Фрэнк Грин - Топ-30 упражнений от боли в пояснице
- Название:Топ-30 упражнений от боли в пояснице
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:9785005160478
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Фрэнк Грин - Топ-30 упражнений от боли в пояснице краткое содержание
Топ-30 упражнений от боли в пояснице - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
– Избыточная физическая активность заставляет мышцы перенапрягаться, перегружает позвоночник и костный аппарат. Упражнения помогают снять напряжение, убрать тяжесть и спазмы.
Общий курс лечебной физкультуры – это цикл упражнений, направленных на восстановление гибкости мускулатуры. Противопоказаний к выполнению нет, за исключением периодов:
– обострения хронических патологий;
– простудных и иных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры тела;
– резких скачков артериального давления;
– излечения физических травм или патологий.
Какие упражнения выполнять не рекомендуют
Боли в пояснице исключают ряд движений, которые усиливают синдром независимо от места локализации:
– Резкие выпады и наклоны.
– Поднятие тяжестей. Для мужчин ограничение – 7 кг, для женщин – 5 кг. Если специалист обнаружил дегенеративные изменения в позвоночном столбе, ограничения по весу составляют 4—5 кг (независимо от пола пациента)
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
