Василий Романов - Бой на дальней, средней и ближней дистанции

Один из педагогических приемов волевой подготовки спортсменов — подбор значительных, но преодолимых препятствий, степень трудности и сложности которых постоянно повышается. Здесь очень важно соразмерить задачу с возможностями боксера. Слишком сложные задания часто приводят к потере уверенности в своих силах, а легкие, как правило, снижают интерес к занятиям, могут стать причиной небрежного отношения к тренировке, снижения требовательности к себе, самоуспокоенности.

Эффективны в воспитательном плане тренировочные занятия, проводимые в условиях, максимально приближенных к соревновательным.

Одно из необходимых условий моральной и волевой подготовки боксера — изучение сильных и слабых сторон противника, а также уважение его. Это помогает развивать самообладание, приучает к анализу действий, вырабатывает корректное спортивное поведение. Разбор соревнований очень важно проводить только после того, как «улягутся страсти» у боксеров и тренеров и можно будет объективно оценить положительные результаты и недостатки выступления.

Важно, чтобы спортсмены умели проявлять волю в сложных ситуациях. Тогда они сумеют выступать в условиях соревнований даже в состоянии крайнего утомления и эмоционального возбуждения, т. е. боксер будет вести спортивную борьбу в состоянии мобилизационной готовности.

Несмотря на то, что в боксе соревнование представляет собою соперничество двух личностей, у каждого боксера должно быть воспитано чувство коллективизма, долга перед своей командой, спортивным обществом, чувство патриотизма. Чем выше ранг соревнований, тем острее ответственность спортсмена (боксера) за честь своей команды, всего советского спорта.

Воспитание советских спортсменов в духе коммунистической сознательности является основной задачей всей воспитательной работы. Воспитывая спортсмена как волевую личность, тренер формирует у него идейную убежденность, преданность идеалам коммунизма, социалистической Родине.

Боевое мышление боксера вырабатывается в процессе теоретической и практической подготовки. Опыт советской школы бокса свидетельствует о том, что в подготовке спортсменов высокого класса отличных результатов добивались тренеры, которые постоянно заботились об интеллектуальном воспитании своих подопечных. Это Г. А. Кирштейн, В. И. Огуренков, В. М. Трейнин, А. А. Лавров, Г. И. Кусикянц, Ю. М. Родоняк, Б. Н. Греков, М. В: Бедарский и др.

Эти тренеры в отличие от многих понимали, что тренировочный процесс строится на объективных закономерностях, и поэтому боксер должен осознавать необходимость больших нагрузок, уметь самостоятельно строить тренировку, знать, что высшее спортивное достижение — результат заранее продуманного и спланированного учебно-тренировочного процесса. Сейчас, когда высокие спортивные результаты зачастую достигаются на пределе человеческих возможностей, спортсмен должен систематически овладевать основами биологии, спортивной медицины, спортивной психологии, а также владеть методами наблюдения, анализа, самоконтроля, оценки тренировки.

Интеллектуальные способности спортсмена тренер может развить лишь при его активном участии, поэтому необходимо систематически организовывать такие теоретические занятия (по тематике, времени и срокам проведения), которые стимулируют активно-познавательную деятельность спортсмена.

Так, теоретическая подготовка в сборной команде Кубы осуществлялась по нескольким направлениям. При обучении технике бокса и совершенствовании в ней боксера знакомили с теорией боевой тактики. Тактическая сфера применения технического приема становилась известной спортсмену еще до начала обучения этому движению. Спортсмен должен был начать двигательно решать тактическую задачу лишь после того, как он ее теоретически осознал, и мысленно проработал.

Теоретическая подготовка осуществлялась также в форме теоретических занятий, которые проводились регулярно, дважды в неделю. Например, при непосредственной подготовке к I чемпионату мира были проведены теоретические занятия по следующим темам: тактика бокса — основа мастерства боксера; единство техники и тактики в современном боксе; технический анализ прошедшего спарринга; тактический анализ прошедшего спарринга; проблема дыхания в боксе; функциональная подготовка боксера; объем и интенсивность тренировки; проблема напряжения в боксе; работа ног и мастерство боксера; утренняя разминка; травматизм в боксе; теория удара и защиты.

Продолжительность теоретических занятий была ограничена 45 мин. Более длительные занятия заметно утомляли боксеров, и эффект был незначительным. На занятиях были созданы условия для активной познавательной деятельности обучаемых. Для этого использовались методы взаимной информации, т. е. спортсмены делали сообщения по какой-либо проблеме или частному вопросу. Если же боксер ошибался или его ответ не был полным, его дополняли другие спортсмены или тренеры. Широко практиковалась также проверка усвоения ранее изученного материала.

Помимо этого в упражнениях по совершенствованию школы бокса практиковались четкие теоретические пояснения к тактическим вариантам и техническим приемам.

РАЗМИНКА

Необходимость разминки в тренировке спортсмена обусловливается прежде всего тем, что органы и системы человека обладают известной инертностью, и не сразу начинают действовать на том уровне, который требуется. Причем для каждого органа и системы требуется своя, специфичная как по интенсивности, так и по продолжительности форма разминки.

В разминке обычно используется целый комплекс упражнений, направленных на всестороннюю подготовку организма к предстоящей деятельности. В результате разминки сердечно-сосудистая, двигательная и мышечная системы «разворачиваются» для более интенсивной работы и боевые движения выполняются с большей быстротой, ловкостью и силой, а время двигательной реакции сокращается.

Необходимо также иметь в виду, что цель разминки не только «разогреть» организм, но и настроить его на предстоящую деятельность. Поэтому разминку условно можно разбить на две части. Задачей первой части является поднятие общей работоспособности организма, задачей второй — всесторонняя подготовка спортсмена к выполнению боевых упражнений в условиях боевой практики.

Разминка боксера обычно начинается с ходьбы в спокойном темпе с постепенным ее ускорением вплоть до бега. Затем спортсмен выполняет упражнения в движении, которые предназначены для разогревания мышц плечевого пояса, ног и туловища. Необходимо последовательно «прорабатывать» все группы мышц, причем постепенно повышать интенсивность выполнения упражнений.