Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

Выполните разогрев для ЛК-мышцы, сжимая и расслабляя мышцы промежности 20–30 раз. Подробно об этой технике читайте в предыдущем разделе.

Обхватите яички одной рукой и тяните их вниз, пенис другой рукой – вверх. Одновременно сделайте выдох, втяните живот и сильно высуньте язык и тяните его вниз со звуком «Ха-а-а-а». Задержитесь в этом положении 20 секунд.

Расслабьтесь на несколько секунд, снова обхватите яички и пенис разными руками. Теперь поменяйте стороны местами, тяните яички – вверх, пенис – вниз. Сделайте выдох, втяните живот и сильно высуньте язык и тяните его со звуком «Ха-а-а-а». Задержитесь на 20 секунд.

Расслабьтесь, обхватите яички и пенис разными руками. Тяните яички – вправо, пенис – влево. Сделайте выдох, втяните живот и сильно высуньте язык: «Ха-а-а-а». Задержитесь в этом положении 20 секунд. Расслабьтесь.

Тяжелая атлетика

Если вы только начинаете осваивать цигун, то лучше остановиться на технике «Растягивание яичек», а с тяжелой атлетикой ознакомиться теоретически. Эта практика не предусмотрена для начинающих. Ее могут использовать уже хорошо подготовленные ученики. Желательно тренироваться под руководством опытного инструктора.

При поднятии веса, прикрепленного к гениталиям, укрепляются фасции мышц, органов и желез, что делает эту практику неотъемлемой частью «Нэйгун костного мозга».

Тяжелая атлетика повышает жизненную силу мужчины. Преобразованная энергия из органов возвращается в гениталии через Микрокосмическую орбиту. До практики следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник, а также выполнять «Внутреннюю улыбку», «Растягивание яичек» и «Повышение энергии почек».

Для тяжелой атлетики вы можете использовать специальные грузы. Для начинающих подойдет пустая пластиковая бутылка. Наполняя ее водой, вы будете регулировать вес поднимаемого груза. Начните с 200–300 г, затем постепенно увеличивайте его до 1–1,5 кг. Более этого веса самостоятельно поднимать не рекомендую.

Для фиксации грузов используйте материю, сложенную в несколько раз продольно таким образом, чтобы получилась ширина 2,5 см. Обвяжите ткань вокруг мошонки и члена (рис. 32). Завяжите ее на промежности бантиком, чтобы узел легко развязывался. Концы ткани пусть спадают на пол. К ним вы будете фиксировать груз.

Встаньте на колени. Привяжите к ткани груз. Медленно поднимитесь на ноги, держа груз в руке. Поставьте ноги на ширине плеч, стопы – параллельно друг другу. Пальцами проверьте, не тяжелый ли груз.

Сделайте короткий вдох и сократите мышцы промежности. Направьте ци в левую и правую почки. Отпустите тесьму. Пусть груз свободно повиснет над полом.

Рисунок 32. Фиксация груза материей

Начните тянуть вес, задействовав свою внутреннюю силу, в частности силу почек.

Сделайте вдох, втяните правую, левую, переднюю и заднюю сторону ануса и направьте энергию вокруг почек. Аккуратно покачните грузом, направляя энергию вверх через копчик к крестцу.

Первые несколько недель поднимайте энергию лишь до крестца. Когда почувствуете себя более уверенным, начните постепенно поднимать ее по позвоночнику к макушке, затем опустите вниз по передней поверхности тела.

Наполните жизненной силой ваши органы: легкие, сердце, почки, селезенку, поджелудочную железу, кишечник, простату, яички. Пропустите ее по позвоночнику. Активируйте кроветворную систему тазовых костей и ребер.

В конце практики встаньте на колени, положив груз на пол или на стул. Отсоедините его и отвяжите ткань.

Не принимайте душ сразу же после практики, чтобы избежать смывания энергии, которую вы все еще поглощаете.

Тяжелая атлетика полезна как мужчинам, так и женщинам. Многие мои пациентки с удовольствием поднимают груз ЛК-мышцей. Лично я удерживаю интимными мышцами 1 литр! Как врач, считаю, что этого веса достаточно для поддержания здоровья.

Противопоказания к поднятию груза

Основными противопоказаниями к работе с грузом являются: венерические болезни и наличие тромбов. Тренировка может спровоцировать развитие воспалительных и тромбоэмболических осложнений.

Не занимайтесь при повышенном артериальном давлении. Нормализуйте его прежде, чем приступить к тренировкам. При необходимости проконсультируйтесь у врача и используйте медикаментозные средства.

Не поднимайте груз при эрекции, так как это может привести к образованию тромбов. В начале занятий у вас может появиться небольшая боль в паху. Для избавления от нее следует помассировать болезненную область. Когда ваши половые органы станут сильнее, боль возникать не будет.

Если вы не занимались больше чем неделю, не возвращайтесь к тому весу, который вы поднимали до перерыва, а снизьте его. Снова начните постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать повреждений.

Сжатие мошонки

Упражнение «Сжатие мошонки» позволяет накопить мужскую энергию в яичках. Эту практику очень важно использовать после поднятия груза для восстановления энергии, извлеченной из гениталий. Противопоказанием к тренировкам являются венерические заболевания.

Сядьте на краю стула, отодвиньтесь от его спинки. Пусть яички свободно свисают.

Сделайте глубокий вдох. Соберите энергию ци в виде шара в области солнечного сплетения.

Увеличивайте шар в размерах. Опустите ци вниз по животу к пупку, а затем к области таза.

Прижмите живот спине, направьте шар в мошонку. Сожмите анус и напрягите промежность, чтобы предотвратить потерю энергии.

Удерживая сжатие, прижмите язык к нёбу. Поднимите ци по микрокосмической орбите. Сделайте глубокий вдох, направляя энергию к сексуальному центру.

Выдохните. Полностью расслабьтесь. Повторите упражнение от 3 до 9 раз, пока не почувствуете тепло в яичках.

Набивание тела энергией

Набивание тела энергией даосы проводят палками или металлическими прутами, связанными вместе. При этом удары наносятся последовательно по передней поверхности тела, рукам, ногам, грудине, ягодицам, спине, крестцу. Удары должны быть несильные. Производят по 3–4 удара в каждое место. Анус и промежность необходимо поджать.

Техника набивки с помощью ротанговых палок и стальных прутьев при мышечном усилии позволяет энергии ци лучше проходить через поры костей, а при расслаблении – дает возможность телу избавиться от токсинов и лучше впитывать ци. Набивка ротанговыми палками стимулирует нервную, лимфатическую и костно-мышечную системы.

Если у вас нет возможности воспользоваться ротанговыми палками или прутьями, предлагаю освоить простую методику омолаживающего самомассажа, в которой применяются легкие похлопывания и поглаживания.