Ник Ортнер - Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний

А теперь переходим к позитивной части:

Бровь:А что, если у меня получится измениться и при этом оставаться в безопасности?

Уголок глаза:Что, если у меня больше ресурсов, чем я думал?

Под глазом:Это, наверное, не так тяжело, как я думал…

Под носом:Возможно, я уже делаю что-то на пути к этому…

Подбородок:Иногда я и правда чувствую, что больше расслабился…

Ключица:Может быть, я найду способ делать это чаще…

Под мышкой:Я могу совершать изменения и защитить себя…

Макушка:Мне нравится ощущение собственной уверенности, возрастающей с каждым днем.

Мы все говорим, что хотим измениться, но, как мы уже узнали из этой главы, нами отнюдь не всегда управляет осознанное желание. Что, если бы можно было примирить свои неосознанные опасения с той частью вас, которая в самом деле готова меняться?

Представьте, насколько легко тогда вам дадутся изменения. Если вы не достигнете этого внутреннего согласия в отношении перемен, к которым вы стремитесь, то они либо никогда не произойдут, либо их достижение будет ощущаться как тяжелый изматывающий бой. Ощущения от снижения веса не принесут никакого удовольствия, если во всем себе отказывать и ходить в спортзал как на ненавистную каторгу. Дополнительные деньги будут ощущаться тяжким грузом, если их получение будет связано с часами работы, которую вы терпеть не можете. Если в нас самих нет согласия, перемены не принесут никакого удовольствия.

Однако распознав ограничивающие нас убеждения (как реальные, так и те, что мы себе воображаем) и проработав их с помощью таппинга, мы легко и радостно шагнем навстречу своим целям. Например, возьмем убеждение, что похудение будет мучительным, потому что вам надо будет ходить в спортзал, а вы ненавидите заниматься спортом. Можете либо проработать проблему ненависти к физическим нагрузкам, либо заняться убеждением, что для похудения вам придется ходить в спортзал и чувствовать себя несчастным. Если вы займетесь второй проблемой, то можете обнаружить что-то новое для себя. Возможно, вы осознаете: «А ведь я могу начать играть в теннис, потому что он мне нравится». Теперь вы в согласии с собой и готовы к переменам, потому что они ощущаются как нечто приятное и безопасное.

Будьте к себе добры, работая над своим сопротивлением переменам. Поймите, что это длительный процесс, и вы не отыщете все мельчайшие фрагменты сопротивления сразу же. Но даже если вы преодолеете хоть один слой сопротивления, это уже может открыть вам дорогу. Изменения – одна из главнейших истин нашей жизни. Мы всегда колеблемся между желанием определенности, сохраняя статус-кво, и желанием расти и изменяться. Таппинг может стать в этом серьезным подспорьем, но это длительный процесс. Вы изменитесь, привыкнете к новым комфортным обстоятельствам, снова захотите роста и снова столкнетесь с сопротивлением переменам, проработаете его с помощью таппинга, снова изменитесь, снова привыкнете… ну, вы поняли! Вот почему будет здорово оставить на этой главе закладку. Можно возвращаться и регулярно повторять сценарии таппинга, чтобы поддерживать нужную форму для готовности к переменам.

Упражнение: копаем глубже

Попробуйте провести небольшой эксперимент и проверить, полностью ли вы настроены на то, чтобы ощутить перемены, которых вы так жаждете.

Представьте, что вы уже достигли того, к чему стремитесь. Возможно, вы сбросили вес до нужной вам отметки или открыли успешный бизнес и зарабатываете миллионы. А может, восстановили здоровье и готовы снова зажить полной жизнью или встретили новую великую любовь.

Теперь представьте, как подъезжаете к роскошному дому на большой новой машине, на вас дорогая и стильная одежда, вы улыбаетесь до ушей и полностью довольны жизнью. Переступив порог дома, вы оказываетесь в комнате, где находятся все ваши друзья и родственники. Вы собрали их там, чтобы рассказать о том, как хорошо вы устроились в жизни.

Что вы ощущаете?

• Полностью расслаблен, никогда не чувствовал себя лучше.

• Ощущаю некоторый дискомфорт и неуверенность из-за этого всего.

• Ой! Это причиняет дискомфорт!

Какова их реакция?

• Все за меня рады!

• У них озабоченный и неловкий вид.

• Они злы на меня!

Какова ваша реакция?

• Я в восторге; это так же здорово, как я себе всегда и представлял!

• Мне на самом деле неловко.

• Я хочу убраться отсюда подальше!

Если вы каждый раз выбираете первый ответ, это прекрасно! Вы наверняка движетесь к достижению своих целей легко и с радостью. Если вы выбирали второй или третий вариант ответа, то вас тоже можно поздравить. Теперь вы знаете, что на вашем пути есть некие скрытые препятствия, которые мешают вам достигнуть желаемого успеха. Зная это, вы можете сделать что-нибудь, чтобы их устранить. Например, заняться таппингом!

Джуди злилась на своего отца.

Он никогда ее не обнимал. Он никогда не проявлял своего внимания физически. Он никогда не приходил на родительские собрания в школу. Он никогда не брал ее за руку.

Злость Джуди, ярость из-за того, как отец к ней относился, печаль из-за того, как он должен к ней относиться, депрессия, которую она переживала из-за этого, – все эти эмоции глубоко на нее влияли.

Эта ситуация уже была бы достаточно печальной, если бы Джуди была подростком и жила в доме своих родителей. Но усугубляло ее то, что Джуди было 63 года. Она носила в себе душевные муки, боль и обиду на своего отца больше 50 лет!

Как такое могло произойти? Почему мы столько времени копим эти эмоции, эти воспоминания, эти трагедии? И почему они так много для нас значат?

Не стоит ли просто отпустить прошлое и продолжать двигаться дальше? Почему мы продолжаем мусолить то, что произошло давным-давно и уже не должно иметь никакого отношения к настоящему? Почему человек в свои шестьдесят три года так расстраивается из-за действий отца, которого давно нет в живых?

Эти и другие вопросы мы изучим, рассмотрев, как события из прошлого могут влиять на настоящее – и на будущее.

Скажу сразу: какая-то часть внутри вас захочет пропустить эту главу. Заглянуть в прошлое может оказаться непросто. Намного легче говорить о стрессе, который испытываешь в настоящем, о том, что происходит в твоей жизни сейчас, чем копаться в своем детстве и отношениях с родителями.