Сергей Аксёнов - Workout: как себя прокачать

Сейчас под понятием «Workout», больше воспринимают какие-то трюки на турнике, земле, спортивных площадках, оборудовании. Среди молодежи (да и не только) , активно стала развиваться калистентика. Как я понимаю, суть данного направления в полном контроле над телом. Чтобы человек мог владеть функционалом своего тела на новом уровне. Включает данное направление различные трюки/элементы, которые действительно не так легко выполнить, как те же подтягивания. Многие атлеты совмещают базовые упражнения с базовыми элементами, ведь в них наблюдается новая нагрузка на тело. Есть такие элементы с которыми не одно упражнение не может сравниться. Их движение уникально, динамично, что позволяет развивать разные группы мышц одновременно. Допустим, силовой выход на две. Он имеет такое движение, которое развивает бицепс, спину, грудь, трицепс и плечи. То есть комплексное упражнение! Данный элемент словно создан из двух упражнений (взрывные подтягивания + отжимания от турника), которые гармонично впихнули в одно. Данное направление уже прибавило интерес к уличным тренировкам и продолжает это делать дальше! Но перед началом изучения различных элементов, необходимо ознакомиться с основным условием. Никогда не следует лететь, сломя голову.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.