Твайла Тарп - Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа]
- Название:Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа]
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Азбука-Аттикус
- Год:2020
- ISBN:978-5-389-18835-8
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Твайла Тарп - Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа] краткое содержание
«Мне часто задают вопрос: „Как это вы все еще продолжаете работать?“ Подразумевается, конечно: „…В вашем-то возрасте?“ К слову, мне семьдесят девять.
Для меня все просто. Я работаю как раньше, и каждый день для меня является продолжением предыдущего. И я не вижу причин, по которым не могу продолжать в том же духе.
Предназначение этой книги — вселить уверенность в тех, кто хочет надолго продлить лучшее время своей жизни. Как в большинстве практических руководств, в ней определяется „болезнь“ и предлагается лечение. Болезнь — это наш страх от того, что время проходит и мы неизбежно стареем. А лекарство?.. Книга, которую вы сейчас держите в руках».
Твайла Тарп начала карьеру в 1965 году, за 55 лет создав 160 хореографических произведений для своей труппы и крупнейших балетных коллективов, в числе которых Парижская опера, Королевский балет театра Ковент-Гарден, Нью-Йорк Сити Балет и Американский театр балета. Она получила две премии «Эмми» за телевизионный спектакль «Baryshnikov by Tharp» и премию «Тони» за бродвейский мюзикл «Movin’ Out», поставила хореографию для шести голливудских фильмов, включая «Волосы», «Амадей» и «Белые ночи», и стала почетным членом Американской академии искусств и литературы в 1997 году. Обладательница 19 почетных званий, включая недавно полученную докторскую степень от Гарвардского университета.
Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа] - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Научитесь видеть себя по-новому. Например, Хокусай, японский гравер XVIII века, применял способ, позволявший ему идти по жизни, не оглядываясь на прошлое. Он постоянно изменял свою личность и образ жизни, использовав больше тридцати имен за всю жизнь. Он часто переезжал, погружался в совершенно другую атмосферу, находил новые предметы для изучения — куртизанок, крестьян, знаменитую гору Фудзи, — при этом в корне меняя свой образ жизни. Это позволило ему плодотворно работать очень долгое время и до сих пор влиять на наше видение во многих областях — в современной мультипликации по-прежнему используется изобретенная им манга.
Другой любитель перемен, Роберт Циммерман, приехал в Нью-Йорк в 1963 году. Десять лет спустя он уже был известен как Боб Дилан. Он сумел отделить себя как личность от своего артистического образа. Роберт Циммерман как личность имел обязанности, определенные обязательства и достаточно предсказуемое существование. Боб Дилан как артистический образ ничего этого не имел. Циммерман мог разрешить Дилану испробовать что-то новое, посылая его изучать возможности и перспективы, как шахтеры проверяют содержание кислорода в шахте, запуская туда первой канарейку. (Очень полезно, если одолевают критики. Циммерман всегда мог сказать: «Это был не я, это сделал Дилан».)
Хотя большинство из нас не заходит так далеко, чтобы создавать искусственные образы, иногда полезно подумать о «до» и «после». Вы женитесь или выходите замуж, заводите ребенка, разводитесь. Даже если вы не берете себе новое имя, используйте возможность приобрести какой-нибудь знаковый ярлык. Перед каким-либо событием вы Джейн Первая. После него вы Джейн Вторая. Событие большой важности, например рождение ребенка или серьезная операция, дает вам право изменить поведение.
На другом конце спектра вас поджидает возможность полностью растворить свою личность. Меня всегда восхищала трилогия Серджио Леоне «Человек без имени» 1960-х годов с Клинтом Иствудом в главной роли. По образцу первого фильма, «За пригоршню долларов», были сняты последующие («На несколько долларов больше» и «Хороший, плохой, злой»). Иствуд играет таинственного безымянного ковбоя, который вмешивается в гангстерскую войну, выступая то на одной, то на другой стороне. Он решает кое-какие проблемы обеих сторон и уезжает из города. Это фильм-притча, основанный на классическом фильме Акиры Куросавы «Телохранитель». Мы ничего не знаем о герое в начале фильма и так же мало — в конце. Он редко говорит, ничего не рассказывает о том, откуда он, что он делал раньше и кто он такой. Его называют Никто, причем это имя связано не с его прошлым, а с его действиями в настоящее время.
