Юйфэн Цэнь - Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

Тут можно читать онлайн Юйфэн Цэнь - Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Литагент 5 редакция, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Год:
    2017
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-89989-0
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Юйфэн Цэнь - Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления краткое содержание

Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления - описание и краткое содержание, автор Юйфэн Цэнь, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Восточная медицина всегда привлекала внимание европейцев. И неудивительно. Имея довольно низкий уровень жизни и высокое загрязнение окружающей среды, жители Китая, к примеру, болеют в два раза реже жителей средней полосы России!
Причинами своего отличного самочувствия они называют особую гимнастику – Цигун.
Это комплекс физических упражнений и техник дыхания, применяя которые можно оздоровить весь свой организм: улучшить работу печени и почек, укрепить сердце и суставы, гармонизировать действие щитовидной и поджелудочной желез.
В книге представлены как базовые упражнения для начинающих, так и более сложные для «продвинутых пользователей». Помимо традиционных техник Цигун, подробно описаны также даосские омолаживающие упражнения и различные варианты самомассажа по основным точкам акупунктуры.

Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Юйфэн Цэнь
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

2. Регулирование эндокринной функции и улучшение секреции половых гормонов

Даосы считали, что в теле человека есть семь «дворцов жизни», которые можно соотнести с эпифизом (шишковидной железой), гипофизом, щитовидной железой, тимусом (вилочковой железой), надпочечниками и половыми железами в представлениях современной медицины. Гормоны, вырабатываемые этими эндокринными железами, играют важную роль в обеспечении роста тела и поддержании его в нормальном состоянии. Ухудшение эндокринной функции приводит к различным патологическим изменениям и ускоряет процесс старения. В медицинских кругах в течение многих лет предпринимаются большие усилия по производству и применению различных видов гормонов для лечения заболеваний, но результат очень далек от удовлетворительного. Это происходит потому, что введение в тело искусственных гормонов нарушает хрупкий баланс между естественными гормонами, существующий в теле. Это заставляет переднюю долю гипофиза посылать сигналы, вызывающие уменьшение или даже прекращение выработки того вида гормона, который вводится в тело. В конечном счете, это заканчивается ухудшением эндокринной функции. Вот почему некоторые люди, которые страдают от импотенции, чувствуют улучшение после введения гормонов, но возвращаются к прежнему или даже более плохому состоянию, как только прекращают лечение.

Даосские омолаживающие упражнения не имеют такого побочного эффекта. Эти уникальные движения заставляют эндокринные железы вибрировать – вид стимуляции, который помогает улучшить их работу и автоматически регулирует выработку гормонов, что укрепляет здоровье и предотвращает заболевания.Отсюда и восхитительное ощущение, которое вы испытываете после встряхивания тела так, как описано в Разделе 3.

Из всех гормонов тела самыми важными являются половые гормоны. Дисбаланс в выработке половых гормонов неминуемо приводит к таким проблемам, как импотенция, преждевременное семяизвержение или гиперплазия простаты у мужчин или вялые мышцы влагалища, тучность или плохое телосложение у женщин.

Даосские омолаживающие упражнения являются очень эффективным средством регулирования выработки половых гормонов. При выполнении глубоких дыхательных движений в Разделе 2 практикующему следует слегка сжать мошонку или матку. Встряхивание тела в Разделе 3 сопровождается раскачиванием мошонки или дрожанием матки и яичников. Вращение плечами в Разделе 4 включает тренировку яичек или трение влагалища и тренировку матки и яичников. Все эти движения доказали свою ценность для восстановления сексуальной функции у больных. Они служат для укрепления симпатических нервов в поясничных позвонках, которые жизненно важны для восстановления и улучшения сексуальной функции.

3. Усиление перистальтики желудка и кишечника и улучшение работы органов пищеварения и мочевыделения

Работа желудка и кишечника очень сильно влияет на здоровье. Многие страдают от таких проблем, как расстройство пищеварения, вздутие живота, запоры и диарея. Согласно представлениям китайской медицины, недостаточность работы желудка и селезенки является важным фактором, вызывающим старение, и поэтому крайне необходимо укреплять функции желудка и кишечника. Различные движения даосских омолаживающих упражнений помогают усилить перистальтику пищеварительного тракта и повысить его способность впитывать питательные вещества, ускоряя в то же время прохождение фекалий, предотвращая опасность их накапливания и превращения в скрытый источник опасности. Таким образом можно вылечить заболевания в пищеварительной системе и предотвратить возникновение ненормальных разрастаний в пищеварительном тракте, таких как геморрой и опухоли.

Упражнения также хороши для моче-выделительных органов.Мелкое потряхивание почек и мочевого пузыря помогает улучшить их работу и снизить вероятность образования камней. Также можно отрегулировать нервы, контролирующие мочеиспускание, и есть информация о том, что некоторые люди, страдающие от частого мочеиспускания и не получившие облегчения от медикаментозного лечения, отмечали значительное улучшение после практики этих упражнений в течение короткого промежутка времени.

4. Улучшение равномерной циркуляции ци и крови в системе каналов цзинло

Китайская медицина придает большое значение равномерности протекания ци и крови по системе каналов цзинло, так как, как гласит пословица, «застой приводит к болезни». Дисменорея, например, часто возникает из-за задержки месячных. С помощью мягких круговых движений даосские омолаживающие упражнения позволяют расслабить все тело, активизируя в то же время все суставы и каналы и сильно способствуя, таким образом, протеканию ци и крови по каналам системы цзинло. Это, вместе с преимуществами, описанными в предыдущих разделах, позволяет очень сильно улучшить физическое состояние.

Наконец, несколько советов начинающим. Эти упражнения не требуют специальных площадок или оборудования, их можно выполнять в любом месте в любое время. Просто практикуйте их два раза в день, по 5-15 минут каждый раз, или по 3–5 минут, если вы очень заняты, но не более 20 минут, даже если у вас есть время. Важно выполнять их день за днем. Несмотря на то, что все движения не слишком сложные, требуется некоторая практика, чтобы выполнять их правильно. Возможно, на начальном этапе вы не будете чувствовать себя очень хорошо после занятий, так как вы новичок в этих упражнениях, и вам еще надо научиться выполнять их правильно. Но вы будете чувствовать постоянное улучшение, если занимаетесь серьезно. Как только вы почувствуете первые результаты, ничто не сможет заставить вас бросить эти упражнения.

Базовые упражнения тайцзицигун

Этот комплекс динамических упражнений цигун разработан для развития координации между ментальной энергией, ци , внутренней энергией и движениями тела. Он называется «базовым», так как его отличают некоторые основные навыки, использующиеся в различных стилях тайцзицюань (популярный стиль китайского ушу, «кулак Великого Предела»). Постоянная практика этих упражнений не только улучшит вашу технику, но также научит использовать ци и получать, таким образом, больше пользы от ваших тренировок.

При выполнении этих упражнений помните, что все движения должны направляться с помощью ментальной энергии, чтобы придать больше силы вашему воображению и сделать выполнение упражнений более точным.

Ментальная деятельность циркуляция ци внутренние усилия и движения частей - фото 290Ментальная деятельность, циркуляция ци, внутренние усилия и движения частей тела – это все взаимосвязано, при этом ментальная энергия играет направляющую роль. Отсюда и поговорка: «куда бы ни направлялось сознание, за ним следуют ци, усилие и тело».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Юйфэн Цэнь читать все книги автора по порядку

Юйфэн Цэнь - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления отзывы


Отзывы читателей о книге Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления, автор: Юйфэн Цэнь. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x