Ю Анохина - Полный курс массажа

Тут можно читать онлайн Ю Анохина - Полный курс массажа - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Здоровье. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Полный курс массажа
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ю Анохина - Полный курс массажа краткое содержание

Полный курс массажа - описание и краткое содержание, автор Ю Анохина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Одним из способов лечения и предупреждения болезней является массаж — механическое воздействие на тело человека с помощью специальных приемов. Со страниц данной книги читатель ознакомится не только с приемами классического, общеоздоровительного и тайского массажа, но и с современными методиками лечебного массажа, показанного при сколиозе, остеохондрозе, радикулите, артрозе, невралгии, пневмонии, гипертонии и многих других заболевания.

Полный курс массажа - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Полный курс массажа - читать книгу онлайн бесплатно, автор Ю Анохина
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Глубокие поглаживающие движения способствуют выведению из тканей продуктов обмена, устраняют отеки и застойные явления.

После глубокого поглаживания значительно улучшается работа кровеносной и лимфатической систем организма.

При непрерывном поглаживании ладонь массажиста должна плотно прилегать к массируемой поверхности, как бы скользя по ней. Такое поглаживание вызывает торможение реакции со стороны нервной системы, успокаивая ее. Кроме того, непрерывное поглаживание способствует оттоку лимфы и устранению отеков.

Непрерывное поглаживание может быть попеременным: массажист держит вторую руку над первой и после завершения ею поглаживания, выполняет такие же движения второй рукой, но в противоположном направлении.

При выполнении прерывистого поглаживания положение рук такое же, как и при непрерывном поглаживании, но движения рук должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными.

Прерывистое поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему. Благодаря этому прерывистое поглаживание активизирует кровообращение тканей и мышечную деятельность, тонизирует сосуды.

В зависимости от направления поглаживающих движений различают следующие разновидности поглаживания:

■ прямолинейное;

■ зигзагообразное;

■ спиралевидное;

■ комбинированное;

■ кругообразное;

■ концентрическое;

■ продольное поглаживание одной или двумя руками (финский вариант).

При выполнении прямолинейного поглаживания движения производят ладонью; кисть должна быть расслабленной, а пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который отводят немного в сторону. Кисть руки плотно прилегает к массируемой поверхности тела, а движения производятся большим и указательным пальцами. Они должны быть легкими и скользящими.

При проведении зигзагообразного поглаживания кисть руки массажиста должна делать быстрое и плавное зигзагообразное движение, направленное вперед.

Зигзагообразное поглаживание вызывает ощущение тепла и успокаивает центральную нервную систему.

Выполняют данный прием с различной силой давления.

Спиралевидное поглаживание делают без напряжения, легкими и скользящими движениями, как и зигзагообразное. Траектория движения рук должна напоминать спираль. Такое поглаживание оказывает тонизирующее воздействие на организм массируемого.

Прямолинейные, зигзагообразные и спиралевидные движения объединяются в комбинированное поглаживание, которое выполняют непрерывно в разных направлениях.

При массировании мелких суставов выполняют кругообразное поглаживание: движения производят основанием ладони. При этом движения правой кистью должны быть направлены по часовой стрелке, а движения левой кистью – против нее.

Для массажа крупных суставов применяют концентрическое поглаживание: массажист кладет ладони на массируемый участок, расположив их близко друг к другу. При этом большие пальцы будут оказывать воздействие на наружную сторону сустава, а остальные – на внутреннюю. Таким образом выполняется движение в форме восьмерки.

Для выполнения продольного поглаживания большой палец отводят как можно дальше, а затем кладут кисть вдоль массируемой поверхности. Движения производят кончиками пальцев.

Если продольное поглаживание выполняют двумя руками, движения производят попеременно.

К вспомогательным приемам относятся гребнеобразное, граблеобразное, щипцеобразное и крестообразное поглаживания, а также глажение.

Гребнеобразное поглаживание используют при глубоком массировании крупных мышц в спинной и тазовой областях тела, а также на ладонной и подошвенной поверхностях. Такое поглаживание затрагивает слои массивных мышечных пластов и применяется при значительных подкожных жировых отложениях.

Гребнеобразное поглаживание выполняют с помощью костных выступов фаланг - фото 9

Гребнеобразное поглаживание выполняют с помощью костных выступов фаланг пальцев, свободно согнутых в кулак (рис. 7). Производить гребнеобразное поглаживание можно как одной, так и двумя руками.

Граблеобразное поглаживание применяют при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы, а также на тех участках кожи, где необходимо обойти поврежденные участки.

Для выполнения граблеобразных движений расставляют пальцы кисти и выпрямляют их. Пальцы должны касаться массируемой поверхности под углом в 45°.

Проводить граблеобразное поглаживание следует в продольном, поперечном, зигзагообразном и кругообразном направлениях.

Выполняют граблеобразное поглаживание одной или двумя руками В последнем - фото 10

Выполняют граблеобразное поглаживание одной или двумя руками. В последнем случае руки могут двигаться параллельно или последовательно.

Для усиления давления граблеобразные движения можно делать с отягощением: пальцы одной руки накладывают на пальцы другой (рис. 8).

Щипцеобразное поглаживание применяют при массаже сухожилий пальцев рук и ног - фото 11

Щипцеобразное поглаживание применяют при массаже сухожилий, пальцев рук и ног, лица, носа, ушных раковин, а также небольших мышечных групп.

Для выполнения приема большой, указательный и средний пальцы складывают щипцеобразно, и, захватывая ими мышцу, сухожилие или кожную складку, производят прямолинейные поглаживающие движения (рис. 9). Крестообразное поглаживание, как правило, используют в спортивном массаже для массирования рук и ног. Также крестообразное поглаживание проводят в системе реабилитационных мер после тяжелых болезней и операций.

Крестообразное поглаживание используют для профилактики пролежней.

При выполнении крестообразного поглаживания кисти рук сцепляют в замок и - фото 12

При выполнении крестообразного поглаживания кисти рук сцепляют в замок и - фото 13

При выполнении крестообразного поглаживания кисти рук сцепляют в замок и обхватывают ими массируемую поверхность. Производят такое поглаживание внутренними поверхностями ладоней обеих рук (рис. 10).

Глажение используют в детском массаже, а также для массирования кожи и мышц лица и шеи, спины, живота и подошв. Глажение с отягощением применяют для массирования внутренних органов.

Прием выполняют одной или двумя руками. Пальцы рук следует согнуть в пястно-фаланговых суставах под прямым углом (рис. 11). При глажении с отягощением на сжатые в кулак пальцы одной руки накладывают кисть другой руки.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ю Анохина читать все книги автора по порядку

Ю Анохина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Полный курс массажа отзывы


Отзывы читателей о книге Полный курс массажа, автор: Ю Анохина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x