Тут можно читать онлайн Игорь Рейф - Технология отдыха - бесплатно
полную версию книги (целиком) без сокращений.
Жанр: Здоровье, издательство Либроком, год 2014.
Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст)
онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть),
предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2,
найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации.
Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
Технология отдыха - описание и краткое содержание, автор Игорь Рейф, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Технология отдыха - словосочетание, вероятно, непривычное для читателя. Однако умения и навыки в этой области могут очень пригодиться в жизни, особенно при ограниченном времени для восстановления сил. И хотя центральное место в книге занимает оригинальный метод снятия усталости с помощью специально подобранных статических поз, автор подходит к проблеме комплексно. Поэтому не менее интересными для читателя могут оказаться и такие разделы, как "наука заснуть" или "наука проснуться", как приемы управления дыханием, умение разбираться в своих пищевых потребностях на фоне угнетенного чувства голода и т. д. Особое место в книге уделено так называемым гипногенным, то есть способствующим засыпанию позам, а также описанию простейших приспособлений (тренажеров), способствующих снятию нервно-психического перенапряжения. Книга написана хорошим литературным языком и представляет интерес как для специалистов, так и для широкой читательской аудитории.
Технология отдыха - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Технология отдыха - читать книгу онлайн бесплатно, автор Игорь Рейф
п. 115. Сядьте спиной к опоре, как в п. 114, и откиньтесь назад корпусом до его соприкосновения с плоскостью опоры, а руки запрокиньте за голову, сцепив пальцы на затылке .
Для завершения 6-го восстановительного комплекса рекомендуются следующие позы из предшествующих разделов приложения.
п. 78. Лягте спиной на кушетку и опустите на пол (примерно от нижнем трети бедер ) разведенные нижние конечности, а руки запрокиньте за голову, сцепив пальцы на затылке.
п. 88. Лягте на спину с подтянутыми к животу коленями , удерживая переплетенные в лодыжках голени сцепленными вокруг них руками.
п. 85. Лягте на спину со свободно выпрямленными ногами, одну руку положите ладонью на живот, а кончики пальцев другой, обращенной к подстилке ладонью, подведите под ягодицу.
