Иван Харченко - Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог

Я считаю, что время, когда находишься на пути достижения своей цели, – самое лучшее, и именно его потом часто вспоминаешь: свои ошибки и первые победы, то, как тебе было трудно, и как ты с этим справлялся. Да, вам будет очень приятно услышать от друзей и знакомых, как вы круто похудели, и как теперь хорошо выглядите, но они не будут видеть истинную цену, которую вы заплатили за свой результат, сколько страдали, и от чего отказывались. У них в голове будет лишь картинка вас: ДО и ПОСЛЕ. Из-за этого они будут думать, что вы нашли какой-то секретный секрет и начнут просить вас рассказать им, но как только услышат про диету и спорт, то сразу же потеряют интерес, ведь это будет точно не тот ответ, на который они рассчитывали. Так что держите все в тайне, оставайтесь более загадочным и нагнетайте интригу, так жить куда веселее. Пусть вас считают эдаким фокусником, который все-таки не раскрыл вам секрет вытягивания кролика из шляпы.

К сожалению, большинство людей живет в каких-то иллюзиях о том, что другие просто имеют какие-то тайные знания, и оттого и могут похудеть, и дело вовсе не в умении доводить все до конца и не сдаваться до последнего. Свою лепту в дело одурачивания простого обывателя очень часто вносят актеры кино, которые могут за месяц-другой как набрать вес, но это-то не особо сложно, но так же легко и сбросить его, да еще с плюсом добавить мышечной массы и потом уверять всех вокруг, что это они просто немного занимались спортом и держали диету. Так вот, забудьте о том, чтобы брать их в пример, если только у вас не имеется столько же наличности, как у этих ребят. Помните, с ними работают самые высокооплачиваемые и высококвалифицированные фитнес-тренеры, диетологи, плюс еще команда по фармакологии. Это их работа – привлекать к себе максимум внимания и казаться в наших глазах какими-то суперособенными. Они такие же, как и мы, и это часто подтверждает телевидение и газетчики, рассказывая о том, как очередная суперзвезда или элитный спортсмен обдалбался наркотой, или в стельку пьяный на машине въехал в столб, разжирел либо вообще стал пациентом дурдома.

Мы в большинстве своем одинаковые и разница лишь в возможностях. Всем надо есть, пить, спать, справлять нужду и т. д. и т. п. Не заморачивайтесь, думая о других, а старайтесь сделать хоть что-то малое для себя любимого, ведь в первую очередь вы важны сами себе, и никто лучше вас самих о вашей «тушке» не позаботится.

Тем временем наступала потихонечку весна, природа оттаивала и оживала на глазах. Я был уже закален в снежных вьюгах и морозах, и на весенние невзгоды смотрел даже с небольшим презрением, ожидая только момента, чтобы скорее все просохло на улице, так как ноги порой сильно промокали от луж, которые невозможно было оббежать. Начали посещать и более конкретные мысли о том, что пора бы уже и выбирать место, где бежать марафон. Хотелось, чтобы это был запоминающийся и интересный старт. Мое внимание привлек марафон в Казани, который проходил 20 мая. Сразу на регистрацию я не решился, но сам забег в этом городе мне крепко запал в душу, я много времени думал о нем. Другие варианты самых ярких и массовых забегов в России появились уже позднее: летом в Санкт-Петербурге, осенью – в Москве, а другие города как-то не так сильно привлекали меня для первого раза.

Я продолжал тренироваться все по той же схеме, по 5 раз в неделю, и не вносил ничего особенно нового, вот только зимой старался не делать ускорений, так как была высока опасность падений. Однажды, помню, я устроил себе интересный челлендж, на который меня подвигнул мой друг Алексей. Это была суббота, обычный день для моей длительной тренировки. Вышел на пробежку часов в 11. Без особых проблем преодолел 20-ку, прихожу домой, загружаю тренировку в приложение часов и вижу, что Леха тоже сделал длительную, но в 6 утра и на 25 км! От увиденного во мне зажегся вполне здоровый соревновательный дух! Да, я знал, что Алексей куда лучший бегун, чем я, но и мне захотелось хоть как-то попробовать выпендриться.

По дороге в магазин стал раздумывать о том, что неплохо бы сделать еще одну тренировку в этот день. Ноги не очень устали, а сама идея сильно воодушевляла, правда, я никак не мог сразу решить, сколько же мне бежать во второй раз. В итоге было выбрано несколько вариантов развития событий: если бежаться будет плохо, то я остановлюсь на 10 км, если проблем никаких не возникнет и самочувствие будет позволять, то можно и 15 км. Ну и самый оптимистичный заключался в том, что круто было бы пробежать еще 20 километров за сегодня, чтобы в совокупности иметь 40! Такого, думаю, Леха от меня точно не ждал.

Неплохо подкрепившись восхитительной пастой для восполнения энергии, уже вечером того же дня снова вышел на тренировку. Ноги немного, что называется, гудели, но вполне терпимо. Все же решил начать первые 5 км в довольно медленном для разминки темпе, а там уж посмотрим, как дальше пойдет. Вот и 10-ка прошла, и мысль о том, чтобы закончить тренировку, даже не возникала. Однако ближе к 15 километрам усталость стала брать свое, и мозг начал потихоньку противиться продолжению бега, всячески отговаривая от задуманной повторной 20-ти километровой пробежки! Все же, собрав всю волю в кулак, я решил, что необходимо добежать. В голове была четкая картинка двух забегов в приложении Garmin, где показывало 2 тренировки за один день по 20 км. Мне очень хотелось увидеть это и наяву, что здорово мотивировало.

На последних километрах ноги становились все более тяжелыми и трудноподъемными, что очень мешало бежать. Но все-таки я не сдался. Это была еще одна маленькая победа в подготовке к марафону. Почему я упоминаю этот эпизод? Да тут все просто, ведь если вы делаете по 5 тренировок в неделю, то большинство из них превращаются в дикую рутину, и иногда совсем не хочется на них выходить, а проведение всевозможных челленджей, как с самим собой, так и с другими бегунами, внесут разнообразие и дадут вам дополнительный эмоциональный заряд, а также классные воспоминания, которые могут остаться на всю жизнь.

В историческом плане мы живем совсем немного. Что такое какие-то 70—80 лет – это всего лишь короткий миг, и то, если вам еще повезет дожить до такого возраста. Если за это отведенное время вы действительно ничего интересного для себя так и не сделаете, превращая жизнь в тягомотину и рутину, то умирать будет мучительно тяжело, думая о нереализованных планах и мечтах. Упущенное время уже никак не вернуть и не повернуть вспять, и поэтому старайтесь, чтобы жизнь была наполнена смыслом. Да, это звучит очень банально и не открывает вам каких-то великих истин житейского бытия, однако если вы мне не верите, то поспрашивайте людей преклонного возраста, о чем они жалеют, находясь на закате жизни. Они вам точно добавят мотивации.