Сергей Аксёнов - Workout: как себя прокачать

© Сергей Викторович Аксёнов, 2022

ISBN 978-5-4493-5479-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Привет, дорогой читатель! Рад видеть человека, который решил заняться своим телом! Тебе наверно интересно, чего ожидать от данной книги? Ну, ладно, я тебя немного проинформирую о книге. Для начала мы обсудим саму тему книги и ее преимущества. Я потратил 8 лет, чтобы собрать достаточный объем знаний и наконец-то раскрыть тему тренировок. Тебе же очень повезло, ведь ты получишь мой восьмилетний опыт за пару дней чтения. Ах, да! Возможно ты уже читал книги на данную тему и уже имеешь какой-то объем знаний. В таком случае приготовься, ведь эта книга займет первое место на твоей книжной полке. Почему я в этом так уверен? Потому что здесь полноценный фарш знаний!

Street Workout (уличные тренировки) – это любительский вид спорта, часть физической культуры. Включает в себя различные упражнения на уличных спортплощадках (на турниках, брусьях, шведских стенках, лесенках и даже на земле) . Основной акцент на работе с собственным весом тела, но опытные атлеты так же используют дополнительный вес. Дополнительный вес помогает прогрессировать дальше, после достижения порога со своим весом. Самое главное преимущества данного вида тренировок – доступность. Не нужны тренажерные залы, можно тренироваться даже дома без специального оборудования.

Спортивные уличные площадки (турники, брусья, шведские и прочее) начали активно устанавливать еще во времена СССР, в целях распространения здорового образа жизни среди молодежи. Задумка была обречена на успех, молодежь в больших количествах стала тренироваться на этих площадках. Благодаря результативности идеи, правительство начало массово строить специальные площадки со всем необходимым оборудованием. Города были заполнены площадками. Уличные тренировки по сей день имеют спрос и с каждым годом развиваются. Добавляются новые упражнения, новое оборудование и новые направления.

В отличии от популярного бодибилдинга (культуризм) , тренировки со своим весом имеют свои преимущества и недостатки. Кому-то больше понравятся тренировки со своим весом, а кому-то культуризм. Здесь выбор каждого, ведь у каждого свои цели для тренировок. Лично мне больше подходят тренировки со своим весом. Я их считаю более природным и оздоровительным тренингом для тела. Пещерные люди тренировали свое тело с помощью образа жизни. Им приходилось бегать за мамонтами, махать копья, лазать на деревья, подтягивать на ветках, чтобы залезть. Я сомневаюсь, что они рубили деревья, выпиливали из них штанги и ими забрасывали мамонтов. Они не понимали, но благодаря образу жизни их тело развивалось и становилось крепче. Это одна из причин, почему я тренировки со своим весом тела, считаю природными и оздоровительными для тела. Но есть и параметры, которые хорошо развиваются лишь с помощью культуризма. Вы не переживайте, мы обо всем поговорим и все рассмотрим.

Мы пытаемся создать лучший продукт среди конкурентов, который сможет решить все вопросы в теме тренировок. Мы надеемся вам понравится наше детище! Желаем вам приятного чтения и великих достижений в вашей жизни! Спасибо, что выбрали нас!

В наше время огромный объем книг на данную тему. Наша книга – это капля в море. Книжная индустрия постоянно растет с каждым годом. Тысячи книг публикуются в день. Для каждой лишь два исхода в этом море: пойти ко дну или всплыть на поверхность. Мы гордимся, что вам нравится наше детище. А для новых читателей, мы создали эту главу, чтобы рассказать о наших преимуществах.

1. Оформление/Дизайн!

Люди любят глазами, поэтому это важный фактор. Что не делай, а против природы не попрешь. Наша связь мозга с глазами самая крепкая. Сколько не говори «судить книгу по обложке – глупо», а все равно это делаем. Ведь обложка – это лицо книги. Мы прекрасно понимаем этот факт, поэтому постарались не только над знаниями, но и визуальной частью книги. Обычно книги напичканы в основном текстом, а как журнал. Это выделяет книгу на фоне других, эта одна из наших небольших уникальностей. Читатель получит не только удовольствие для мозга, но и для глаз.

2. Конкретное содержание!

Нам не нравятся 90% книг из-за их подачи. Почему в них всего 60% воды и всего 40% знаний о теме? Вроде купил книгу для решения своей проблемы, чтобы разобраться в теме, а такое ощущения словно мотивирующий цитатник заказал. После такой книги приходится покупать еще несколько, чтобы заполнить пробелы в знаниях. Мы решили подойти с новым подходом к книгам о саморазвитии. Первоначальная версия книги была обречена на провал, она была чисто из знаний, всего на 47 страниц. Пришлось снова менять свой подход и нам это удалось. Каждая тема имеет несколько конкретных пунктов и легкое описание к ним. Мы получили структуру, конкретику и объяснения. Теперь кашу в вашей голове нам не устроить, а вот знаний мы туда запихнем! Это важно для наших читателей и мы вас услышали.

3. Комплексные знания!

Что для нас является весомым преимуществом? Это объем знаний в книге. Обычно авторы пишут о базовых знаниях для новичком, да еще умудряются не полностью раскрывать тему. У читателя остаются вопросы на которые автор не ответил. А кто-то специально делит книгу на несколько частей, чтобы утроить продажи с них. С одной стороны мы тоже хотели так сделать, ведь чем больше денег заработает книга, тем больше денег в нее можно вложить. Но мы рискнули и создали комплексную книгу о тренировках. Сначала она не имела того вида, какого бы нам хотелось. Но с каждым месяцем она себя все лучше окупала, что позволило из нее создать то, что вы видеть! Это котлетка из ФАРША ЗНАНИЙ! Тема раскрыта от «А» и до «Я». База, упражнения, тренировок, тело, мышцы, питание, мастерство – все полностью раскрыто!

Сейчас всем пытается промыть мозги и внушить, что красивое и функциональное тело – это всегда и везде последствие тренажерного зала. Теперь идеальная фигура является не результатом регулярных тренировок, не результатом правильного питания и даже не результатом знаний и практики. Теперь это результат железа и зала. Лишь тренажерные залы и протеин несет в себе результаты. Вы это серьезно? Сейчас столько стереотипов у людей, но кто задает себе грамотные вопросы о настоящем положении дел? Я понимаю, что в залах большинство – это качки. Для нас это служит социальным доказательством стереотипов. Но давайте разберемся по подробнее в волнующих вопросах.