Ник Ортнер - Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний

Но то облегчение, которое вы почувствуете, и изменения, которые вы ощутите, наконец прожив и отпустив эти события и воспоминания, будут совершенно невероятными. Обращение к проблемам детства давало более эффективные и длительные результаты, чем любая другая работа. Чаще всего все проблемы, которые вы считаете актуальными, – лишний вес, финансовые трудности, проблемы в отношениях – уходят корнями в ваше детство.

Травмирующий опыт, полученный в детстве, нерешенные проблемы и непрожитые эмоции не просто влияют на нас эмоционально и духовно; они оказывают глубокое воздействие и на наше физическое тело. Исследование по изучению негативного детского опыта (АСЕ) – исследовательский проект, осуществляемый организацией Kaiser Permanente и Центрами по контролю и профилактике заболеваний в США. В ходе этого масштабного исследования были изучены медицинские карты более 17 000 взрослых людей, и исследователи нашли прямую связь между их нынешним физическим состоянием и непрожитыми эмоциональными травмами детства. Спектр их заболеваний включал в себя болезни сердца и сосудов, рак, диабет, инсульты, гипертонию, переломы костей, депрессию и употребление наркотиков.

По данным АСЕ, в сравнении с теми, кто набрал 0 баллов, люди, набравшие высокое количество баллов негативного детского опыта, курят втрое чаще, и у них в 30 раз выше вероятность попытки суицида. Многие из участников исследования были старше 60 лет, и это говорило о том, что события, которые произошли в их детстве, влияют на их физическое здоровье спустя даже десятки лет.

Эти данные были подтверждены многими другими исследованиями, в том числе и теми, которые провели Рене Д. Гудвин и Мюррей Б. Стайн в 2004 году. Исследование носило название «Связь между травмирующим детским опытом и проблемами физического здоровья у взрослых в США». В нем заявлено, что:

Детский опыт физического или сексуального насилия или запущенности был связан со статистически значимым повышением риска проблем с физическим здоровьем во взрослом возрасте. С поправкой на демографические характеристики, постоянную тревогу и депрессивные расстройства, алкогольную и наркотическую зависимость, а также различные разновидности травм результаты исследования показали, что пережитое в детском возрасте жестокое обращение было связано с повышенным риском бронхо-легочных заболеваний… язвы желудка и двенадцатиперстной кишки… и нарушений, относящихся к артриту… Пережитое в детстве сексуальное насилие было связано с повышенным риском заболеваний сердца… а запущенность была связана с повышенным риском диабета… и аутоиммунных заболеваний.

Доктор Габор Мате, врач и автор книг, ставших бестселлерами, говорит об этом следующее:

В большинстве случаев рак груди обусловлен хроническим скрытым стрессом. Все они берут начало из детства, раннего программирования эмоций и манеры неосознанной психологической борьбы. Они накапливаются на протяжении всей жизни, из-за чего мы становимся восприимчивы к болезни… Данные исследования предполагают, что женщины, более склонные к заболеванию раком груди, в детстве переживали эмоциональное отчуждение от родителей или прочие проблемы в воспитании; если они стремятся подавлять эмоции, в частности гнев, если им не хватает поддерживающего социального взаимодействия во взрослом возрасте и если они настроены альтруистично и проявляют бесконтрольную заботу об окружающих.

Как показывают эти примеры, исследование пришло к установлению связи между разумом и телом и обнаруживает все большую степень проявления наших эмоций в физиологии.

Вы могли прочитать эти два абзаца с мыслью: «Это не про меня, я не переживал никакого жестокого обращения». Но иногда больше всего на нас влияют не крупные травмы. Как говорит моя подруга и эксперт в области техник эмоциональной свободы Кэрол Лук, «есть травма с большой буквы Т, а есть с маленькой».

Травма с большой буквы включает в себя крупные события, происходившие в нашей жизни, – катастрофа, землетрясение, 11 сентября 2001 года, сгоревший при пожаре дом. Но есть и травмы с маленькой буквы. Это травмирующий опыт, который накапливается на протяжении долгого времени. Мы зачастую даже не осознаем, что с нами происходит что-то подобное. Если вы выросли в семье, где один из родителей алкоголик, который постоянно кричал на вас или заставлял чувствовать себя в опасности, если вас травили в школе или вы были безразличны членам вашей семьи, вы наверняка переживали долгую череду травм, которые могут привести к более крупным травмам во взрослом возрасте.

Прежде чем мы начнем изучать эту тему, одно предупреждение: несмотря на то что техники эмоциональной свободы очень безопасны и эффективны, лишь вам решать, с какими темами стоит работать. Если вас трясет от одной только мысли о том, что произошло в детстве, возможно, прорабатывать эту проблему с помощью таппинга самостоятельно – не лучшая мысль. Если вы пережили сильный травмирующий опыт, связанный с жестоким обращением, вам лучше обратиться к психотерапевту, применяющему в работе техники эмоциональной свободы, или к человеку, долго практикующему эти техники.

То же предупреждение касается ваших друзей и членов семьи, которым вы хотите помочь, используя техники эмоциональной свободы. Вы, безусловно, можете научить принципам работы, проработать с ними с помощью таппинга всевозможные проблемы и дать им поддержку и помощь. Однако если в процессе таппинга вас не оставляет ощущение, что вы идете туда, где подстерегает опасность, или вы ощущаете себя за пределами своей зоны комфорта, обратитесь за помощью.

Физическое воздействие, которое может оказывать на тело опыт, полученный в детстве, часто демонстрируют результаты упоминаемых здесь исследований. Но это воздействие детских травм может распространяться не только на физическое тело. Они влияют на то, кто мы есть. Наши поведенческие шаблоны, убеждения, привычки и эмоциональные реакции формируются на протяжении всего нашего детства и под влиянием нашего детского опыта.

Наше восприятие мира формируется по большей части в возрасте до семи лет. В этот период впечатления от событий особенно сильно откладываются в памяти; по сути, они формируют нашу личность – наши убеждения, касающиеся мира и того, как мы его воспринимаем. Почему же происходит так, что один человек идет по жизни, будучи довольным, радостным, самодостаточным и воодушевленным, а другой постоянно сражается, не чувствуя безопасности и постоянно ощущая, что мир – это опасное место, в котором счастье дается нелегко? В большинстве случаев эти характеристики определяет детский опыт.