Журнал «Пионер» - Пионер, 1954 № 07

Контурные самоходные модели. - С. Захаров. Рисунки П. Рябова… 76

На обложке: Картина П. Мальцева «На линкоре. В часы отдыха».

Редколлегия: Ильина Н. В.(редактор), Каверин В. А., Кассиль Л. А., Маркова С. Е., Орджоникидзе В. Н.(заместитель редактора), Орлов В. И., Поддубная В. А.(ответственный секретарь), Прилежаева М. П., Сотник Ю. В., Шмаринов Д. А.

Адрес редакции: Москва, Д-47, улица «Правды», 24, комната 235, тел. Д 3-30-73.

Технический редактор А. Ефимова. Рукописи не возвращаются.

А 05059. Подписано к печати 22/VI 1954 г. Форм. бум. 84Х108 1/н. Бум. листов 2,62. Печ. листов 8.61.

Тираж 200 000 экз. Изд. № 519. Зак. 1677.

Ордена Ленина типография газеты «Правда» имени И. В. Сталина. Москва, ул. «Правды», 24.

Обратили ли вы внимание на то, что лицо у нас гораздо менее чувствительно к холоду, чем тело?

Почему же это так?

Потому, что с детства лицо у человека открыто, а тело защищено одеждой. Лицо испытывает самые разнообразные колебания температуры воздуха, а под одеждой у поверхности тела почти всегда держится примерно одна и та же температура - около 27°.

Для того чтобы закалить себя, то есть выработать в организме способность приноравливаться к резким изменениям температуры воздуха, к низким его температурам, к ветру и сквознякам, есть много способов. Один из них - это пребывание на воздухе в обнажённом виде - воздушная ванна.

Перед тем как принимать такие ванны, надо посоветоваться с врачом. Он укажет, при какой температуре воздуха можно начинать ванны, сколько времени должна длиться каждая из них. Летом в дурную погоду и зимой воздушные ванны надо принимать в комнате, а в тёплое время года - на открытом воздухе, но в месте, защищенном от солнца и сильного ветра: под навесом, тентом, на балконе, в тени деревьев.

При появлении озноба ванну надо прекратить. Нельзя принимать ванну натощак или сразу после еды.

Полезно соединить воздушную ванну с лёгкими физическими упражнениями.

После воздушной ванны надо принять тепловатый душ или обтереться водой комнатной температуры. Привыкнув к обтираниям, можно делать их водой из-под крана или из колодца.

Воздушные ванны закаляют и укрепляют организм, создают хорошее самочувствие и бодрое настроение.

Кроме воздушных ванн, есть и другие способы закаливания. С разрешения врача можно принимать солнечные ванны, обтираться холодной водой, купаться в реке или в море.

Центральный институт санитарного просвещения Министерства здравоохранения СССР.

Цена 2 p. 50 к.

Это - картины из цветов. Слева - стройные дельфиниумы; справа вверху - смешанный букет; внизу - эдельвейсы, жители гор. Как сделать такие картины, прочитайте на странице 80.