Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

Исследование показало, что в группе умерших мужчин уровень тестостерона был ниже (4,4 нг/мл), чем в контрольной (5,4 нг/мл). Так впервые была научно подтверждена связь между уровнем половых гормонов и внезапной остановкой сердца, о существовании которой даосы знали еще несколько тысячелетий назад и придумали, как предотвратить снижение тестостерона.

«Упаковка» ци в органы

Практика «Железная рубашка» позволяет укрепить эндокринную систему, увеличить синтез тестостерона, нормализовать фертильность, избежать многих заболеваний, пролить жизнь, улучшить ее качество.

Эта техника улучшает работу всех органов и систем, избавляет их от токсинов и свободных радикалов, трансформирует жировые отложения в чистую энергию ци.

Накапливаясь, ци откладывается в соединительных тканях органов, формируя плотные энергетические подушки. Они надежно защищают органы от неблагоприятных внешних воздействий.

Выполнение практик цигун невозможно без медитативных техник. Они позволяют многократно усилить потоки ци и «запечатать» их в органы и ткани. Большое значение имеют не столько телодвижения и мышечные манипуляции, сколько ментально-волевое управление потоками ци.

Столь популярные сегодня попытки повысить энергетический статус организма за счет одних лишь обычных физических упражнений не приводят к желаемым результатам. Только присоединение медитативных практик и осознанной работы с ци позволяют накопить в организме немыслимое количество энергии. По мере того как ци начинает свободно перемещаться по телу, человек переживает новые аспекты бытия. Перед ним открываются широкие горизонты духовного совершенствования.

Меня очень часто спрашивают, в какой последовательности нужно осваивать даосские практики. Предлагаю проверенный принцип «от простого – к сложному». Поэтому разделим наш путь на 4 этапа.

1. Сначала освоим технику даосского энергетизирующего дыхания.

2. Изучим основную позицию, в которой будем творить волшебство: укреплять тело, энергетику и дух.

3. Далее изучим основные правила работы с жизненной энергией ци. Научимся ее культивировать и направлять в органы.

4. Узнаем о секретах визуализации и практике «Костное дыхание», позволяющих направлять энергию в кости и достичь здоровья.

Выполняя упражнения, следует избегать чрезмерного напряжения. Успех ваших тренировок в большей степени зависит от того, насколько вы способны расслабиться и контролировать ваши мысли.

Во время тренировки вы можете ощутить дрожь или другие непроизвольные движения в теле. Пусть вас это не смущает, продолжайте практиковаться, расслабляйтесь и позвольте своему телу свободно реагировать на происходящие в нем процессы.

Занятия должны быть регулярными. Они могут проходить самостоятельно или под контролем инструктора. Занимайтесь каждый день и не торопитесь. Следует последовательно осваивать каждую стадию и лишь после приобретения уверенности переходить к следующему этапу: «Тише едешь – дальше будешь».

Комментарии с форума:

-Знаю людей, которые самостоятельно начинали заниматься практиками Цигун «Железная рубашка». Основой является обдуманное выполнение требований и соблюдение всех правил. Главное, чтобы было желание. Техника сложная, начинать надо с простого.

-Начните с осознания того, зачем вам нужна эта практика! Это очень важно! Раньше эта практика была закрыта и передавалась только от учителя ученику, если он готов воспринимать информацию. У каждого свой путь. Я занимаюсь самостоятельно. В основном работаю с 1 ступенью, люблю очень тайцзицюань 24 формы, В «дереве» стою не более 40 минут. И, слава Богу, в 53 года чувствую себя на 35 и выгляжу неплохо. Удачи всем!

Две диафрагмы – наша опора и надежда

Наше тело, как и все на Земле, подвержено воздействию силы гравитации. Органы тоже стремятся вниз. Что же их удерживает от падения? В организме существует целая система связок, фасций и прочих соединительнотканных элементов, которые поддерживают наши органы и не допускают их пролапса (опущения). Основными стражами этой системы являются две диафрагмы – верхняя и нижняя.

Верхняя, или собственно диафрагма (diaphragma, перегородка, грудобрюшная преграда) представляет собой образование, состоящее из тонкой мышцы, имеющей форму купола, и плотного сухожильного центра. Она разделяет грудную и брюшную полости (рис. 25).

Рисунок 25. Прямое дыхание: а – вдох, б – выдох

Ее верхняя поверхность покрыта наружным листком плевры, нижняя – вогнута, обращена в брюшную полость и покрыта пристеночным листком брюшины. Снизу к диафрагме прилежат печень, желудок и селезенка.

Диафрагма принимает участие в дыхании. При вдохе грудная клетка расширяется, и увеличиваются в размерах боковые карманы (плевральные синусы), образованные наружным листком плевры, в которые и устремляются расправляющиеся легкие.

Сквозь диафрагму проходят сосуды, нервы и пищевод. Изменение ее положения вызывает колебания давления в грудной и брюшной полости, способствуя оттоку крови от органов брюшной полости и притоку ее к сердцу. Благодаря диафрагме поддерживается нормальное взаимное расположение органов грудной и брюшной полостей.

Опорой наших внутренних органов снизу является нижняя диафрагма – тазовое дно, мышцы которого расположены на уровне лобковой кости (спереди) и крестца (сзади), Они лежат в два слоя: глубокий (тазовая диафрагма) и поверхностный (урогенитальная), образуя своего рода гамак, внутри которого содержатся все тазовые органы (рис. 17).

Волокна мышц тазового дна направлены вниз и наружу (от центра). В общей своей массе они по форме напоминают корпус корабля. Мышцы, переплетаясь между собой, окружают мочеиспускательный канал и анус (у женщин – еще и влагалище).

В практике «Железной рубашки» используют осознанные манипуляции нижней диафрагмой, поскольку она играет важную роль в нагнетании и распределении энергии ци в теле человека.

Практика «Железной рубашки» позволяет нагнетать в органы и сохранять жизненную энергию ци, а также предотвращать утечку и рассеивание энергии сквозь энергетические «дыры». Подтягивая вверх и фиксируя нижнюю диафрагму, мы закрываем две двери – половой орган и анус.

Упражнения, направленные на плотное «запечатывание» промежности в сочетании с втягиванием жизненной энергии обратно в позвоночный столб, являются важной составляющей комплекса «Железная рубашка». Без усиления промежности жизненная сила бурным потоком будет утекать из тела.