Хабиб Садеги - Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней [litres]

32-летняя Лаура поначалу думала, что сможет самостоятельно вернуть себе более приемлемый облик, приложив достаточные усилия. Но когда диеты, физические тренировки и прочие методы оказались неэффективными, она заподозрила гормональный сбой. Чтобы проверить её гипотезу, я провёл анализ на гормоны. С гормонами всё оказалось в порядке, и я стал анализировать её жизнь.

Познакомившись с Лаурой ближе, я выяснил, что у неё несколько лет не было отношений. Сначала она не желала об этом говорить, уверяя, будто ей просто не хочется никого искать. Но что-то подсказывало мне: этот аспект непременно нужно обсудить. Я продолжал расспрашивать Лауру о её последних романтических историях. Среди моих вопросов были такие: «Когда у вас последний раз были длительные отношения?», «Что вы чувствовали?», «Почему они завершились?», «Пытались ли вы потом начать новые отношения?», «Вы сейчас с кем-нибудь встречаетесь?» Мало-помалу Лаура начала мне открываться, пока наконец не призналась, что перед устройством в исправительную колонию её изнасиловали.

Насилие отбило у девушки всякое стремление к романтическим отношениям – вот почему она с тех пор даже не пыталась их искать.

Выслушав Лауру, я тактично предположил, что её необъяснимый набор веса может выступать в качестве подсознательного защитного механизма. Благодаря ему она отваживает от себя мужчин, которые теперь кажутся ей опасными, становясь для них непривлекательной. В то же время должность контролёра, на которую Лаура устроилась после изнасилования, говорит о подсознательной потребности иметь власть над плохими парнями. Имея доступ к оружию и находясь среди мужчин, надёжно упрятанных за решётку, Лаура ощущает себя в ещё большей безопасности. Она отгородилась не только от окружающих, но и от собственных неприятных эмоций, таких как страх и стыд. Лишь научившись распознавать эту поведенческую модель, она начнёт менять свою жизнь и избавится от лишнего веса.

Как только Лаура это поняла, я составил для неё программу очищения, и мы вместе начали работать с её подавленными эмоциями. В лечебных целях она села на диету, исключающую употребление насыщенных жиров, и стала выполнять ОЭП-12. Через полтора года Лаура вернулась к своему обычному весу.

СВОЙСТВЕННА ЛИ ВАМ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОБОРОНА?

Если на все или большую часть следующих вопросов вы ответили утвердительно, это может быть признаком эмоциональной обороны.

1. Вы часто избегаете ситуаций, в которых чувствуете дискомфорт, беззащитность или уязвимость?

2. Свойственно ли вам искать отговорки – причины, по которым вы не можете достичь желаемого, даже если результат ваших усилий заранее не известен, например: «Я не могу быть в отношениях, потому что из-за своего лишнего веса

я совершенно непривлекательна». Или: «Я плохо держусь на собеседованиях, поэтому не буду увольняться с работы, ведь новую мне ни за что не найти!»

3. Вы часто не решаетесь высказать окружающим своё истинное мнение?

А. Вы склонны прятать своё истинное «я» от других людей из страха не понравиться им или быть непонятыми?

5. Вы часто чувствуете отчуждённость от собственных эмоций, или вам кажется, будто между вами и вашими чувствами существует барьер?

Не имеет значения, каким образом мы пытаемся отгородиться от собственных эмоций: можно закрыть на них глаза, но нельзя закрыть от них душу. Если их игнорировать, они найдут другие, более выразительные способы проявить себя, например через лишний вес, депрессию, тревогу, ощущение несчастья, недовольство жизнью, напряжение, боль или огромное количество разнообразных недугов. Каковы бы ни были проявления подавленных эмоций – избегая их или занимая оборонительную позицию, исцелиться невозможно.

Сейчас ваша задача в том, чтобы просто подмечать, какие механизмы вы используете или использовали в прошлом. Это позволит вам осознавать свои поведенческие шаблоны и привычки. Привнесение осознанности в свои взаимоотношения с эмоциями может показаться лишь маленьким шажком, но на самом деле это огромный скачок! Заметив за собой определённое поведение, вы сразу же сможете его изменить. Зная, что в той или иной ситуации вы мыслите предвзято, вы будете в силах изменить свой образ мыслей. Осознание того, что конкретные люди или ситуации вызывают у вас страх, поможет найти способ его победить. Как ни странно это звучит: вообразите себя кладоискателем. Подмечая свои способы избегать неприятных или болезненных эмоций, вы найдёте первую подсказку на пути к сокровищам.

Затем вы научитесь задавать вопросы, которые позволят вам следовать подсказкам ума и тела, чтобы вернуться к истокам захороненных эмоций.

Смысл в том, чтобы извлечь эти эмоции на свет, где они будут удостоены имени и признания, которых явно заслуживают. Как только эмоции проявятся, вы сможете извлечь из них жизненные уроки, припасённые исключительно для вас. Вспомните историю о Золотом Будде: каждый изъян, каждая трещина на вашей поверхности – это новая возможность отыскать сокрытые под ней золотые сокровища.

Теперь, зная о способах избегания неприятных эмоций, вы можете продвинуться немного дальше и понять не только механизмы их подавления, но и сами эмоции: о чём они говорят, откуда берутся и почему у вас возникло желание от них избавиться.

Здесь я опишу, как использовать подсказки своих эмоций, чтобы заглянуть в себя. Поверьте, это не так просто, как может показаться! Проблема в том, что восприятие имеет свои ограничения, поэтому мы видим то, что хотим видеть, либо то, что нам понятно с учётом прошлого опыта, а не то, что есть на самом деле. Чтобы лучше понять, что я имею в виду, прочтите следующий пример:

Париж

в

весной

Вы заметили лишнюю «в», читая эту фразу? Или просто прочли «Париж весной»? Большинство людей прочтет «Париж весной» просто потому, что без лишней буквы «в» фраза имеет смысл. Часто люди не видят лишнее слово, даже когда их просят читать внимательно. Если и вы его не замечаете, посмотрите одновременно на вторую и третью строки.

Нас учили доверять тому, что мы видим собственными глазами, но этот пример показывает, как легко восприятие может повлиять на наше видение. Как я уже говорил, реальность – ничто, восприятие – всё, ведь в реальных жизненных ситуациях мы полагаемся именно на восприятие.

Рассмотрим ещё один пример. Прочтите следующее предложение и подумайте, что оно для вас означает:

Она говорила долго только о нём.

Быть может, вы представили себе влюблённую девушку? Если да, то почему?

А теперь взгляните на другие варианты этого предложения.