Пол Гревал - Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
- Название:Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2018
- ISBN:978-5-04-106695-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Пол Гревал - Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином краткое содержание
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
432
A. Wu, Z. Ying, and F. Gomez-Pinilla, «The Interplay between Oxidative Stress and Brain-Derived Neurotrophic Factor Modulatesthe Outcome of a Saturated Fat Diet on Synaptic Plasticity and Cognition» European Journal of Neuroscience 19, no. 7 (2004): 1699–707.
433
A. J. Perkins et al., «Association of Antioxidants with Memory in a Multiethnic Elderly Sample Usingthe Third National Health and Nutrition Examination Survey» American Journal of Epidemiology 150, no. 1 (1999): 37–44.
434
R. Yaacoub et al., «Formation of Lipid Oxidation and Isomerization Products during Processing of Nuts and Sesame Seeds» Journal of Agricultural and Food Chemistry 56, no. 16 (2008): 7082–90.
435
A. Veronica Witte et al., «Effects of Resveratrol on Memory Performance, Hippocampal Functional Connectivity, and Glucose Metabolism in Healthy Older Adults» Journal of Neuroscience 34, no. 23 (2014): 7862–70. Глава 11. «Гениальный план»
436
Tao Huang et al., «Genetic Susceptibility to Obesity, Weight-Loss Diets, and Improvement of Insulin Resistance and Beta-Cell Function: The POUNDS Lost Trial» American Diabetes Association—76th Scientific Sessions (2016).
437
Заменитель сахара, который производится путем ферментации кукурузы. – Прим. ред.
438
Karina Fischer et al., «Cognitive Performance and Its Relationship with Postprandial Metabolic Changes after Ingestion of Different Macronutrients inthe Morning» British Journal of Nutrition 85, no. 3 (2001): 393–405.
439
E. Fiedorowicz et al., «The Influence of μ-Opioid Receptor Agonist and Antagonist Peptides on Peripheral Blood Mononuclear Cells (PBMCs)» Peptides 32, no. 4 (2011): 707–12.
440
Anya Topiwala et al., «Moderate Alcohol Consumption as Risk Factor for Adverse Brain Outcomes and Cognitive Decline: Longitudinal Cohort Study» BMJ 357 (2017): j2353.
441
P. N. Prinz et al., «Effect of Alcohol on Sleep and Nighttime Plasma Growth Hormone and Cortisol Concentrations» Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism 51, no. 4 (1980): 759–64.
442
Противовоспалительный препарат. – Прим. ред.
443
S. D. Pointer et al., «Dietary Carbohydrate Intake, Insulin Resistance and Gastrooesophageal Reflux Disease: A Pilot Study in European– and African-American Obese Women» Alimentary Pharmacology & Therapeutics 44, no. 9 (2016): 976–88.
444
St-Onge, «Fiber and Saturated Fat».
445
William Shankle et al., «CerefolinNAC Therapy of Hyperhomocysteinemia Delays Cortical and White Matter Atrophy in Alzheimer’s Disease and Cerebrovascular Disease» Journal of Alzheimer’s Disease 54, no. 3 (2016): 1073–84.
446
Ibid.
447
Правильно подобранная пища способствует излечению заболеваний и укрепляет здоровье. – Прим. ред.
Интервал:
Закладка:
