Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

Тут можно читать онлайн Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2018
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу краткое содержание

Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу - описание и краткое содержание, автор Ольга Панкова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Прочитав эту книгу, вы узнаете о причинах возникновения самых частых мужских болезней: аденомы и воспаления простаты, цистита, пиелонефрита, мочекаменной болезни, бесплодия, эректильной дисфункции и синдрома раздраженного кишечника.Вы овладеете древнекитайскими практиками «Тестикулярного дыхания», «Сексуального гунфу», «Прохладного вытягивания», «Мошоночного сжатия», «Железной рубашки», «Огненного дыхания», «Нейгун костного мозга», которые долгое время хранились «под семью печатями». Сегодня они стали доступны широкому кругу читателей. Древние техники помогут оздоровить тело, укрепить дух и сохранить внутреннюю гармонию.

Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ольга Панкова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сделайте выдох. Восстановите дыхание, выполняя упражнение брюшного дыхания. Расслабьтесь, направьте энергию ци по задней поверхности ног вниз в землю. Усилите энергетический поток. Визуализируйте, как из ваших стоп «прорастают» корни, по которым непрерывно движется энергия, «укореняя» вас и делая сильнее в физическом и духовном планах.

Представляйте, как целительная энергия Матери-Земли через подошвы ступней поступает в ваше тело.

После перерыва можно повторить упражнение, а также «упаковать» энергию в другие органы: печень, желудок, селезенку, легкие. При этом она будет нагнетаться между листками соединительно-тканной «сумки» органов, защищая их.

В конце каждого этапа после упаковки энергии ци проверяйте, сохраняете ли вы вертикальное положение тела. Мышцы при этом должны быть расслаблены, а тело неподвижным.

На этом этапе вы совершенно четко почувствуете, как ци поступает на микрокосмическую орбиту. Усилием воли добейтесь движения ци вверх и вниз вдоль вашего тела вверх.

В первое время занятий по системе «Железная рубашка» у вас может возникнуть ощущение напряженности. Однако со временем к вам придет бóльшая уверенность, расслабленность и умение управлять энергией.

«Костное дыхание»

Возможности нашего подсознания безграничны. Умение пользоваться этим даром природы – ключ к здоровью и долголетию. Квантовые физики уже давно пришли к выводу, что нашему мозгу все равно: делаем мы что-либо или лишь представляем это.

Установлено, что наши мышцы ощущают нагрузку даже, если мы ее лишь представляем! О волшебном действии визуализации знали в Древнем Китае еще несколько тысячелетий назад. Сегодня этим секретным оружием пользуются спортсмены при подготовке к ответственным соревнованиям. Давайте овладеем методами визуализации и мы.

В комплексе цигун «Железная рубашка» даосы предлагают использовать медитативную практику «Костное дыхание». Она направлена на «усиление» костной структуры тела, нагнетание в кости жизненной энергии ци.

После усиления органов и «закачивания» в них энергии, приступаем к работе с костным мозгом – важнейшим органом кроветворения. Это процесс создания новых клеток крови, как красных (эритроцитов), предназначенных для переноса кислорода и энергии ци, так и белых (лейкоцитов), необходимых для иммунологической защиты. Красный костный мозг находится внутри трубчатых (костей ног, рук и пр.) и тазовых костей, ребер и тел позвонков.

Усилить костный мозг и наполнить его энергией нам поможет практика «Костное дыхание». Ее суть заключается в энергетической очистке костного мозга и замене жировой ткани на кроветворную.

Для выполнения «Костного дыхания» необходимо воспользоваться потоком ци, полученным в ходе выполнения практики «Железная рубашка». При этом благодаря расслаблению прилегающих к костям мышц ци будет свободно проникать в кости, снабжая их необходимыми питательными веществами и кислородом. В результате кости станут более крепкими, и в них сохранятся ростки кроветворения. Практику можно выполнять в позе «Дерево ци» (рис. 28):

Расслабьтесь. Подышите спокойно. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Постарайтесь прочувствовать ваши кости.

Сделайте вдох и выдох через пальцы ног: представляйте, как энергия Земли в виде тонких ленточек заходит в ваше тело, нежно ложась под мышцами, и окутывает кости.

Затем вдохните через пальцы ног и постепенно направляйте энергию вверх в виде таких же ленточек ци в бедренные кости. Потом медленно выдохните через пальцы ног.

Далее обвейте лентами кости таза и позвоночник. Ощущайте, как сами кости становятся более крепкими и здоровыми, активируются стволовые клетки костного мозга – основного поставщика красных и белых кровяных телец.

Начинайте вдыхать энергию через пальцы рук. Постепенно обволакивая вашими тонкими, как шелк, лентами кости от кисти и до плеча, а затем поднимите ци в череп.

После того как мы накопили достаточно энергии под мышцами, можно приступать к упаковке ее в кости.

Расслабьте руки. На вдохе ощущайте ваши ленточки вокруг кости. Затем на выдохе мысленно сжимайте мышцы рук, так чтобы энергия продавилась в кости. Удерживайте мысленное и физическое напряжение 30–60 секунд. Выдохнув, полностью расслабьтесь. Ощутите, как ваши кости наполнились удивительной энергией ци.

Расслабьте мышцы ног. Представляйте ленточки, окружающие кости. Напрягите мышцы ног и вдавите ци в кости. Задержите напряжение до 1 минуты. Насладитесь полученными ощущениями.

Расслабьте спину и плечевой пояс. На вдохе визуализируйте ленточки вокруг позвоночника. На выдохе плотно прижмите мышцы к позвоночнику, начиная с грудного отдела до копчика. Подержите их напряженными 30–60 секунд. В этот момент представляйте, как ленточки заходят в кости, питая их жизненной энергией. Затем полностью расслабьтесь. Почувствуйте, что мышцы и кости существуют раздельно друг от друга.

Затем опустите энергию по передней поверхности тела до пупка. Положите на него ладонь. Соберите в этом месте энергию, мягко закручивая ее сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

В конце практики необходимо совершить постукивание по всему телу: от головы до ног. Их можно совершать предварительно разогретыми ладошками, сложенными «лодочкой». Подробно об этой методике читайте в следующем разделе.

Практика «Костное дыхание» является лучшим средством усиления перемещения ци в костях и активации стволовых клеток костного мозга, а, следовательно, ревитализации всего организма.

Выполняя данное упражнение, вы сможете равномерно и эффективно нагружать мышцы без опасения переутомить их. Это гораздо эффективнее прорабатывает мышцы, чем часы изматывающих тренировок с отягощениями. Данной медитативной практикой я всегда пользуюсь в тренажерном зале.

«Костное дыхание» на тренажерах

Скажу честно, непросто найти время для ежедневных статических тренировок. Очень часто я читаю на форумах, как мужчины обсуждают, кто и как долго стоит «в дереве». Даосы считают, что для работы в позе «Дерево ци» достаточно 20 минут.

Но лично для себя я нашла другую формулу. Сегодня я использую даосские практики в движении, практику «Костное дыхание» применяю в тренажерном зале.

Мне нравится даосская концепция тренировок за свободу выбора. Тренажерный зал дает массу возможностей для работы с телом и духом. К сожалению, распространенные на Западе тренировки, направлены в основном на проработку и «накачивание» мышц. В то же время древняя восточная мудрость гласит: большие возможности человек получает, когда развивает дух и пополняет энергетический баланс.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ольга Панкова читать все книги автора по порядку

Ольга Панкова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу отзывы


Отзывы читателей о книге Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу, автор: Ольга Панкова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x