Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Интересно наблюдать за тем, как в течение курса меняются вопросы учеников. От «Как быстрее убрать весь мой жир?» до «Почему я такой голодный после фруктов?» и «Как мне выстроить режим в отпуске?» Интересно наблюдать, как разговоры учеников от оправдательных речей в защиту их привычного образа жизни переходят в рассказы о том, что интересного они каждую неделю узнают о себе, как они начинают себе нравиться, как меняются их цели! Восхищает то, как эти ребята, которые в самом начале боялись достать на людях еду и утолить голод, которые стеснялись прийти в зал на очные занятия и тренироваться рядом с опытными учениками, – как они, превозмогая мнение окружающих и собственные страхи, меняют жизнь свою и других людей; как их семья начинает вести здоровый образ жизни, как меняется обстановка на работе. За мой курс «Секты» у нас на работе появился турник, потом холодильник уже не только для моих контейнеров с едой – нас таких стало много! На чаепитиях торты уступили место орехам и фруктам.

#1 Утро начинается со стакана воды, массажа, зарядки, прохладного душа и завтрака, даже если оно начинается с того, что я проспала! Проспала – значит десять минут на все, это время, которое можно найти всегда.

#2 Мои домашние гости едят по «Секте», но они об этом не подозревают.

#3 В плохом настроении я просто начинаю тренироваться.Всегда есть выбор между апатичным возлежанием на диване и ворком, и этот выбор – ворк.

#4 Я не пью, не ем, не делаю что-то «за компанию», поэтому я не пью алкоголь, не курю, не ем фастфуд и занимаюсь тем, что мне сейчас интересно и нравится.

Впервые о школе «Секта» я узнала от своей дочери, но так как мы находились в разных городах, по телефону она не смогла меня убедить начать заниматься. А надо было согласиться сразу! Так как в зеркало я давно перестала смотреться, там меня ждала коровушка с попой побольше, чем у Дженнифер Лопес. И я продолжала кушать и кушать всякие булки, пряники и шоколадки, а дочка каждую неделю рассказывала, чего она добилась. Я была рада за нее, а в душе я твердила себе: «Нет, я так не смогу… Сладкое раз в неделю? – нет, я не выдержу». Пока не приехала дочка, и, честно сказать, я так обрадовалась, как она выглядит, и тут же расстроилась, что никогда я не буду стройной и красивой. Я с таким же ростом 165 сантиметров весила 82 килограмма, а она – 52. И тут я решилась! Было, конечно, сложно сначала, очень сложно не есть сладкое, не пить сладкий кофе. Но затем стало легче, я поняла, что я чувствую вкус еды, мне легко и совершенно не хочется всякой гадости типа торта, колбасы, кетчупа и т. д. Спорта не было вообще, по семейным обстоятельствам, только питание, правильное, не сложное и вкусное. Хочу подвести итог: я похудела на 18 килограммов за девять недель, я полюбила себя, свое тело, стала увереннее, все знакомые обращают внимание на то, что я так изменилась, и спрашивают рецепт. Мне безумно нравится еда, еще никогда я не ела столько разных блюд, и нравится, как она влияет на мой организм и мое тело.

P.S. Спасибо, «Секта», тебе за меня: новую, счастливую и уверенную в себе! Я теперь всегда с вами!

В прошлом мае я вот-вот планировала записаться на занятия в #SEKTA, но в июне мы с мужем узнали, что ждем ребенка! Мне показалось, что если я и раньше не увлекалась спортом и правильным питанием, куда уж сейчас. Думала, что поем последние девять месяцев сладостей и начну. Приняв такое решение, вскоре я осознала, насколько ошибочным оно является, потому что я не могла остановиться. Даже с ощущением полного живота я продолжала есть – ела днем, ночью, всегда…

Муж сказал, что я очень сильная и что он бы так не смог.

Общий набор веса за беременность 11 килограммов. В #SEKTA пришла, когда ребенку было около четырех месяцев. На тот момент чувство отчаяния было настолько сильным, что казалось невозможным вообще когда-либо с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Нет, я не воспринимала себя как очень толстую, скорее как жидкую бесформенную тушку. Не могу сказать, что занятия даются легко, напротив, мне очень трудно, и это каждодневная борьба с собой. Иногда жизнь идет от воскресенья до воскресенья (пока я так и ем как воскресеную вкусняшку неполезную сладость).

Но я вижу результат в зеркале, в своих глазах, и в глазах мужа, который сказал, что я очень сильная и что он бы так не смог. Время пролетело просто мгновенно. Питаться буду продолжать так же и идти к своей цели. Я хочу хорошо выглядеть.

Я всегда считала себя специалистом по диетам и спорту (непрерывные занятия в тренажерном зале с восемнадцати лет и бег летом), поэтому во время беременности питание не сильно меня заботило. Казалось, что даже если наберу вес, то непременно быстро похудею, но оказалось, что грудное вскармливание с моими любимыми диетами несовместимы, а времени на тренажерный зал теперь совсем не было.

Начав заниматься дома по видеоурокам и самостоятельно выбрав себе диету, мне удалось похудеть за два месяца на 5 килограммов, но это было невыносимым. Позже я узнала о #SEKTA и, увидев результаты, решила, что этот путь для меня. Питание, предложенное программой оказалось легче и вкуснее того, что выбирала я сама, сейчас стараюсь соблюдать и не пропускать тренировки. Уже помещаюсь в добеременную одежду, и хочется лишний раз посмотреть на себя в зеркало, это стало приятно.

Был тяжелый период на пятой-шестой неделе, когда не было изменений и возникла апатия… Но благодаря поддержке и окружающей среде, созданной кураторами, я смогла выбраться.

За семь недель моей новой жизни я жалею только об одном – что не узнала о такой возможности раньше. Мой путь еще не закончен, и я знаю, что могу добиться большего, поэтому сейчас самое время для вечерней тренировки.

Ребенку восемь месяцев. Начала, когда ребенку было шесть месяцев.