Наталья Фомичева - Близость. Книга о хорошем сексе

Сейчас нет научного консенсуса о том, какой вес можно считать лишним, даже когда речь идет о здоровье. Индекс массы тела (ИМТ) – такой же ненадежный параметр, как и коэффициент интеллекта. Границы приемлемого ИМТ не раз сужали и расширяли. ИМТ чуть выше нормы не всегда связан с плохим здоровьем. Если вес действительно очень большой и есть проблемы со здоровьем, лечиться нужно, но лечат в таком случае не сам вес, а проблему, которая его увеличивает.

При этом с весом сцеплено много общественных мифов: например, о том, что полный человек ленив, распущен, о том, что складки жира некрасивы. Стыд по поводу лишнего веса мощно влияет на образ тела: «я не имею права на удовольствие», «не могу никому понравиться», «я недостоин». Часто человек не имеет сильного ожирения, но считает себя толстым, не устраивает сам себя. Он (скорее, она, так как женщины недовольны своим весом гораздо чаще) садится на жесткую диету, когда организм привыкает к режиму голода и перестраивается на экстремальный механизм работы. Затем голод сменяется обычным пищевым поведением или перееданием. Организм принимается делать запасы: вдруг снова голод? Так меняется обмен веществ, и женщина толстеет от меньшего количества углеводов и жиров, чем раньше. Теперь действительно достаточно позволить себе круассан, и он сразу виден на боках. Порочный круг.

Сама идея о том, чтобы сначала похудеть, а потом иметь хороший секс, в корне неверна. Кажется, что можно изменить свое тело и потом себя принять. На самом деле это несправедливо. Никто не должен менять свое тело. Базовое принятие своего тела, хорошее отношение к нему – это благо, которое должно быть доступно по умолчанию и не зависеть ни от каких параметров. Даже если вам нужно похудеть по состоянию здоровья, это не должно быть связано со стыдом по отношению к тому, какое у вас тело сейчас.

Хотя трудно принять себя такой, как есть, если другие оценивают и стыдят. Именно поэтому совет «принимай себя» часто ощущается болезненно. Желание похудеть обычно порождается отношением со стороны партнера, близких. У мужчин нередки установки типа «я разлюблю ее, если она потолстеет». Стремление иметь рядом идеальное существо касается не только веса. Некоторые мужчины могут попросить женщину «сделать грудь» и дать деньги на операцию. И даже в ситуации, когда в паре кто-то тяжело заболел, вероятность ее сохранения выше, если болен мужчина. Увы, идея принятия («я принимаю, что с другим что-то происходит, и он меняется») для мужчины нашей культуры пока слишком непривычна.

Что делать с теми, кто говорит: «Мне не нравятся толстые/худые люди»? Ведь каждый человек имеет свои предпочтения в сексе. С ними ничего не нужно делать, а лучше найти такого партнера, который полюбит именно вас, с вашим телом.

Анджела: Я могу сказать честно, что мне не нравятся худые мужчины. Мне нравятся те, кто либо чуть плотнее меня, либо гораздо полнее. Мужчина, которого можно назвать откровенно толстым, для меня привлекательнее, чем худой. Но я не буду стыдить худого партнера, я не говорю, что худые люди не сексуальны. Речь только о том, что нравится лично мне.

У каждого есть предпочтения, касающиеся партнера. Имеет ли значение размер пениса? Возбуждает ли грудь, вульва определенной формы или вида? Правда в том, что для одних людей это будет очень важно, для других – нет.

Хорошо и правильно знать свои предпочтения, но все перестает быть безобидным, если личные пристрастия выдают за общую норму.

Да, размер пениса может быть важен. Иногда проблему составляет как слишком длинный член, так и очень маленький. Да, соски определенной формы могут не нравиться (а могут понравиться позже – и так бывает). Но никто из нас не купюра в 100 долларов, чтобы нравиться всем.

Мы можем сказать себе: «Мне грустно, у меня была надежда на секс и отношения с этим человеком, а он говорит, что ему что-то не нравится». Да, мир несправедлив. Это будет верно, и от этого никуда не денешься. Но очень важно, чтобы на эту грусть не наваливался еще и стыд. Нет эталонов, но нет и вещей, которые не понравятся вообще никому. Всегда найдется кто-то, кому подойдет ваш пенис, и кто-то, кому понравятся ваши соски и вагина.

Мне очень нравится идея американской исследовательницы чувства стыда Брене Браун по изданию альбома, где были бы представлены тысячи пенисов, вагин и молочных желез, чтобы каждый человек мог убедиться в их огромном разнообразии и в том, что его собственные экземпляры в эту пеструю вариативность отлично вписываются.

Человек изобрел антибиотики, полетел в космос и создал интернет, и лишь после этого ему пришло в голову узнать, как устроен клитор. Исследование микроиннервации клитора с помощью МРТ было проведено только в 1998 г.

Теперь мы точно знаем, что оргазмы не подразделяются на клиторальные и вагинальные. Это вредный миф, который попортил женщинам много крови. «Мой оргазм ненастоящий!» – до сих пор думают многие из нас (по некоторым данным, 75 % женщин не испытывают оргазма при вагинальном сексе).

Все дело в том, что клитор – это крупный орган, и мы видим только его внешнюю часть, головку. Внутри же находится тело клитора, общая длина которого составляет от восьми до двадцати сантиметров, и две его ножки, обхватывающие влагалище. Клитор, вагина, промежность и анус иннервируются тремя нервными ветвями. Чувствительность клитора индивидуальна – вот почему в разных зонах ощущения у женщин неодинаковы.

Исследования с применением эхографии показали, что при клиторальной и вагинальной стимуляции возбуждаются разные части клитора, и зависит это исключительно от особенностей иннервации и строения клитора и вагины. Здесь можно использовать «правило большого пальца»: если у женщины клитор отстоит от входа во влагалище на фалангу большого пальца или дальше, то основное наслаждение она получает от стимуляции головки клитора, если клитор глубже, ближе ко входу во влагалище, то ощущения интенсивнее внутри вагины.

Клитор, как и пенис, возбуждаясь, набухает (а пенис, как и влагалище, увлажняется). Если возбуждение интенсивное, то эрекция клитора сильная, ножки плотнее обхватывают влагалище, что дает женщине более интенсивные ощущения. Бывает и так, что эрекция клитора сильная, а лубрикация низкая, смазки мало. Это не значит, что женщина не возбуждена: количество смазки зависит от множества факторов, например от фазы месячного цикла или от эстрогенового баланса. Если не хватает смазки, можно просто взять лубрикант.

Любая женщина может получить оргазм при половом акте, но некоторым для этого требуется дополнительная стимуляция или особенные позы. О том, как научиться получать оргазм, я пишу в главе 8.