Иван Харченко - Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог

Теперь отойдем от философии. Любой человек в силу своего внутреннего эгоизма все равно будет считать именно себя самым умным, и говорить, что это «не ново» и «я всегда и так об этом знал», но на вопрос: «Если знал, то почему не делал?» индивид, конечно же, будет винить сугубо внешние обстоятельства, которые от него уж никак не зависят. В итоге каждый будет по-своему разбираться со собственными «тараканами» в голове, и решать проблемы, как ему привычнее. Кто-то постарается заесть определенную неудачу в жизни конфетами, прибегнуть к алкоголю или наркотикам, а другой будет упорно хватать «быка за рога» и пытаться исправить ситуацию. Это уже выбор строго индивидуальный.

Подходил май. Оставалось три недели до первого марафона, и мозг начало лихорадить от мыслей о том, как бы не облажаться на первом забеге. Страх не добежать был одним из доминирующих. Конечно, ты же мужик, и стараешься все это никак не показывать, но сам упорно стараешься учесть все нюансы и тонкости по преодолению 42 км. Пересматриваешь по нескольку раз опыт различных бегунов, запоминаешь, как нужно раскладываться по темпу бега на дистанции, что нужно есть, как одеться, где намазаться мазью, чтобы ничего не натереть, где залепиться пластырем, и множество других факторов, которые ты вроде бы уже и изучал до этого, но внутренний перестраховщик заставляет продолжать поиск информации, ведь вдруг ты что-то упустил, а это окажется важным и приведет к негативным последствиям. Вот примерно в таком состоянии напряжения находился я вплоть до самого марафона. Мозг был всецело занят решением этой задачи. Усложняло ситуацию то, что я никак не мог решить, с каким темпом мне бежать.

В ходе тестовых 35 километров средний темп составил 4:50 мин/км, но я чувствовал, что выложился тогда не на всю силу, хоть и дико устал, да и при том совершил ошибки с водоснабжением и питанием. Его чуть-чуть не хватило, и на последних километрах стал чувствовать серьезную жажду и упадок сахара. Как сейчас помню забитые икроножные мышцы, легким разрядом пробегающие судороги в ногах и вкус соли от пота на губах, который стирал приличными горстями с лица. К слову сказать, как мне показалась, соли из меня тогда реально вышло очень много. К своему большому сожалению, но сильного значения данному фактору ума не хватило придать, что, как вы узнаете в дальнейшем, очень сильно скажется на первом марафоне. В итоге все-таки решил, что разберусь с темпом непосредственно перед самим забегом, ведь впереди было еще 3 недели.

К марафону перед мной встала еще одна проблемка. Узнал, что профессионалы бегут 42 км в марафонках – это очень легкие кроссовки с минимальным количеством амортизирующей подошвы, созданные специально для быстрого бега. Однако любители вроде меня такие редко использовали, так как о скорости профессионалов не было и речи, да и вреда можно было нанести себе много. Я хоть и сбросил 20 кг, но был далеко не пушинкой, а ноги при длительном беге по асфальту сильно отбиваются и болят. Тогда мой выбор пал на полумарафонки, которые были полегче моих тренировочных кроссовок, однако обладали большей амортизацией в сравнении с марафонками профессионалов.

Я знал правило, что нельзя выходить на серьезные забеги в новой обуви, иначе мозолей не избежать, и с этим расчетом купил кроссовки за месяц до старта. И сначала все было неплохо, хотя легкий дискомфорт при беге я ощущал. Тут уже сказалась небольшая жадность, ведь в целях экономии заказал кроссовки по интернету. Там они стоили дешевле. И, казалось бы, все выглядело довольно разумно. У меня до этого были две пары кроссовок одной и той же фирмы и одного размера, которые подходили идеально и прекрасно сидели на ноге, и я с этим расчетом взял полумарафонки все той же фирмы и аналогичного размера.

Мне привезли заказ. Я их меряю, и вроде бы все неплохо, но во время бега чувствовался легкий дискомфорт. Однако я списал данное свойство на новизну обуви, и, мол, со временем притрутся, и километров через 150 пробега хорошо сядут, и будут по ноге. Но, как вы уже догадываетесь, все пошло немного не так, как хотелось.

В начале мая мы с Алексеем делали пробежку. Я был в этих новеньких кроссовках. Решил покрасоваться, и постарался бежать побыстрее, чем обычно. Первые километры было все отлично, потом почувствовал чуть ниже ахиллова сухожилия легкое жжение, но не придал этому значения, однако через пару километров оно усилилось, и я стал понимать, что натираю ноги. Но из-за глупой мужской бравады решил, что ничего страшного не будет, перетерплю как-нибудь, да и перед Алексеем было неудобно, что нужно приостанавливать тренировку. В итоге добежал до того момента, когда боль уже стала нестерпимой и пришлось остановиться, дабы посмотреть, что там случилось.

Картина оказалась крайне живописной и красочной. Из-за того, что надел короткие носки при беге, они подвернулись, а так как кроссовок сидел плотно, а мягкой набивки было меньше, чем в обычных тренировочных кроссовках, то я и стер себе ноги вместе с кожей до крови. Тренировку пришлось прекратить на 7 километрах и двигаться обратно домой, попутно извиняясь перед Алексеем за то, что испортил пробежку. Доковыляв до дома, незамедлительно приступил к лечению, так как еще по пути назад пришло понимание, что рана серьезная и придется как минимум заклеивать все пластырем во время пробежек, а тут до марафона осталось меньше 20-ти дней.

Однако на деле все вышло еще хуже. Пластырь от боли не спасал, и пришлось отказаться от пробежек на неделю, а дальше заливать ногу специальным заживляющим клеем. Конечно, я очень сильно переживал, что пропустил столько тренировок перед забегом, и когда возобновил их, то все равно чувствовал легкий дискомфорт в ногах. В итоге последние 10 дней до марафона бегал с пластырем. Разносить полумарафонки я так и не успел, и потому решил бежать все-таки в тренировочных кроссовках. Хоть они были и потяжелее, но в них я был полностью уверен. Также купил футболку и шорты для бега, но тут все было без инцидентов, разве что хочу упомянуть тот факт, что при беге все-таки лучше использовать специально предназначенную одежду из синтетики, так как она способствует отводу влаги от тела, а вот, например, одежда из хлопка, наоборот, удерживает, из-за чего бежать будет гораздо тяжелее.

Больше каких-то серьезных событий, к моей радости, не произошло. За две недели до забега мы с Алексеем стали понемногу уменьшать объемы тренировок и интенсивность, дабы не перенапрягать организм, и налегли в последние 3—4 дня на углеводы, чтобы насытить тело дополнительной энергией. Билет на самолет был уже давно куплен, а жилье на несколько дней – найдено. С помощью гугл-карт разобрались, куда нам нужно добраться, и как это лучше сделать.