Вальтер Лонго - Лонгевита. Революционная диета долголетия

Тут можно читать онлайн Вальтер Лонго - Лонгевита. Революционная диета долголетия - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Эксмо, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Лонгевита. Революционная диета долголетия
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Эксмо
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-04-090659-8
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Вальтер Лонго - Лонгевита. Революционная диета долголетия краткое содержание

Лонгевита. Революционная диета долголетия - описание и краткое содержание, автор Вальтер Лонго, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть?
Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач».
«Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом.
Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств. Ведь жизнь — даже самая длинная — не обязательно сопровождается болезнями.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Лонгевита. Революционная диета долголетия - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Лонгевита. Революционная диета долголетия - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Вальтер Лонго
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Также благодарю всю команду издательства «Валларди»: главу издательства Марчеллу Мечани, редактора Виолу Каньинелли, директора по заказам Кристину Фоскини, переводчицу Лауру Де Томази, главного редактора Витторио Сиртори и координатора Корраду Пикки, корректора Лару Пиффари и заведующую пресс-службой Симону Сканделлари, а также художественную студию Пепе Ними за профессионализм, качественную работу и энтузиазм.

Особенно хочу поблагодарить редактора Луиджи Спаньола за договор, по условиям которого большой процент от продажи книги пойдет на развитие научных исследований.

Библиография

Глава 1. Фонтан Карузо

1. http://www.mysanantonio.com/news/local/article/Report-San-Antonio-second-fattest-major-U-S-city-5388615.php.

Глава 2. Старение, программа долголетия и ювенология

1. V. D. Longo, J. Mitteldorf & V. P. Skulachev. Programmed and altruistic ageing // Nature Reviews Genetics 6, 866–872, November 2005.

Глава 4. Диета долголетия

1. www.siditalia.it/divulgazione/alimentazione-e-diabete e http://ajcn.nutrition.org/content/76/1/5.full.pdf.

2. B. Frei, B. N. Ames, J. B. Blumberg, W. C. Willett. Enough Is Enough // Annals of Internal Medicine, June 2014.

3. D. Belsky, A. Caspi et al. Quantification of biological aging in young adults // PNAS, July 2015.

4. L. Fontana, L. Partridge, V. D. Longo. Extending healthy life span — from yeast to humans // Science, April 2010.

5. S. Gill, S. Panda. A Smartphone App Reveals Erratic Diurnal Eating Patterns in Humans that Can Be Modulated for Health Benefits // Cell metabolism, November 2015.

6. L. Fontana, L. Partridge, V. D. Longo. Extending healthy life span… cit.

7. S. M. Solon-Biet. The ratio of macronutrients, not caloric intake, dictates cardiometabolic health, aging, and longevity in ad libitum-fed mice // Cell metabolism, March 2014.

8. M. Levine et al., + V. D. Longo. Low protein intake is associated with a major reduction in IGF-1, cancer, and overall mortality in the 65 and younger but not older population // Cell metabolism, March 2014.

9. S. Brandhorst et al., + V. D. Longo. A Periodic Diet that Mimics Fasting Promotes Multi-System Regeneration, Enhanced Cognitive Performance, and Healthspan // Cell metabolism, July 2015.

10. M. Levine M et al., + V. D. Longo. Low protein… cit.

11. T. T. Fung, R. M. van Dam, S. E. Hankinson, M. Stampfer, W. C. Willett, F. B. Hu. Low-carbohydrate diets and all-cause and cause-specific mortality: two cohort studies // Annals of Internal Medicine, September 2010.

12. L. de Koning et al. Low-carbohydrate diet scores and risk of type 2 diabetes in men // American Journal of Clinical Nutrition, April 2011.

13. M. Pollack. Insulin and insulin-like growth factor signalling in neoplasia // Nature reviews cancer, December 2008.

14. S. Wang. Epidemiology of vitamin D in health and disease // Nutrition Research Reviews, 22, 2009.

15. R. Estruch et al. Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet // The New England Journal of Medicine, April 2013.

