Елена Галецкая - Больше, чем секс. Как понять себя, партнера и найти свой путь к удовольствию

© Галецкая Е., текст, 2022

© ООО «Издательство «Эксмо», 2022

В наше прогрессивное время, когда, казалось бы, никаких запретов уже не осталось, сексуальное просвещение оказывается необходимым не только для детей и подростков, но и для абсолютного большинства взрослых людей.

Про сексуальность, особенно женскую, в последние годы ученые узнали очень много нового и важного. Проведены исследования с помощью фМРТ и других современных методов, сделаны тысячи опросов миллионов людей. К тому же активно развивается сфера эротических девайсов.

Но обычный человек, как правило, не имеет времени и возможности с этим разбираться самостоятельно. А консультанты в магазинах или ролики на YouTube не всегда объективны и полезны.

Поэтому книги, которые честно рассказывают о том, что мы сейчас знаем о сексуальности людей, об их либидо, о проблемах в сексе и их решении, очень нужны. И особенно нужны такие книги, как эта, которые построены на принципах доказательности, бережности и принятия.

Уж слишком долго общество накладывало на людей токсичные ожидания про идеальных женщин и маскулинных мужчин. До сих пор мы оказываемся во власти множества мифов о том, как правильно хотеть, любить, получать и доставлять удовольствие и даже зачинать детей.

Лена очень деликатно, и при этом абсолютно грамотно, со ссылкой на научные источники, развеивает вредные мифы один за одним.

Книга поможет найти собственные пути к удовольствию, к расширению сексуального меню и способов наслаждения – как отдельным людям, так и парам.

Вы узнаете новые данные про женскую анатомию, про способы достижения женского оргазма, про то, почему у нас пропадает либидо и как его вернуть. Разберетесь, как телесная чувствительность влияет на сексуальные ощущения, научитесь ее развивать и усиливать. Поймете, как отключать голову в процессе получения удовольствия и полностью отдаваться процессу.

А также узнаете много интересного и полезного про мужскую сексуальность, мужские сложности и способы их решения.

Книга подойдет мужчинам и женщинам, которые хотят получать еще больше наслаждения в своей личной и интимной жизни. Тем, кто нацелен на свое удовольствие, удовольствие партнера, и тем, кто хочет увеличить диапазон сексуального наслаждения в своей паре.

Лена Галецкая невероятно профессиональный, грамотный и при этом на редкость эмпатичный специалист. Я получаю большое удовольствие от чтения блога Лены в Instagram, от наших обсуждений сложных тем и от книг. Лена работает четко, ясно, скрупулезно. Проверяет гипотезы и новые данные настолько тщательно, что это вызывает большое уважение.

А главное, она всегда на стороне удовольствия, свободы, радости и здоровья.

Жду выхода книги, чтобы рекомендовать ее своим клиентам и читателям.

Я не сексолог. Но так даже лучше.

К сексологу не приходят рассказать о том, какой классный у тебя секс, какие крутые ощущения тебе подарила новая секс-игрушка и что такого сказочного умеет твой партнер. Сексологи обречены видеть эту Луну только с одной стороны. В то время как я вижу с обеих. Я – секс-просветительница.

Я – та самая подруга, к которой несут и радости, и грусть. Та, которая понимает, не осуждает, всегда готова протянуть руку помощи. И всегда на вашей стороне.

Больше шести лет я исследую человеческую сексуальность. Я была первым специалистом, который начал заниматься продвижением секс-игрушек в России. Я работала и работаю с сексологами и секс-коучами. А самое главное: я связана с тысячами девушек по всему миру. Я отвечаю на их вопросы о самом интимном, мы вместе ищем решения, вместе радуемся и печалимся.

Мои принципы: доказательность (поэтому в книге вы прочтете ровно ноль о женских и мужских энергиях, чакрах и прочей эзотерике), деликатность (хотя, вероятно, кого-то я да обидела) и принятие. Никаких порывов срочно переделать вас, что-то запретить, за что-то отругать. Я знаю, твердо уверена: ваша сексуальность сама по себе классная, надо только научиться ее рифмовать с другими компонентами отличного секса.

Собственно, об этом моя книга. Книга о сексе с удовольствием. Устраивайтесь поудобнее, мы начинаем.

Знакома ли вам тревога о том, что с вами что-то не так? Случалось ли вам делиться с кем-то этим ощущением, а в ответ слышать «Да просто расслабься!»?

Знайте: вы не одна. Один из самых часто задаваемых вопросов, которые звучат в кабинетах секс-коучей, сексологов, в личных сообщениях секс-блогеров: «А нормально ли это?»

«Муж просит сделать минет, нормально ли это?»

«А нормально, что мне нужно использовать дополнительную смазку?»

«Я хочу человека одного со мной пола, это нормально?»

«Мне не хочется заниматься сексом, со мной все в порядке?»

Мы тревожимся по поводу своей сексуальности, потому что очень мало о ней знаем. Это часть личности, которая как будто все время прикрыта вуалью. И мы хотим и боимся под эту вуаль заглянуть.

Но нам важно чувствовать себя нормальными. Мы хотим видеть, что находимся где-то внутри системы координат, это снижает тревогу и помогает почувствовать себя внутри социальной группы (а причастность нам необходима).

Кроме того, ощущение нормальности – ощущение принятия. Только принимая себя и свою сексуальность, мы можем гармонично существовать.

Сергей Кумченко, клинический психолог, говорит: «Ко мне иногда обращаются с запросом неприятия своей сексуальности, самых разных ее аспектов: фетиши, ориентация, гендерная идентичность, половые характеристики тела… Их объединяет одно – зависимость от этого аспекта по принципу запретного плода: что сам себе запрещаю и не принимаю, от того и завишу (имеется в виду тревога по поводу сексуальности, навязчивые мысли. – Прим. авт. ). Благодаря психотерапии можно выяснить, откуда эта зависимость появилась. Не принимать самого себя – это глубокая проблема, выходящая далеко за рамки одной только сексуальности».

Интересно, что к сексологам с вопросом о том, нормально ли то, чего они хотят в сексе, люди обращаются нечасто. Кандидат психологических наук, психотерапевт Екатерина Румянцева говорит о том, что с подобными вопросами приходит только каждый пятый ее пациент. Довольно часто в процессе терапевтической работы выясняется, что пациентка уже повесила на себя ярлык «я ненормальная, меня надо исправить».