Оксана Зубкова - Обнаженные гормоны [Курс пробуждения гармонии здоровья и тела] [litres]

Ашваганда… смешное название, не правда ли? Да, оно такое и дарит нам непринужденный счастливый девичий смех. Ашваганда удивительна для женских гормонов и обладает поистине волшебными свойствами будить в нас наше женское естество и нескончаемый поток женской энергии. Ашваганда пришла к нам из Индии и, являясь сильным аюрведическим тоником уже на протяжении 2500 лет, имеет другое название – индийский женьшень. Она используется в аюрведической медицине для поддержки иммунитета и усиления сексуального влечения женщин и мужчин. Конечно, ведь ашваганда – наш природный адаптоген.

Чем же еще уникальна ашваганда для женщины? Тем, что она со всех сторон помогает вашим гормонам:

✓ превосходно восстанавливает ваши надпочечники, являясь сильным природным адаптогеном, побуждая нас реагировать на внешние раздражители гораздо мягче и ровнее, устраняет страхи и нервозность, регулируя уровень кортизола и улучшая память;

✓ является растительным антидепрессантом и, устраняя вашу грусть, делает вас цветущей и легкой по жизни, увеличивая защитные силы организма и наделяя жизненной силой и сексуальной энергией;

✓ регулирует уровень сахара в крови (а значит, гормон инсулин), понижает повышенное артериальное давление и имеет так называемый «фактор нерва», то есть помогает при болезнях Альцгеймера и Паркинсона;

✓ регулируя метаболизм, помогает худеть и нормализовать вес легко и быстро, поддерживает иммунную систему, обладает иммунорегулирующим эффектом.

Кроме всех вышеперечисленных достоинств, восстановления мира и спокойствия вашей нервной и иммунной систем, ашваганда медленно, но верно восстанавливает щитовидную железу – ваши главные ворота женского гормонального здоровья и надпоченики, изнасилованные современным образом жизни и хронически нестабильным уровнем кортизола. И знаете, что самое чудесное во всех этих природных тониках? Они не заставляют организм увеличивать или уменьшать те или иные гормоны, как это делают синтетические средства. Они мягко питают своей силой ваш организм, который уже сам разбирается, где что увеличить или уменьшить. Поэтому ашваганда помогает привести в норму «ленивую» и «перевозбужденную» щитовидку. Ученым пока неизвестно, как это происходит, но это факт. Это не означает, что вам нужно сегодня же отменить прописанные врачом таблетки и начать пить ашваганду. Это значит, что вам нужно двигаться по пути Обнаженных гормонов, насыщая, питая и очищая свой организм, и придет время, когда вы сможете делать это спокойно и без побочных эффектов. Но если вы продолжаете стрессовать по поводу и без повода, баловать себя глютеном время от времени и нагружать свою гормональную систему современными продуктами красоты и при этом пить ашваганду, надеясь на чудо, его может просто не произойти. Это такой своего рода обман мудрости вашего организма.

Интересен тот факт, что традиционно ашваганду рекомендуют в качестве мужского тоника, поскольку это растение помогает восстановить репродуктивное здоровье мужчин, улучшить качество спермы и усилить остроту сексуальных переживаний. Но оказалось, что ашваганда благотворно влияет и на женские гормоны: нормализует менструальный цикл, предотвращает развитие фибромиом, мастопатии, миомы матки, способствует восстановлению и заживлению тканей после родов. Ашваганда работает очень интересно. Нежным женщинам, которые даже, можно сказать, чуть робкие и несмелые, она может придать силы и сделать их более активными. Женщинам с мужской энергетикой может потребоваться меньшая дозировка ашваганды. Здесь нужно найти свой баланс, попробовать и обязательно смотреть на реакцию. Потому что травка приспосабливается под вас, главное – слушать себя. Ашваганда помогает достигать поставленной цели пробуждения своей миссии и поддерживает на активной дороге, которая впереди. Итак, привыкаем смеяться, как самая счастливая девочка на свете?

Ашвагада – тонизирующее растение. Это означает, что вы можете принимать ее регулярно, делая небольшие перерывы. Я рекомендую принимать ашваганду в течение всего года, это могут быть курсы по 2–3 месяца с перерывом на 2–3 недели, или вы можете выбрать режим ее приема несколько раз в неделю на постоянной основе. Все зависит от вашего желания и реакции организма. Ежедневная дозировка может колебаться от 500 до 1200 мг в день в капсулах или добавляя порошок в зеленый сок, смузи или супы. Для того чтобы понять, как ашваганда влияет на гормоны щитовидной железы, я рекомендую сдать анализы до ее принятия и через 3–4 месяца после проведения курса приема ашваганды.

Рецепт

Смузи очищающий

✓ 1 органическое яблоко

✓ сок 1 лимона

✓ 1 чашка свежей мяты

✓ 1/3 чашки листьев кинзы

✓ 1 ст. л. молотых семян льна или чиа

✓ 1/4 ч. л. молотой корицы

✓ 300 мл охлажденной воды

✓ 2 капсулы ашваганды [32]  Можно приобрести в специализированном магазине здорового питания или заказать через Интернет. (открыть и высыпать в смузи)

Все смешать в блендере.

В своей книге «Обнаженная красота» и в этой книге я не раз упоминала о капустных и их пользе для гормонального здоровья женщины. Я обожаю капустные за их уникальную возможность помогать организму защититься от эстрогеновой атаки современной жизни. Однако есть целыми днями брокколи и цветную капусту я не могу. Уверена, что и вы тоже. Кроме того, чтобы получить нужную защиту, следует съедать не один килограмм брокколи и цветной капусты в день, что трудновыполнимо. Но выход есть всегда. И этот выход называется ДИМ (дииндолилметан).

ДИМ обладает уникальным действием увеличивать «хорошие» эстрогены и уменьшать «плохие». По-другому этот процесс называется метаболизацией эстрогенов (блокирование действия плохих эстрогенов). Как вы знаете, существует 3 формы эстрогенов – эстрадиол, эстрон и эстриол. Эстрадиол – самый сильный и агрессивный эстроген. Когда он накапливается в избытке, начинаются все наши женские проблемы. Эстрон стоит посередине и производится в основном жировой клетчаткой. Эстриол самый слабенький, но самый важный для женщин. Именно он защищает нас от множества болезней, в том числе от рака, заставляя раковые клетки самоликвидироваться.

ДИМ уменьшает действия «плохого» эстрогена и увеличивает производство «хорошего», именно этой нужной нам формы эстрогенов, являющейся еще и антиоксидантом.

ДИМ увеличивает шансы метаболизма эстрогена для расщепления его в полезные формы. При медленном метаболизме эстрогенов идет скопление эстрадиола, который и влечет за собой набор веса, ПМС, перемены настроения.