Энн Орниш - Болезни отменяются
- Название:Болезни отменяются
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент МИФ без БК
- Год:2020
- Город:Москва
- ISBN:978-5-00146-747-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Энн Орниш - Болезни отменяются краткое содержание
Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь.
На русском языке публикуется впервые.
Болезни отменяются - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
249
Gillis J. U.N. panel issues its starkest warning yet on global warming. New York Times. 2014 Nov. 2.
250
Goodland R. FAO yields to meat industry pressure on climate change. New York Times. 2012 Jul. 11.
251
Pimentel D., Pimentel M. Sustainability of meat-based and plant-based diets and the environment. Am. J. Clin. Nutr. 2003 Sep. 1; 78 (3): 660S–663S. https://doi.org/10.1093/ajcn/78.3.660S.
252
Cornell University. U.S. could feed 800 million people with grain that livestock eat, Cornell ecologist advises animal scientists. Science Daily. 1997 Aug. 12. www.sciencedaily.com/releases/1997/08/970812003512.htm.
253
Sundaram J.K., Elver H. The world produces enough food to feed everyone. So why do people go hungry? World Economic Forum, June 11, 2016. https://www.weforum.org/agenda/2016/07/the-world-produces-enough-food-to-feed-everyone-so-why-do-people-go-hungry; Buff E. Can we solve world hunger and feed 9 billion people just by eating less meat? One Green Planet. 2017 May 20. http://www.onegreenplanet.org/environment/world-hunger-population-growth-ditching-meat.
254
Lowry S.J., Kapphahn K., Chlebowski R., Li C.I. Alcohol use and breast cancer survival among participants in the Women’s Health Initiative. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2016; 25 (8): 1268. doi: 10.1158/1055-9965. EPI-16-0151.
255
GBD 2016 Alcohol Collaborators. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. Lancet. 2018 Sep. 22; 392 (10152): 1015–1035. doi: 10.1016/S0140-6736(18)31310-2. Epub. 2018 Aug. 23.
256
Рекомендуемые в России нормы калорийности можно найти на сайте Роспотребнадзора, URL: https://rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=4583. Прим. науч. ред.
257
USDA. Dietary guidelines 2015–2020. Appendix 2. Estimated calorie needs per day, by age, sex, and physical activity level. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-2.
258
Jakobsen M.U., O’Reilly E.J., Heitmann B.L., et al. Major types of dietary fat and risk of coronary heart disease: a pooled analysis of 11 cohort studies. Am. J. Clin. Nutr. 2009 May; 89 (5): 1425–1432. doi: 10.3945/ajcn.2008.27124. Epub 2009 Feb 11.
259
Fraser G.E., Sabate J., Beeson W.L., Strahan T.M. A possible protective effect of nut consumption on risk of coronary heart disease. The Adventist Health Study. Arch Intern Med. 1992 Jul; 152 (7): 1416–1424.
260
Albert C.M., Gaziano J.M., Willett W.C., Manson J.E. Nut consumption and decreased risk of sudden cardiac death in the Physicians’ Health Study. Arch. Intern. Med. 2002 Jun 24; 162 (12): 1382–1387.
261
De Souza R.G.M., Schincaglia R.M., Pimentel G.D., Mota J.F. Nuts and human health outcomes: a systematic review. Nutrients. 2017 Dec. 2; 9 (12). doi: 10.3390/nu9121311.
262
В России и в рекомендациях ВОЗ нормируется потребление поваренной соли – не более 5 г в день (менее 1 чайной ложки), это эквивалентно 2000 мг натрия. Прим. науч. ред.
263
В России физиологическая потребность взрослого человека в пищевых волокнах (клетчатке) установлена равной 20 г в день. Прим. науч. ред.
264
Tumin R., Anderson S.E. Television, home-cooked meals, and family meal frequency: associations with adult obesity. J. Acad. Nutr. Diet. 2017 Jun; 117 (6): 937–945. doi: 10.1016/j.jand.2017.01.009. Epub 2017 Feb 24.
265
Умами (от япон. «приятный вкус») – вкус высокобелковых веществ, выделяемый в самостоятельный, пятый вкус в Китае, Японии и других странах Дальнего Востока. Ощущение «умами» создают глутамат натрия и некоторые аминокислоты – все это пищевые добавки группы Е600–Е699. Из-за того, что человеческий язык имеет L-глутаматные рецепторы, ученые считают умами отдельным от соленого вкусом. В русском языке умами иногда переводят как «мясной вкус». Прим. ред.
266
Нейромедиаторы – биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса между клетками. Функции нейромедиаторов различны – от регуляции выработки гормонов до формирования хорошего настроения. Баланс нейромедиаторов важен для поддержания неврологического и психического здоровья. Прим. науч. ред.
267
Тако – лепешка тортилья с разнообразными начинками. Прим. ред.
268
Blair S.N., Kohl H.W., Paffenbarger RS, et al. Physical fitness and all-cause mortality. A prospective study of healthy men and women. JAMA. 1989 Nov. 3; 262 (17): 2395–2401.
269
Arem H., Moore S.C., Patel A., et al. Leisure time physical activity and mortality: a detailed pooled analysis of the dose-response relationship. JAMA Intern Med. 2015 Jun; 175 (6): 959–967. doi: 10.1001/jamainternmed.2015.0533.
