Мишель Симэ - Как жить лучше и дольше

Но вернемся к теме взаимопонимания… Проявлять взаимопонимание – значит быть в состоянии понять эмоции, которые испытывает другой человек, но при этом не высказывать какое-либо суждение. Нужно прежде всего уметь выслушать другого. А обмен мнениями не должен омрачать ваши искренние высказывания о том, что вы, правда, думаете о положении вещей.

Стало быть, проявляйте взаимопонимание! Это принесет вам столько же пользы, сколько и вашему собеседнику, поскольку это обяжет вас чуточку больше раскрываться перед другими, разовьет вашу интуицию и терпение по отношению к другим, которые могут вести себя или думать совсем не так, как вы. Тем не менее, если вы обладаете повышенной чувствительностью, умейте вовремя остановиться и не доходить до того, что будете проявлять ее с избытком и начнете чувствовать то же, что чувствует другой, когда это было не вашей настоящей целью, а только лишь маневром… Со взаимопониманием все обстоит так же, как и с дорожным движением: нужно всегда держаться на безопасном расстоянии.

Никогда не стоит путать взаимопонимание, сочувствиеи сострадание. Если взаимопонимание – тонкое понятие, ведущее вас к пониманию другого человека и его трудностей, то сочувствие сильно отличается от него, поскольку требует разделять мнения своего собеседника («я полностью с тобой согласен») и не меньше отличается сострадание, которое предполагает, что мы переживаем вместе с другим человеком: «Ты плачешь? Я тоже плачу!»).

Прежде всего, если уж мы используем разные слова, следует понимать, что мы вкладываем в них разный смысл…

В большом семействе аллергиков на пыльцу есть те, кто знает об этом, и те, кто об этом и не подозревает. Да-да: как ни странно это звучит, но некоторые бывают не в курсе, что у них аллергия на пыльцу! Вот почему нужно знать, каковы ее симптомы.

У вас насморк? Заложен нос? Значит, воспалилась слизистая оболочка носа. Вы обронили несколько слезинок? У вас зуд? В таком случае, возможно, у вас конъюнктивит. Вы чувствуете тяжесть в области груди, вы задыхаетесь? Вы издаете носом свисток локомотива, стоит вам сделать вдох? Это похоже на астму. Чихаете? Это пыльцевая аллергия…

Если все эти симптомы вам прекрасно знакомы, значит, у вас поллиноз… Как правило, аллергия на пыльцу просыпается в марте, вместе с весенним цветением, и длится вплоть до сентября. Стало быть, будет полезно напомнить о маленьких хитростях, которые нужно усвоить, чтобы защититься от неприятностей, которые могут сильно испортить вам жизнь. Ниже вы найдете пять советов, которые идеально сочетаются с любыми принимаемыми вами лекарствами и против которых не станет возражать ни один здравомыслящий врач.

1. Промывайте руки, нос, лицо и глаза тщательно и регулярно.

2. Делайте дома влажную уборку чаще чем обычно!

3. Когда пользуетесь машиной, ездите, не открывая окон: так вы преградите пыльце доступ в вашу машину!

4. Без малейших колебаний носите солнцезащитные очки и даже особую маску-респиратор для аллергиков. Понимаю, выглядит не очень-то стильно, но, по крайней мере, это эффективная защита!

5. Если в течение дня вы проводите время в саду или в парке, мойте голову вечером, перед сном. Думаю, вы предпочтете, чтобы пыльца отправилась прямиком в сливную трубу, а не на вашу подушку!

У вас появилась дыра в памяти? Вы можете забыть чье-нибудь имя, место, куда положили ключи, короткий путь в хорошее местечко? Вполне возможно, поскольку в повседневной жизни нашей памяти нравится играть с нами скверные шутки. Будь то осязательная память, обонятельная, слуховая или зрительная, порой она дает сбой, и в ней образуются провалы, которые нас не слишком тревожат – ровно до тех пор, пока не появятся первые симптомы болезни Альцгеймера, и мы поймем, что память необходимо укреплять. С памятью то же самое, что с демократией или свободой прессы: если она не самодостаточна, то она слабеет. Истощает свои силы. Теряется. И это тем более грустно, поскольку память дается нам матерью-природой довольно рано – вне всяких сомнений, задолго до нашего появления на свет, поскольку многие ученые сходятся на том, что младенец в утробе матери обладает способностью запоминать запахи, прикосновения, вкус, а также звуки материнского голоса.

Центром нашей памяти является гиппокамп, парная структура, расположенная в медиальной височной области, выше пятой височной извилины коры головного мозга. Я вас достал? Я знаю… Да я уже и самого себя достал! Ладно, сделаем проще: скажем, что центр нашей памяти – это мозг… А знаете ли вы, что ваш мозг на 80 % состоит из воды? Когда вашему организму не хватает влаги, это напрямую сказывается на работе памяти! Обезвоживание провоцирует проблемы с концентрацией, которые негативно влияют на работу памяти. Помогите своему организму: постоянно пейте воду, не дожидаясь момента, когда будете страдать от жажды, а также ешьте продукты, в которых содержится много воды, например фрукты и овощи, которые также полезны для сохранения вашей памяти. Кроме того, мозг потребляет очень много кислорода: только он один получает 20 % всего кислорода, который мы вдыхаем. Для того чтобы обеспечить его достаточным количеством кислорода, есть беспроигрышный способ: заниматься спортом! Меня могут обвинить в том, что я всегда твержу одно и то же, однако я твердо верю в мудрую педагогическую практику: повторение – мать учения. Впрочем, вы уже заметили, что повторение – это еще и лучший друг вашей памяти. Кроме того, после спортивной тренировки ваш организм вырабатывает эндорфины, гормоны, которые улучшают концентрацию, и это преданные союзники вашей памяти.

Удобства современной жизни соревнуются между собой за то, кто из них больше повлияет на нашу потерю полезных рефлексов, которые позволяли поддерживать память в отличной форме. Мы перестали записывать все от руки и предпочитаем вместо этого стучать на клавиатуре компьютера. Вместо старого доброго бумажного блокнота мы глазеем на экран. А между тем записывание информации от руки стимулирует зоны мозга, ответственные за рефлексы, речь и память. Поэтому не отказывайтесь от этих двух предметов, что все больше и больше выходят из употребления – не отказывайтесь от ручки и бумаги. Не соблазняйтесь чудесными свойствами смартфонов и ноутбуков. Мы пользуемся ими беспрерывно, порой даже не догадываясь о том, что они ухудшают наши способности запоминать что-либо. Некоторые исследователи и впрямь указывают на то, что они называют «эффектом ослабления» – феномен, благодаря которому некоторые люди пользуются фотоаппаратом как костылем. Конечно, технологии могут принести пользу, когда надо как следует запомнить кого-то или что-то. Но даже если вы к ним прибегаете, не жалейте времени на то, чтобы самостоятельно наблюдать и запоминать что-либо. Эта привычка, словно хорошее смазочное масло, будет день за днем улучшать работу механизма вашей памяти.