16. Y. Bao, J. Han, F. B. Hu, E. L. Giovannucci, M. J. Stampfer, W. C. Willett, C. S. Fuchs. Association of nut consumption with total and cause-specific mortality // The New England Journal of Medicine, November 2013.

17. S. Gill, S. Panda. A Smartphone App Reveals… cit.

18. M. U. Yang, T. B. Van Itallie. Composition of weight lost during short-term weight reduction. Metabolic responses of obese subjects to starvation and low-calorie ketogenic and nonketogenic diets // Journal of Clinical Investigation, September 1876.

19. M. Levine M et al., + V. D. Longo. Low protein… cit.

20. http://www.nytimes.com/2015/02/15/world/raw-eggs-and-no-husband-since-38-keep-her-young-at-115.html.

21. A. Dutta et al. Longer lived parents: protective associations with cancer incidence and overall mortality // The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, November 2013.

22. G. E. Fraser et al. Ten Years of Life is a Matter of Choice? // Archives of Internal Medicine, July 2001.

Глава 5. О физической активности, долголетии и здоровье

1. http://www.bbc.com/news/magazine-30351406.

2. D. Buettner, The Blue Zones, Second Edition: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest, National Geographic, 2012.

3. E. F. Chackravarty. Long Distance Running and Knee Osteoarthritis A Prospective Study // American Journal of Preventive Medicine, August 2008.

4. P. T. Williams. Effects of running and walking on osteoarthritis and hip replacement risk // Medicine & Science in Sports & Exercise, July 2013.

5. K. Gebel et al. Effect of Moderate to Vigorous Physical Activity on All-Cause Mortality in Middle-aged and Older Australians // JAMA Internal Medicine, 2015.

6. H. Arem et al. Leisure time physical activity and mortality: a detailed pooled analysis of the dose-response relationship // JAMA Internal Medicine, June 2015.

7. D. Paddon-Jones, B. B. Rasmussen. Dietary protein recommendations and the prevention of sarcopenia // Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, January 2009.

8. Ibidem.

9. V. Kumar, A. Selby, D. Rankin et al. Age-related differences in the dose-response relationship of muscle protein synthesis to resistance exercise in young and old men // The Journal of Physiology, January 2009.

Глава 6. Периодическое псевдоголодание, контроль веса и долголетие

1. C-W Cheng et al. Prolonged Fasting Reduces IGF-1/PKA to Promote Hematopoietic-Stem-Cell-Based Regeneration and Reverse Immunosuppression // Cell Stem Cell, June 2014.

2. K. K. Ray, S. R. Seshasai, S. Erqou, P. Sever, J. W. Jukema, I, Ford, N. Sattar. Statins and all-cause mortality in high-risk primary prevention: a meta-analysis of 11 randomized controlled trials involving 65,229 participants // Archives of Internal Medicine, 170, 2010.

3. Il mal di testa e` una risposta normale per chi non ha mai fatto o ha fatto digiuno poche volte nella vita. In alcuni casi puo` essere dovuto alla riduzione di caffe`/ caffeina. Uno dei ruoli della DMD e` proprio quello di aiutare le persone a minimizzare le dipendenze, tra cui quelle dalla caffeina e dagli zuccheri.

Глава 7. Питание и диета «Псевдоголодание» как помощь в профилактике и лечении рака

1. S. De Groot et al. The effects of short-term fasting on tolerance to (neo) adjuvant chemotherapy in HER2-negative breast cancer patients: a randomized pilot study // BMC Cancer, October 2015.

Глава 8. Питание и псевдоголодание для профилактики и лечения диабета

1. www.istat.it/dati/catalogo/20091120_00/contenuti.html.

2. W. C. Willett, W. H. Dietz, G. A. Colditz. Guidelines for Healthy Weight // The New England Journal of Medicine, August 1999.

3. T. Pischon, H. Boeing, K. Hoffmann, et al. General and abdominal adiposity and risk of death in Europe // New England Journal of Medicine, November 2008.

4. R. J. Colman, T. M. Beasley, J. W. Kemnitz, S. T. Johnson, R. Weindruch, R. M. Anderson. Caloric restriction reduces age-related and all-cause mortality in rhesus monkeys // Nature, April 2014; R. L. Walford, D. Mock, R. Verdery, T. MacCallum. Calorie restriction in Biosphere 2: alterations in physiologic, hematologic, hormonal and biochemical parameters in humans restricted for a 2-year period // The Journals of Gerontology A Biol. Sci. Med. Sci. 2002.

5. A. R. Barnosky, K. K. Hoody, T. G. Unterman, K. A. Varady. Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings // Translation Research, October 2014.

6. S. Gill, S. Panda. A Smartphone App Reveals… cit.

7. L. de Koning et al. Low-carbohydrate diet… cit.

8. M. Levine M et al., + V. D. Longo. Low protein… cit.

9. J. Guevara-Aguirre, A. L. Rosenbloom, P. Balasubramanian, E. Teran, M. Guevara-Aguirre, C. Guevara, P. Procel, I. Alfaras, R. De Cabo, S. Di Biase, L. Narvaez, J. Saavedra, V. D. Longo. GH Receptor Deficiency in Ecuadorian Adults Is Associated With Obesity and Enhanced Insulin Sensitivity // The Journal of Clinic Endocrinology & Metabolism, July 2015.

10. M. N. Harvie et al. The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomized trial in young overweight women // International Journal of Obesity, May 2011.

11. A. R. Barnosky, K. K. Hoody, T. G. Unterman, K. A. Varady. Intermittent fasting… cit.

Глава 9. Питание и псевдоголодание для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний

1. R. J. Colman, R. M. Anderson et al. Caloric restriction delays disease onset and mortality in rhesus monkeys // Science, 2009; R. J. Colman, T. M. Beasley et al. Caloric restriction reduces age-related and all-cause mortality in rhesus monkeys // Nature, April 2014.

2. R. J. Colman, R. M. Anderson et al. Caloric restriction… cit.

3. J. A. Mattison, G. S. Roth et al. Impact of caloric restriction on health and survival in rhesus monkeys from the NIA study // Nature, September 2012.

4. F. Sofi, F. Cesari et al. Adherence to Mediterranean diet and health status: meta-analysis // British Medical Journal, September 2008; M. A. Martinez-Gonzalez, M. Bes-Rastrollo et al. Mediterranean food pattern and the primary prevention of chronic disease: recent developments // Nutrition Reviews, May 2009; F. Sofi, R. Abbate et al. Accruing evidence on benefits of adherence to the Mediterranean diet on health: an updated systematic review and meta-analysis // American Journal of Clinical Nutrition, November 2010.

5. F. Sofi, C. Macchi et al. Mediterranean diet and health status: an updated meta-analysis and a proposal for a literature-based adherence score // Public Health Nutrition, December 2014.

6. R. Estruch, E. Ros, Mediterranean diet for primary prevention of cardiovascular disease // New England Journal of Medicine, August 2013; M. Guasch-Ferre, N. Babio et al. Dietary fat intake and risk of cardiovascular disease and all-cause mortality in a population at high risk of cardiovascular disease // American Journal of Clinical Nutrition, December 2015.

7. B. Bendinelli, G. Masala et al. Fruit, vegetables, and olive oil and risk of coronary heart disease in Italian women: the EPICOR Study // American Journal of Clinical Nutrition, February 2011; G. Buckland, N. Travier et al. Olive oil intake and breast cancer risk in the Mediterranean countries of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition study // International Journal of Cancer, 2012; Y. Bao, J. Han, et al. Association of Nut Consumption with Total and Cause-Specific Mortality // The New England Journal of Medicine, November 2013.

8. M. Guasch-Ferre, N. Babio et al. Dietary fat intake… cit.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Вальтер Лонго читать все книги автора по порядку

Вальтер Лонго - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Лонгевита. Революционная диета долголетия отзывы


Отзывы читателей о книге Лонгевита. Революционная диета долголетия, автор: Вальтер Лонго. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x