Ю Анохина - Полный курс массажа

Если пиление производят двумя руками, кисти рук следует расположить на массируемой поверхности ладонями друг к другу на расстоянии 2 – 3 см. Пересекание используют при массировании мышц спины и живота, рук, ног, шейного отдела, трапециевидной мышцы. Прием выполняют одной или двумя руками. Движения производят лучевыми краями кистей, максимально отведя в сторону большие пальцы (рис. 20). Руки должны двигаться в направлении от себя и к себе попеременно, смещая подлежащие ткани.

Если пересекание производится одной рукой, то движения выполняют в направлении от себя и к себе.

Щипцеобразное растирание применяют при массаже лица, носа, ушных раковин, сухожилий и небольших мышц.

Прием выполняют кончиками большого и указательного или большого, указательного и среднего пальцев. При этом пальцам следует придать форму щипцов и производить ими кругообразные или прямолинейные движения.

Гребнеобразное растирание (рис. 21) используют при массаже ладоней и подошвенной части стопы, а также применяют на участках тела с крупными мышцами: на спине, ягодицах, наружной поверхности бедра.

Прием производят сжатой в кулак кистью, располагая ее на массируемой поверхности костными выступами средних фаланг пальцев. Граблеобразное растирание используют в том случае, если необходимо обойти пораженные участки на массируемой поверхности. Применяют его при варикозном расширении вен, массируя участки между венами, а также при массаже межреберных промежутков и волосистой части головы.

Движения производят подушечками широко расставленных пальцев. Как правило, граблеобразное растирание выполняют двумя руками.

Выжимание

Прием несколько напоминает поглаживание, но выполняется более энергично и с большей скоростью движений.

Выжимание способствует улучшению кровоснабжения тканей организма, усиливает отток лимфы, улучшает питание тканей, повышает температуру в массируемом участке и оказывает обезболивающее действие. Прием широко применяют в лечебном, гигиеническом и спортивном массаже.

Выжимание проводят перед разминанием. Движения при проведении выжимания должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов и производиться медленно и ритмично. Несоблюдение этих требований приводит к возникновению болевых ощущений у массируемого, а также к повреждению лимфатических сосудов.

Выжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон. Сила давления при использовании данного приема зависит от того, какая именно часть поверхности тела подвергается массажу. Если массаж проводят на болезненном участке или участке с повышенной чувствительностью, а также в месте расположения костных выступов, силу давления уменьшают. В местах расположения крупных мышц и сосудов, а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление увеличивают.

Техника выжимания

Выжимание можно производить ребром или основанием ладони и двумя руками (с отягощением). Также массажисты часто практикуют поперечное выжимание.

Выжимание ребром ладони . Для выполнения приема ребро ладони располагают поперек массируемого участка (поперек направления кровеносных сосудов), накладывают большой палец на указательный и производят движения вперед (рис. 22). Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах.

При выжимании основанием ладони кисть руки массажиста располагается на массируемой поверхности ладонью вниз вдоль мышечных волокон (рис. 23). Большой палец прижимают к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону.

Давление на массируемую поверхность производят основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы слегка приподнимают и отводят в сторону мизинца.

Выжимание двумя руками (рис. 24) выполняют с отягощением. Данный прием способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняют перпендикулярно, то указательный, средний и безымянный пальцы должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которая производит массаж.

Если отягощение выполняют в поперечном направлении, вторая рука должна оказывать давление на всю кисть руки, которой производится массаж (рис. 25).

Для выполнения поперечного выжимания (рис. 26) ладонь располагают поперек мышечных волокон, прижимают большой палец к указательному, а остальные пальцы прижимают друг к другу и сгибают в суставах.

Помимо основных приемов, в технике выжимания широко применяют вспомогательный прием – клювовидное выжимание. Его производят локтевой, лучевой, лицевой и тыльной частями кисти.

При выполнении клювовидного выжимания пальцы складывают в виде птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, а указательный – к большому. Безымянный палец накладывают на мизинец сверху, а средний располагают над безымянным и указательным пальцами.

Выполняя клювовидное выжимание локтевой частью кисти , движения производят ребром мизинца, продвигая вперед кисть руки (рис. 27).

Выжимание лучевой частью кисти выполняют ребром большого пальца (рис. 28), а выжимание лицевой частью кисти – мизинцем и большим пальцем (рис. 29).

При клювовидном выжимании тыльной частью кисти движение производят кистью, развернутой в направлении от себя (рис. 30). При этом массажные движения должны быть направлены в обратную сторону.

Разминание