270
Brisk daily walks can increase lifespan, research says. Guardian. 2015 Aug. 30. https://www.theguardian.com/society/2015/aug/30/brisk-daily-walks-reduce-ageing-increase-life-span-research.
271
Women’s Health Study – исследование 39 876 жительниц США, проводимое Гарвардской медицинской школой и Женской больницей Бригхэма с 1993 по 2004 год; изначально его целью было определение воздействия витамина Е и небольших доз аспирина при раке и ишемической болезни сердца. Прим. перев.
272
Lee I.M., Rexrode K.M., Cook N.R., Manson J.E., Buring J.E. Physical activity and coronary heart disease in women: is “no pain, no gain” passe? JAMA. 2001; 285 (11): 1447–1454.
273
Lee D.C., Pate R.R., Lavie C.J., et al. Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. J. Am. Coll. Cardiol. 2014 Aug. 5; 64 (5): 472–481. doi: 10.1016/j.jacc.2014.04.058.
274
Lee D.C., Brellenthin A.G., Thompson P.D., et al. Running as a key lifestyle medicine for longevity. Prog. Cardiovasc. Dis. 2017 Jun – Jul; 60 (1): 45–55. doi: 10.1016/j.pcad.2017.03.005. Epub. 2017 Mar. 30.
275
Hardesty P. Is high intensity interval exercise safe for heart patients? https://www.ornish.com/zine/is-high-intensity-interval-exercise-safe-for-a-person-with-cardiovascular-disease.
276
Tucker L.A., et al. Physical activity and telomere length in U.S. men and women: an NHANES investigation. Prev. Medicine. 2017; 100: 145. doi: 10.1016/j.ypmed.2017.04.027.
277
Duggal N.A., Pollock R.D., Lazarus N.R., et al. Major features of immunesenescence, including reduced thymic output, are ameliorated by high levels of physical activity in adulthood. Aging. Cell. 2018 Apr.; 17 (2). doi: 10.1111/acel.12750. Epub 2018 Mar 8.
278
Puterman E., Lin J., Blackburn E., O’Donovan A., Adler N., Epel E. The power of exercise: buffering the effect of chronic stress on telomere length. PLoS ONE. 2010; 5 (5).
279
Puterman E., et al. Aerobic exercise lengthens telomeres and reduces stress in family caregivers: a randomized controlled trial. Psychoneuroendocrinology, in press, 2018.
280
Beate I., et al. Telomere length and long-term endurance exercise: does exercise training affect biological age? A pilot study. PLoS ONE. 2012; 7 (12).
281
Cherkas L.F., et al. The association between physical activity in leisure time and leukocyte telomere length. Arch. Int. Med. 2008; 168 (2).
282
Zhang Z., Chen W. A systematic review of the relationship between physical activity and happiness. J. Happiness Stud. 2018. https://doi.org/10.1007/s10902-018-9976-0.
283
Schuch F.B., Vancampfort D., Sui X., et al. Are lower levels of cardiorespiratory fitness associated with incident depression? A systematic review of prospective cohort studies. Prev. Med. 2016 Dec.; 93: 159–165. doi: 10.1016/j.ypmed.2016.10.011. Epub 2016 Oct 17.
284
Schuch F.B., Vancampfort D., Richards J., et al. Exercise as a treatment for depression: a meta-analysis adjusting for publication bias. J. Psychiatr. Res. 2016 Jun.; 77: 42–51. doi: 10.1016/j.jpsychires.2016.02.023. Epub 2016 Mar. 4.
285
Schuch F.B., Deslandes A.C., Stubbs B., et al. Neurobiological effects of exercise on major depressive disorder: a systematic review. Neurosci. Biobehav. Rev. 2016 Feb.; 61: 1–11. doi: 10.1016/j.neubiorev.2015.11.012. Epub. 2015 Dec. 2.
286
Reynolds G. Weight training may help to ease or prevent depression. New York Times. 2018 Jun. 6.
287
Gordon B.R., McDowell C.P., Hallgren M., et al. Association of efficacy of resistance exercise training with depressive symptoms. JAMA Psychiatry. 2018; 75 (6): 566–576. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.0572.
288
Van Praag H. Exercise and the brain: something to chew on. Trends Neurosci. 2009 May; 32 (5): 283–290.
289
Sibley B.A., Etnier J.L. The relationship between physical activity and cognition in children: a metaanalysis. Pediatric Exercise Science. 2003; 15: 243–256.
290
Pereira A.C., Huddleston D.E., Brickman A.M., et al. An in vivo correlate of exerciseinduced neurogenesis in the adult dentate gyrus. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 2007 Mar. 27; 104 (13): 5638–5643.
291
Dik M., Deeg D.J., Visser M., Jonker C. Early life physical activity and cognition at old age. J. Clin. Exp. Neuropsychol. 2003 Aug.; 25 (5): 643–653.
292
Kramer A.F., Hahn S., Cohen N.J., et al. Ageing, fitness and neurocognitive function. Nature. 1999 Jul. 29; 400 (6743): 418–419.
293
Интервал:
Закладка:
