Василий Смольный - ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

Кроме совсем спортивных конкурсов, будут и всякие игровые процессы в инстаграме. Они необязательные, но и за них тоже будут призы.

В конце проекта участники присылают свои фото «до» и «после». Авторы лучших результатов награждаются призами.

В общем, всё жутко, страшно, но НЕВЕРОЯТНО КРУТО!

Даже если ты не выиграешь, ты получишь знания и опыт, которые сотни тысяч людей выкапывают годами. Главное, что сделаешь тот самый первый шаг – самый важный, самый нужный. Ты поверишь в свои силы. Твои друзья просто тебя не узнают, потому что твоё тело полностью преобразится.

Так что заходи на сайт http://бешенаясушка. рф/, читай подробности и записывайся. Это твой реальный шанс измениться!

В заключение принято говорить: «Теперь ты всё знаешь, у тебя всё впереди».

Действительно, у тебя всё впереди, однако я не хочу врать, как во всех этих умных «диетических» книжках, которые скидывают на тебя базу и обещают фантастические результаты. Поэтому у меня скорее получится не заключение в привычном понимании, а некий переход. Дело в том, что эта книга только первая в серии. Я не хочу напичкать тебя основной информацией и выкинуть со всеми этими красивыми лозунгами-слоганами.

Да, «я смогу» – это важно. Рацион – это важно. Тренировки – жизненно важно.

Я могу гарантировать, что эта книга поможет тебе наконец-то расстаться со своим жиром и сделать то тело, которое вообще-то изначально было задумано природой и которое ты радостно хоронишь диваном, пивом, чипсами и тортами неизвестно уже сколько лет.

НО! Есть куча фишек и нюансов, которые помогут тебе делать это быстрее и эффективнее, а также множество методов раскачать «плато». Существуют нюансы в комбинации упражнений. Именно поэтому, когда ты начнёшь приходить в порядок, у тебя появятся вопросы. Откуда я это знаю? Потому что я сам прошёл через всё это! Главное – начать. И эта книга поможет тебе начать. Это основа основ и база баз. Это твои Веды, Библия и Тора для ЗОЖ и крепкой, подтянутой фигуры.

В одну книгу просто невозможно запихнуть все-все нюансы. Если попробовать это сделать, то получится талмуд толщиной в полметра, и с его помощью можно будет смело выполнять силовые без всяких гантелей и штанг. Когда же тебе понадобится найти какую-то мелочь в такой книге, сразу можно будет закладывать полчаса на один только поиск.

По себе я знаю: если вывалить на человека сразу всю информацию, у него в голове случится взрыв овсянки в микроволновке. Ничего не понятно, и одни ошмётки по стенам.

Именно поэтому в этой книге дана только база. Повторюсь, база, достаточная для того, чтобы начать работать над собой и прийти к очень, очень приличным результатам. Уже в следующих книгах я начну раскрывать для тебя все нюансы, которые помогут тебе построить идеальное тело, вытопить жир до допустимого минимума и нарастить мышцы до безстероидного максимума, укрепить здоровье и поправить самооценку.

Не пропусти следующий том!

Бешеный ЗОЖник Василий Смольный

 От англ. hardcore – «жёсткий». – Здесь и далее примеч. ред.

 Нутриент – вещество, которое обязательно должно входить в состав потребляемой человеком пищи для обеспечения его необходимой энергией, составляющими, способствующими росту, и веществами, которые регулируют рост и обмен энергии в организме человека.

 Продакт-плейсмент (от англ. product placement – «размещение продукции») – приём скрытой рекламы.

 «Сушка» – это особый период времени, когда человеку необходимо избавиться от лишнего жира и воды без потери мышечной массы.

  Пьер Дюкан – французский диетолог, метод которого основан на белковой пище.

 Роберт Аткинс – основатель низкоуглеводной системы питания.

 Силовуха – силовые упражнения.

 Ахимса – поведение, ведущее к уменьшению зла в мире, направленное против самого зла, а не против людей, его творящих (отсутствие ненависти).

 Цитата из фильма «Служебный роман».

 Ктулху (от англ. Cthulhu) – божество из пантеона мифов Ктулху, владыка миров, спящий на дне Тихого океана, но тем не менее способный воздействовать на разум человека.

 Филиппика – гневная, обличительная речь.

 Осанна – торжественное молитвенное восклицание.

 Фейк (от англ. fake) – подделка, фальсификация, подлог, обман.

 Имеется в виду обменная система, метаболизм.

 Имеется в виду витамин С.

 Антикоагулянты – это химические вещества, способные изменять вязкость крови, в частности угнетать процессы свёртываемости.

 Фенилкетонурия (фенилпировиноградная олигофрения) – редкое наследственное заболевание, связанное с нарушением метаболизма аминокислот, что приводит к тяжёлому поражению ЦНС, в частности к нарушению умственного развития.

 АО «МММ» – частная компания, созданная Сергеем Мавроди, рассматривается как классическая и крупнейшая в истории России финансовая пирамида.

 Дефлопе – мясное блюдо, приготовленное из вяленого мяса.

 Стресс + стоп, жиротоп + срыв.

 Поль Брэгг – известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, бизнесмени шоумен. Автор книги «Чудо голодания».

 Секрет Полишинеля – секрет, который всем и так известен, мнимая тайна.

 Баттхёрт (от англ. butthurt – «боль в заднице») – обида или моральный дискомфорт, которые кто-то испытывает по отношению к обидчику.

 Пария – отверженное, бесправное существо.

Мишель Монтиньяк – французский диетолог, автор методик по снижению веса.

Эпик-фейлы (от англ. fail – «провал, неудача») – глупый и смешной облом.

 Пауэрлифтер – человек, занимающийся силовым видом спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.

 Бой русского богатыря Пересвета с татарским воином Челубеем, якобы предшествовавший Куликовской битве.