Иван Харченко - Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог

Встретил парня в футболке с Казанского марафона, немного поговорил с ним и пожелал удачи. С каждым километром настроение только улучшалось. Все страхи о больной ноге совсем развеялись, и бежалось довольно легко. Я любовался видами Москвы и переговаривался с другими марафонцами. На лице была улыбка до ушей от понимания того, что все, может, еще получится.

Наконец миновала половинка, и 21,1 километр был преодолен! В ногах стала появляться первая усталость. Выпил флакон с магнезией и съел противный на вкус гель с электролитами, запивая изотоником, который нес с собой. Стало значительно легче и будто-то открылось второе дыхание. Где-то через километр ноги отпустило совсем и вернулась прежняя легкость. Хотя бежать в такой крутой атмосфере медленно было бы и значительно сложнее, так как тысячи людей стояли с плакатами вокруг трассы и выкрикивали твое имя, читая с номера, старались всячески подбадривать, чем очень сильно помогали. Радость и гордость переполняли, ведь настолько сильные ощущения крайне редко встречаются в жизни, и несмотря на пасмурную погоду и дождь, казалось, что сейчас я самый счастливый человек на планете.

После 25 километров решил все-таки сильнее сконцентрироваться на самом себе и беге, и уже не так сильно отвлекался на волонтеров и болельщиков. То, что они говорили и кричали, теперь было словно в фоновом режиме. Я же больше смотрел на свой темп и время на часах. Пока что все отлично, но почему-то все не мог догнать пейсмейкеров на 3:15, что опять же настораживало. Когда приближался к отметке в 30 километров, появились и люди, которые начинали переходит на шаг. По ним было видно, что, похоже, в таком режиме они дистанцию и закончат, притом некоторых я даже вспомнил из своего кластера. Это были те, кто быстро рванул с самого старта в первых рядах. Похоже, к 30-ке их запал уже закончился.

Начал есть свой 3-ий энергетический гель, чувствуя, что он уже идет не так хорошо, как предыдущие, и, возможно, последующие гели организм может не принять вовсе, поэтому недолго думая выбросил его. Оставалось не так много, и я мысленно начал ожидать «марафонскую стену», но ноги были вполне себе бодрыми, даже стал ускоряться, чему был удивлен, ибо состояние после 30 километров было превосходным. Вскоре вдали я наконец-то увидел людей с флажками – это были пейсмейкеры на 3:15. «Ну что ж, парни, пожалуй я смогу вас догнать!» – подумал я.

Дистанция между нами все сокращалась и сокращалась. Ноги все же начали «гудеть» и побаливать, но продолжали нести вперед. Через километр я окончательно догнал пейсмейкеров и бежал уже с ними, держась немного позади. Возле них была довольно большая стайка людей, которые хотели так же, как и я, уложится в результат 3 часа 15 минут. По многим было видно, что они бегут уже на морально волевых качествах.

Группа понемногу мельчала, люди замедлялись, останавливались, кого-то постигала моя прошлая участь – сильные судороги в ногах. Миновали 36 километров. По плану в это время я должен был напоследок съесть еще один энергетический гель с кофеином, но чувствовал, что лучше этого не делать, да и есть совсем не хотелось. Был легкий приступ тошноты. Схватил на бегу у какого-то болельщика стакан колы, предварительно облившись, однако оставшаяся часть сладкой газированной жидкости придала немного сил и чуть взбодрила.

После 37-го километра понял, что с пейсмейкерами мне ловить уже нечего, и решил попробовать их обогнать и бежать дальше. Темп бега был 4:30 мин/км, что было очень круто и казалось чем-то невообразимым, ведь всего-то несколько часов назад на старте я был практически уверен, что вряд ли смогу добежать. Ноги горели, глаза уже искали финишную арку взглядом, оставалось совсем чуть-чуть. Еще 2 километра, главное, чтобы не подвел организм. Огромная толпа болельщиков и волонтеров вдоль трассы просто ликовала и заставляла бежать быстрее. Я обогнал довольно много людей, идущих пешком последние километры. Марафон не жалеет никого и проверяет каждого на прочность.

Вот и показался заветный поворот. Уже вижу вдали долгожданный финиш и слышу голос ведущего, который всячески старался подбадривать марафонцев говоря в микрофон. Хотелось, конечно, что называется, взять концовочку и обогнать еще как можно больше людей напоследок. Внутри проснулся спортивный азарт, и я рванул вперед, ускоряясь все сильнее. В итоге последний километр вышел в темпе 4:23 мин/км, что было просто нереальным для меня. Наконец-то пересек финишную черту. Взгляд на часы. Время марафона: 3 часа 13 минут 24 секунды. Радость, которая охватила меня в тот момент, просто не поддается описанию. Я был на седьмом небе от счастья, так как смог сделать то, что хотел, и даже больше! Время, затраченное на тренировки, и потерянные нервы – все это было не зря! Я опять доказал самому себе, что могу достигать желаемого, если не сдаюсь и иду до конца!

После пересечения финиша все марафонцы поздравляли друг друга, жали руки и продвигались дальше по коридору, где девушки-волонтеры вешали медали участников. И я полз со всеми, немного хромая, но все же светясь от счастья, и ловил момент высшего блаженства. Очень хотелось пить, есть и сесть посидеть. Благо организация была на самом высшем уровне, и все было под рукой. Взяв пакетик с фруктами и воду, стал двигаться в сторону камер хранения, за вещами, а потом в раздевалку, чтобы переодеться.

Наконец-то смог стянуть с себя мокрую от дождя и пота одежду и отсидеться на стуле. Фрукты и бутылка воды улетели на раз-два. Позвонил родным, дабы предупредить, что у меня все отлично, и стал искать Леху, но он нашел меня первым. Если я был дико горд за себя, то он был не очень доволен собой. По времени это был его худший марафон, но виной тому было несколько факторов, а именно – то, что за месяц до этого Алексей бежал соревнования по суточному бегу и еще не успел хорошо восстановиться после них, а также немного ошибся с шнуровкой обуви и сильно передавил ноги, из-за чего во время бега ему пришлось перешнуровываться заново, что заняло много времени. Когда он понял, что хороший результат не получится, то не стал выкладываться на полную и просто добежал дистанцию.

По нему было видно, что он мною гордится, ведь Алексей был тем, кто меня втянул в марафон, считай моим тренером и главным советчиком по всем вопросам. Ну что ж, по времени мы хорошо уложились, но оставаться в стартовом городке долго не могли из-за поезда, и посему двинулись к нашему отелю за вещами.

Уже на вокзале зашли в кафе, где заказали огромные порции всякой вредной вкуснятины, и уничтожили ее за считаные минуты. Аппетит был просто волчий, и казалось, что съесть можно было любое количество еды.

В поезде начал заниматься кратким самоанализом своего марафона, используя данные с часов в приложении Garmin. Получился забег в негативном сплите, когда вторую часть дистанции пробегаешь чуть быстрее, чем первую. Я даже стал подумывать, что, возможно, если бы не моя нога и простуда в сентябре, то может быть и смог бы пробежать за 3 часа 10 минут в темпе 4,30 мин/км. Ну что ж, если бы да кабы – размышлять об этом не было никакого смысла. Главное, результат получен и цель выбежать марафон из 3 часов 15 минут – достигнута, а это было моим самым сильным желанием после фиаско в Казани.