Андрей Левшинов - Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья

Тут можно читать онлайн Андрей Левшинов - Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.

Название:

Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья
Автор:

Андрей Левшинов
Жанр:

Здоровье
Издательство:

неизвестно
Год:

неизвестен
ISBN:

нет данных
Рейтинг:

3/5. Голосов: 11
Избранное:

Добавить в избранное
Ваша оценка:
60

1

2

3

4

5

Андрей Левшинов - Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья краткое содержание

Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья - описание и краткое содержание, автор Андрей Левшинов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Йога позволяет решить абсолютно все проблемы со здоровьем, типичные для современных детей. Йога – это не спорт. Изменения, происходящие в человеке, практикующем йогу, затрагивают не только его тело, но и его ум, и душу, и все эти изменения – только в лучшую сторону. При этом занятия йогой не требуют какого-то специального оборудования, дорогой одежды, отдельного помещения. Для ежедневных тренировок нужна только хорошо проветренная комната, тонкий коврик (или одеяло) и легкий, не стесняющий движения спортивный костюм. Ну и, конечно, желание и хорошее настроение.

Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Андрей Левшинов

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

3. Старайтесь привести бедро правой ноги в положение, параллельное полу. Бедро и голень поднятой ноги должны составлять прямой угол.

4. Левую рук согните в локте, ладонь разверните к себе. Смотрите на кончики пальцев левой руки. Дышите свободно. Досчитайте до 5. Плавно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение с другой ногой.

Воздействие асаны на организм

Эта асана исключительно полезна для формирования правильной осанки и развития гибкости позвоночника и суставов ног. Регулярное выполнение этого упражнения оздоравливает почки и легкие.

В индийской мифологии Шива – великий Бог. На лбу у него есть третий глаз

107. Йога мудрасана. Печать йоги

Техника выполнения асаны

1. Сядьте на пол, вытяните перед собой прямые ноги. Примите Падмасану (Позу лотоса). Выполните Баддха Падмасану. Сделайте глубокий вдох.

2. На выдохе наклоните корпус вперед, стараясь коснуться лбом пола.

3. Досчитайте до 5. Плавно выпрямитесь. Сделайте по одному наклону к каждому колену.

Воздействие асаны на организм

При скрещивании рук за спиной происходит сильное расширение грудной клетки, нормализующее работу органов дыхания. Очень полезно это упражнение для развития гибкости рук и ног.

Благотворно воздействует эта асана на перистальтику кишечника.