Аурика Луковкина - Кремлевская диета и стресс

Несладкий чай 0

Черный кофе без сахара 0

Апельсиновый сок 12

Яблочный сок 7,5

Виноградный сок 14

Томатный сок 3,5

Грейпфрутовый сок 8

Мандариновый сок 9

Гранатовый сок 14

Сливовый сок 16

Сливовый сок с мякотью 11

Вишневый сок 11,5

Абрикосовый сок 21

Морковный сок 6

Виноградный компот 19

Абрикосовый компот 21

Вишневый компот 24

Грушевый компот 18

Яблочный компот 19

Компот на ксилите 6

Корица (1 ч. л.) 0,5

Перец молотый (1 ч. л.) 0,5

Уксус столовый (1 ст. л.) 2,3

Яблочный уксус (1 ст. л.) 1

Белый винный уксус (1 ст. л.) 1,5

Красный винный уксус (1 ст. л.) 0

Горчица (1 ст. л.) 0,5

Клюквенный соус (1 ст. л.) 6,5

Хрен (1 ст. л.) 0,4

Каперсы (1 ст. л.) 0,4

Кетчуп (1 ст. л.) 4

Соевый соус (1 ст. л.) 1

Соус барбекю (1 ст. л.) 1,8

Кисло-сладкий соус (1 ч. л.) 15

Соус тартар (1 ст. л.) 0,5

Томатный соус (1 ч. л.) 3,5

Мясная подлива (1 ч. л.) 3

Пряности (1 ст. л.) 0,1 Соль 0

Зеленый горошек 6,5

Рыбные консервы 0

Томатная паста 19

Фаршированный овощами сладкий перец 11

Салат с морской капустой 4

Икра из свеклы 2

Икра из баклажанов 5

Икра из кабачков 8,5

Огурцы 3

Томаты 4

Оливки 5

Кукуруза 14,5

Фасоль 2,5

Куриный бульон О

Мясной бульон О

Томатный суп 17

Овощной суп от 6

Гороховый суп 20

Суп-гуляш 12

Грибной суп от 3

Зеленые щи от 2

Фасолевый суп от 7

Картофельный суп от 10

Рисовый суп от 8

Картофельный суп с перловкой 16,5

Картофельный суп-пюре 18,5

Молочный суп с макаронами 18

Молочный суп с рисом 9,5

Борщ из свежей капусты от 5,5

Щи из свежей капусты от 2

Щи из квашеной капусты от 2

Окрошка мясная от 4

Рыбная солянка 1,5

Макароны 20

Гречневая каша 14

Геркулесовая каша 10

Овсяная каша 11

Перловая каша 10

Пшенная каша 16

Ячневая каша 10

Гороховая каша 20

Паровые биточки 9

Отварное мясо 0

Жареное мясо 0

Эскалоп 0

Антрекот 0

Рисовые биточки 18

Котлеты рубленые 13

Шницель 9

Поджарка 4

Мясной рулет от 8

Тефтели 9

Отварные пельмени 23

Жареные пельмени 24

Пирожки (мясо и лук) 35

Почки 11

Ленивые вареники 24

Сырники 18

Творожная запеканка 14

Квашеная капуста 5

Отварная капуста 5

Жареная капуста 5

Отварной картофель 16

Жареный картофель 24

Картофель фри 30

Пюре картофельное 17

Картофельные зразы 20

Картофельные драники 19

Мозги 1

Жареный окорок 0

Белое сухое 1

Красное сухое 1

Белое полусухое 8

Красное полусухое 2,5

Белое крепкое 12

Красное крепкое 12

Сливовое полудесертное 15

Сливовое белое 14

Десертное 20

Бренди 0

Водка 0

Виски 0

Абсент 1,5

Коньяк 0

Ром 0

Текила 0

Сухое шампанское 0,5

Полусухое шампанское 2,5

Полусладкое шампанское 5

Сладкое шампанское 8

Все довольно просто – все противопоказания может выявить врач. Не поленитесь, сходите на консультацию. Это поможет вам избежать ошибок, часто приводящих к непоправимым последствиям.

Да, к сожалению, предложенная диета подходит не всем, впрочем, как и многие другие. Например, в период беременности или кормления грудью ни о каких диетах вообще не может быть речи. Милые женщины, вы в ответе за крошечное создание, которое произвели на свет. Все проблемы должны отойти на второй план, ведь любая мелочь (а уже диета тем более) могут серьезно повлиять на здоровье ребенка.

Ни в коем случае нельзя использовать кремлевскую диету людям с тяжелыми хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца. Этим органам и без того тяжело справляться с болезнью, а ту. е.е вы со своей диетой! Большое влияние рацион с ограничением углеводов оказывает на печень. Попробуем разобраться. Печень – это «депо» гликогена, которое используется нашим организмом в случаях нехватки углеводов. Происходит распад этого соединения, в результате образуется глюкоза. Однако печень не бездонна. Даже гликоген может закончиться. Именно поэтому люди со здоровой печенью могут использовать кремлевскую диету с «передышками», а с больной – вообще должны отказаться от этой идеи.

Хотелось бы еще раз подчеркнуть важность углеводов. Не лишайте себя полезных у. е. В качестве подтверждения могу привести пример из истории. В средние века существовал один из способов казни, когда заключенного кормили только мясом.

А в нем, насколько мы сейчас знаем, нет углеводов. Так вот, на 20 – 21 день заключенный умирал от сильнейшего отравления организма. Задумайтесь, хотите ли вы устраивать себе подобную экзекуцию.

Еще одно противопоказание касается детей и подростков. Им углеводы просто необходимы для роста и развития. Недостаток углеводов может привести к серьезным нарушениям функций растущего организма.

Всем известно, что для нормальной работы мозга необходима глюкоза. Конечно, она поступает в организм вместе с фруктами, овощами и многими другими продуктами. Однако если ваша работа связана с большим умственным напряжением, то от кремлевской диеты лучше всего отказаться.

Еще одно немаловажное противопоказание – это неуверенность в правильности принятого решения. Интуиция – великая сила. Она редко подводит.

Прислушайтесь к себе.

Любой из нас постоянно испытывает нехватку времени. Бесконечная суета сопряжена с большим количеством проблем. Естественно, что все они влияют на психологическое состояние. Хроническое напряжение приводит к серьезным психоневрологическим расстройствам. Более всего это относится к женщинам, так как им в современной жизни приходится часто совмещать профессиональную деятельность с обязанностями домохозяйки. Получается, что нагрузка у женщин несоизмеримо выше, чем у мужчин, поэтому гораздо выше и риск развития стресса.

Раз уж разговор зашел о женщинах, то следует учесть тот факт, что они от природы чувствительнее и эмоциональнее мужчин.

Слово «стресс» произошло от английского stress, что означает «напряжение». Стресс – это действительно напряжение, которое является реакцией организма на внешнее необычное или интенсивное воздействие. К сожалению, жизнь без стресса невозможна. Но следует также учесть, что далеко не всякое напряжение способно нанести вред здоровью. Если разобраться, то стресс может быть даже очень полезным явлением, так как является одним из главных стимуляторов деятельности нервной системы и работы внутренних органов. Следует опасаться лишь хронического стрессового состояния. Причин для его развития множество. Это и постоянное недосыпание, и болезнь близкого человека, и неприятности на работе или в семье, и накопившаяся психологическая и физическая усталость и т. д.