Almette)

• Бородинский хлеб (или любой другой на ваш вкус) – 3 больших куска (примерно по 55 г. каждый)

• Огурец – 150 г. (2—3 небольших огурца)

Порядок приготовления:

1.Огурец и лосось нарезаем на тонкие полоски.

2.Хлеб намазываем творожным сыром, сверху кладём лосось и огурец.

Из указанных ингредиентов получается 3 тоста.

Блинчики на молоке, 140 ккал/100 г.

Ингредиенты Молоко 25 12 литра Куриное яйцо 3 шт Сахар 30 г - фото 15

Ингредиенты:

• Молоко 2,5% – 1,2 литра

• Куриное яйцо – 3 шт.

• Сахар – 30 г.

• Мука – 400 г.

• Сода – 1/3 ч. ложки

• Соль – 1/2 ч. ложки

• Ванилин – 1/2 пакетика

• Масло подсолнечное или рафинированное оливковое – 10 г. (для смазывания сковороды)

Порядок приготовления:

1.Все ингредиенты, кроме масла, смешиваем миксером. Соду перед смешиванием гасим лимонным соком или уксусом.

Муки может потребоваться немного больше, в зависимости от желаемой толщины блинчиков и качества муки. Я делаю достаточно жидкое тесто, чтобы блинчики получились тонкими.

2.Выпекаем на блинной сковороде, смазывая её салфеткой, слегка пропитанной маслом.

Блинчики можно подавать с икрой, малосоленым лососем/форелью, с мясом, медом, вареньем, сгущенкой, с творогом.

Отварная гречка, 98 ккал/100 г.

#Рецепт по просьбе доченьки
Ингредиенты Гречка 180 г 1 стакан Вода 25 стакана если любите - фото 16

Ингредиенты:

• Гречка – 180 г. (1 стакан)

• Вода – 2,5 стакана (если любите, чтобы гречка была мягче, на 1 стакан гречки добавляйте 3 стакана воды)

• Соль – по вкусу

• Масло сливочное – 10 г.

Порядок приготовления:

1.Гречку хорошо промываем, заливаем водой и ставим вариться.

2.Когда вода закипит, солим по вкусу, устанавливаем мощность ниже средней и варим под закрытой крышкой до тех пор, пока не выпарится вода.

3.Когда гречка будет готова, кладем сверху сливочное масло тонкими пластинами, не перемешивая. Закрываем крышкой.

Каша готова!

Гречку желательно употреблять в пищу сразу после приготовления. После остывания такого вкуса уже не будет.

Творожные пончики, 206 ккал/100 г.

Ингредиенты Творог 5 540 г 3 брикета по 180 г творог не должен быть - фото 17

Ингредиенты:

• Творог 5% – 540 г. (3 брикета по 180 г., творог не должен быть мокрым)

• Куриное яйцо – 3 шт.

• Сахар – 60 г.

• Сметана 10% – 80 г.

• Мука – 350 г.

• Ванилин – 1/2 пакетика

• Cоль – щепотка

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ирина Голикова читать все книги автора по порядку

Ирина Голикова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ отзывы


Отзывы читателей о книге ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ, автор: Ирина Голикова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x