Дмитрий Мурзин - Любовь и фитнес в вашей жизни

Методы фитнеса неисчерпаемы… Мы «качали» бицепс бедра в 16 вариантах упражнений! Суперсетами, трисетами и гигантскими сетами, потому что он отлично отзывается на интенсивную проработку. И вот в один прекрасный день ты встала в стоечку у зеркала, удовлетворённо оценила результат и сказала, показав пальчиком на ягодичную мышцу:

– А теперь ЭТО!

– Там у тебя уже всё отлично, – был мой ответ.

– Совершенству нет предела, – повторила ты мою любимую фразу. – Дай одно, но самое бешеное упражнение!

– О’кей. Но помни: ты сама этого захотела.

– Да! Я уже в предвкушении!

Обожаю твои сияющие глаза! Готов поклясться, что они и в темноте светятся! Но об этом не сейчас. Не сейчас…

…Я называю это ягодичный жим. Он делается на тренажёре для горизонтального или наклонного жима ногами. Лучше – наклонного: там ягодичная мышца включается на порядок мощнее. И – он делается ОДНОЙ конечностью. То есть это жим одной ногой. Но необычный.

А – СО СМЕЩЁННЫМ ЦЕНТРОМ ТЯЖЕСТИ! И в этом главная фишка!

– Смотри! – Я забираюсь в тренажёр и объясняю разницу: – Вот я лежу как нормальный человек. Держу платформу обеими ногами, поставив их симметрично. А вот убрал левую ногу с платформы и поставил её чуть пониже, на самый край, чтобы она не участвовала в движении.

– Пока всё понятно, – киваешь ты.

– Так вот: по сути, ничего не изменилось. Просто правой ноге стало тяжелее, и только! Потому что центр тяжести хоть и смещается, но незначительно. Ты по-прежнему опираешься тазом и поясницей на спинку тренажёра, ты жёстко зафиксирована, всё понятно и привычно. И это – халява. А теперь следи внимательно.

Я помещаю стопу правой ноги чуть выше самого центра платформы и одновременно сдвигаюсь на сидении так, чтобы опираться на него только левой ягодицей и левым разгибателем позвоночника. Правая сторона полностью висит в воздухе. Левую ногу вообще отставляю на пол – чем дальше, тем лучше! Пусть релаксирует. Она сейчас не нужна.

– А вот теперь центр тяжести смещён так сильно, что ты вынуждена будешь балансировать в воздухе правым бедром. Жёсткая опора потеряна, и поэтому правое бедро, а с ним и правая ягодичная, будут работать в режиме максимального напряжения, чтобы ловить этот баланс! Это уже функциональный тренинг, который я называю СЦТ – тренинг со смещённым центром тяжести. Сколько у тебя рабочий вес в жиме двумя ногами? Сто килограммов на десять раз? Здесь будет тридцать килограммов. Этого хватит под завязку.

Я очень медленно опускаю платформу как можно ниже, затем в два раза быстрее поднимаю её и делаю пиковое сокращение. Озвучиваю свои действия. И предупреждаю, что тебе понадобится лишь ОДИН подход, но до полной от-ключ-ки!

– Так мало? – ты искренне удивляешься.

– И не больше, – строго говорю я.

На следующее утро меня будит телефонный звонок.

– Я ходить не могу! – звонко кричишь ты в трубку так, что соседям слышно. И твоим, и моим. – ВСЯ попа болит, как сумасшедшая, от самой поясницы! И она такая плотная! Такая-такая! Супер!!! Спасибо!!! Ты просто чудо!!!

Однозначно, радость моя, ты и лежать на спине несколько суток после этого не могла. Если бы наши отношения в тот момент уже достигли критической массы, то любовью мы бы занимались исключительно в позиции «Женщина сверху». Собственно, я только за!

– Поза 69 – физическое воплощение эмблемы ДАО, – говоришь ты и хитро улыбаешься. – Женский чёрный Инь и мужской белый Ян нашли друг друга и… гармонизировались. А точки противоположного цвета на каждой половинке – это места взаимопроникновения!

Господи, как мне нравится твоё метафоричное мировосприятие!

– Круто! – говорю в тон. – Как всегда, ты права! И ещё эта поза просто символ «Камасутры»!

– А что вообще значит «Камасутра»?

– Текст о любви. «Кама» – бог любви. А ещё это слово означает наслаждение. «Сутра» – текст. Это трактат о взаимоотношениях мужского и женского начал. Автор – Ватьсьяяна Малленага. Вообще это книга о культуре чувственного восприятия. Только в первоисточнике интимных поз не было, они появились намного позже.

– В качестве бонуса, – ты снова улыбаешься. – И сделали книге тиражи!

– И пусть будут! Эта тема тоже неспроста возникла: каждая конкретная пара выбирает собственный набор поз для лучшего физического и духовного развития. Ведь секс даёт потрясающие возможности для совершенствования человека. Впрочем, как и для его деградации. С ним нужно учиться обращаться, как с любым сверхмощным оружием! И предел глупости – воспринимать книгу как сборник картинок для технических экспериментов: «О, а теперь давай вот так воткнёмся!» Её главный смысл в осознании глубинных законов мироздания, на которых строятся отношения Мужчины и Женщины.

– Это – любовь?

– Конечно. Только – БЕЗУСЛОВНАЯ.

– Это как понимать?

– Как любовь без условий, без причинно-следственных связей «если… – то…» Она просто есть, и всё тут! Это не любовь тела к телу, а любовь души к душе. А тела только продолжают её… Давай, я процитирую ведического астролога Рами Блекта: «Любовь – это не действие, а существование. Нельзя “делать” любовь двадцать четыре часа в сутки. От любого действия приходит усталость. А если вы устали, вам хочется расслабиться. Любовь – это состояние сознания».

– Не слишком ли всё сложно?

– Сложно бывает как раз тогда, когда любишь только физическим телом. Это оно очень быстро пресыщается и требует более острых ощущений. Но если человек понимает космическую суть мужской и женской энергий, если видит Бога в своём партнёре, ему любая поза принесёт и физическое удовольствие, и духовное просветление.

– И какая же приносит наибольшее просветление тебе? – ты смотришь на меня чистым невинным взглядом.

– Хочешь поговорить об этом? Легко! Догги стайл, конечно. Хотя такое название индусы на тот момент ещё не использовали.

– Я заметила. А почему? В смысле, не почему индусы, а почему тебе?

– Мне нравится видеть тебя целиком. Особенно сзади. И одновременно видеть сам процесс – и видеть, и чувствовать сразу.

– Маньяк! – глаза блестят. – А для меня круче всего на боку.

– Я тоже заметил. Так ты внутри максимально стимулируешься. А вот лёжа на спине тебе лучше не складывать ножки мне на плечи. Я чересчур глубоко в тебя проникаю, и становится больно.

– Ещё обожаю быть сверху! Во-первых, лежу, балдею, как на широком матрасе, во-вторых, ощущения необычные. И потом, не боюсь, что ты меня задавишь! Шутка, шутка!

– Дело ведь не в том, сколько человек весит. И даже не в том, что это не жир. А насколько он нежен и заботлив.