Подумайте, что произойдет, если вы придете на встречу, посетите мероприятие или попадете в какую-либо другую ситуацию социального общения, решив сымитировать героя Иствуда: без прошлого, кредитной истории, репутации и даже имени? По условиям игры вы не должны будете ничего рассказывать о себе, не должны будете использовать какие-либо сведения из своего прошлого — чем вы занимаетесь, где учились, кто ваши знакомые. Вы будете раскрывать только информацию о настоящем и грядущем. Принесет ли это вам пользу или сработает против вас? Будет ли ситуация хорошей, плохой или просто безобразной?
Ваша цель в том, чтобы освободить себя и стать тем, кем вам нужно быть сейчас.
Попробуйте сделать простое упражнение — встаньте на середине комнаты и попробуйте изменить свой статус-кво, поменяв физический центр тяжести вашего тела.
Встаньте устойчиво, распределив вес на обе ноги.
Как всегда, следите за своим дыханием: начинаем движение на вдохе, заканчиваем на выдохе.
Поднимите руки вверх на вдохе. Затем выдохните, свободно уронив руки.
Далее на вдохе поднимите и разведите руки в стороны, на выдохе уроните руки вниз, скрестив их перед собой, одновременно сгибая колени.
Наконец, поднимите обе руки, вытяните их влево на вдохе; затем на выдохе вытяните руки вправо, одновременно сгибая колени. Повторите в другую сторону.
Повторяйте этот комплекс из трех упражнений, пока ваше тело не запомнит бессознательно последовательность движений. Ваше тело само создаст все необходимые связи.
Теперь мы расширим ваш центр тяжести раскачиванием. Сначала поставьте ноги шире плеч. Затем резко наклонитесь всем телом. Это ваш новый центр тяжести. Качнитесь вправо, затем влево. Перенос веса вниз по центру тяжести или вбок от него меняет то, что мы называем позицией .
Позиция дает вашему телу различные идентичности. Нужно знать, что устойчивое положение, когда вы твердо стоите на ногах, создает ощущение уверенности в себе и безопасности, которое слегка снижается при смещении относительно центра тяжести. Подумайте о нахождении нового центра тяжести как об обретении новой идентичности каждый день. Как вы будете идти вперед — твердым шагом или же слегка наклоняясь вперед или вбок, чувствуя себя при этом чуточку уязвимым?.. У каждой позиции есть свои преимущества и для вашего тела, и для вашего характера. Вы их почувствуете, а другие увидят.
Доведенное до крайности, слишком значительное отступление от центра тяжести может привести к падению. Вы можете расценивать это как предупреждение, чтобы научиться следовать потоку. Разумеется, я не желаю вам падения в жизни, но, если вы чувствуете, что оно неминуемо, вот вам подсказка: попытайтесь не сопротивляться.
Мы боимся пускать что-то на самотек; мы боимся, что, оставив прошлое ради неизвестного будущего, мы потерпим неудачу. Ну и что такого? Без риска не бывает развития. Вспомните, как отважно мы встречали риск, когда учились ходить в детстве. Взгляните повнимательней: вы увидите, что дети падают часто, но в большинстве случаев без особых повреждений.
Можем ли мы сохранить эту способность, старея? Кости становятся хрупкими, мышцы теряют массу, защищающую нас при падении, а тело уже не настолько гибкое, чтобы приземлиться плавно. Неожиданное падение опасно, и его следует по возможности избегать. Но при сохранении контроля над ним оно придает силу. Если вы ожидаете падения и подготовились к нему, если вы можете смириться с ним и не возмущаться тем, что вам кажется потерей контроля, вы увидите, что ваше тело гораздо лучше справляется с потерей равновесия. Способность к физическому падению есть признак силы. Потерпеть неудачу и упасть — это два вида действия, и при правильном отношении оба представляют собой своего рода искусство. Японцы специально учат пожилых людей технике падения, поскольку эта группа населения пользуется особым уважением в японской культуре.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: