60 лет-не возраст №3-2008

Предусмотрительным и серьезным людям достаются горизонтальные морщины во весь лоб, а склонным к агрессии — две глубокие угловатые над бровями, причем с достаточно острыми углами, а рядом располагаются более мелкие морщинки. Старайтесь не выводить из себя такого человека.

Как мы уже говорили в начале статьи, морщины помогают не только распознать характер человека, но порой и поставить первый диагноз, выявить скрытый недуг. Так, поперечная морщина на переносице не только свидетельствует о страсти к самоанализу, но и нередко сигнализирует о проблемах с позвоночником, указывая на остеохондроз или остеопороз. Если над переносицей много крестообразных морщин, то не исключено серьезное заболевание позвоночника, вполне возможно, деформированы позвонки.

Горизонтальные морщины, прорезающие лоб над переносицей, — это распространенный признак подверженности мигреням.

Глубокая вертикальная бороздка между бровями подсказывает, что организму явно не хватает кислорода и нужно чаще бывать на свежем воздухе.

Если она смещена вправо — возможны заболевания печени и желчного пузыря, влево — нелады с селезенкой. Крупная вертикальная морщина посередине лба указывает на то, что следует проверить желудок.

Морщины под глазами часто имеют вид «мешков». Раз они появились, значит, пора проверить, нет ли заболеваний мочевого пузыря, почек, сердечно-сосудистой системы, гормональных нарушений. Отеки встречаются и при аллергических реакциях.

Чем резче выражены под глазами морщины в форме полумесяца, тем больше вероятность нарушений в функциях мочевыводящих путей и мочевого пузыря.

Весьма характерная морщина, идущая от края ноздри к утолку рта, так называемая носогубная складка, характеризует сверхчувствительных людей, у которых все эмоции незамедлительно отражаются на деятельности желудка. Раздражение, гнев, страх вызывают у них желудочные колики, сопровождающиеся болями в верхней части живота.

У людей с короткими носогубными складками желудок не переносит горячие и холодные блюда, а также слишком жирную пищу. Если же носогубная складка тянется до уголка рта и ниже, это указывает на проблемы с пищеварением: повышенную секрецию желудочного сока, гастрит, начальную стадию язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Кроме того, глубокая носогубная складка, доходящая до подбородка, служит признаком предрасположенности к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Неглубокие вертикальные морщинки над верхней губой предупреждают о гинекологических заболеваниях, а бегущие вниз от уголков рта — о возможном гастрите с пониженной секрецией желудочного сока или об угрозе болезней поджелудочной железы.

Вообще вертикальные морщины над верхней губой возникают чаще у женщин, обычно после климактерического периода. Появление их в молодые годы связано, в основном, с душевными переживаниями или с дефицитом женских половых гормонов, недаром они иногда так и называются — эстрогенными.

Неестественно напряженной области вокруг рта сопутствуют спазмы в толстом кишечнике. Трещинки в уголках рта свидетельствуют о нарушении водно-солевого обмена, а возможно, и о плохом выведении жидкости почками, иногда об авитаминозе А.

И еще ряд наводящих на размышления симптомов:

• вертикальные складки возле ушей, которые становятся заметнее с возрастом, заставляют думать об ослаблении работы почек и селезенки;

• вялая, обвисшая кожа на скулах может служить признаком зарождающихся проблем с мочевым пузырем;

• слегка припухший подбородок, признак того, что скорее всего почки работают на износ;

• множественные морщинки на скулах формируются при пониженной функции желудка и поджелудочной железы;

• складки на подбородке под нижней губой указывают на наличие геморроя;

• поперечная морщина на уровне подбородка возвещает о застойных явлениях в печени и органах малого таза. Если к тому же подбородок часто немеет, следует посетить кардиолога, так как возможны проблемы с сердцем.

И напоследок, хочется успокоить тех, кто, не дочитав статью до конца, бросился рассматривать себя в зеркале.

Морщины после определенного возраста — явление совершенно неизбежное (не случайно у ревниво заботящихся о своем внешнем виде француженок даже бытует парадоксальная острота: лучше морщины на лице, чем на чулке!), так что особенно волноваться нет причин.

Другое дело, что, понимая, о чем говорят некоторые из них, порой удается вовремя узнать о развитии тайного недуга.

Галина Андреева, специалист по оздоровительной гимнастике

В прошлом номере вы познакомились с комплексом упражнений, выполнение которых помогает укрепить тазобедренный сустав и предупредить его болезни. Сегодня мы предлагаем еще один комплекс. Его полезно выполнять при завоеваниях тазобедренного сустава, в том числе при коксартрозе.

В пожилом возрасте люди часто болеют остеоартозом. Чаще всего при этом страдает тазобедренный сустав. На деформирующий артроз этого сустава, или коксартроз [1] В литературе вместо термина «коксартроз» (заболевание тазобедренного сустава, связанное с обменными нарушениями) часто употребляется термин «обменный коксартрит» (воспаление тазобедренного сустава), поскольку все обменные нарушения в суставах ведут к воспалению. , приходится до 48 % случаев заболеваний опорно-двигательного аппарата. Коксартроз сопровождается болями и снижением подвижности сустава. Помимо этого значительно увеличивается риск перелома шейки бедра.

Гимнастика, рекомендуемая при этом заболевании, очень простая, но при регулярном выполнении дает хорошие результаты. Систематические тренировки развивают и укрепляют мышечно-связочный аппарат сустава и улучшают его подвижность.

Чтобы выполнение упражнений не вызывало боли и дискомфорта, движения надо выполнять очень медленно и плавно, делая паузы для отдыха и расслабления. Старайтесь сочетать движения с дыханием: напряжение — вдох, расслабление — выдох и не стремитесь увеличивать нагрузку. Начинать занятия, естественно, надо вне периода обострения. Упражнения в положении лежа можно выполнять в ванне с теплой водой.

Лежа на спине

1. Скользя пяткой по полу, медленно согнуть левую ногу в колене, поднимая ее над полом, затем так же медленно разогнуть. То же правой ногой. 10 раз каждой ногой (рис. 1).

2 Развести ноги в стороны, затем соединить вместе. 10 раз (рис. 2).

3. «Велосипед». 10–15 раз (рис. 3).

Лежа на животе

1. Медленно и плавно поднять прямую левую ногу вверх, стараясь взглянуть на нее через левое плечо, опустить. Затем поднять правую ногу, стараясь посмотреть на нее через правое плечо. 5 раз каждой ногой (рис. 4).