Василий Романов - Бой на дальней, средней и ближней дистанции

Увеличению силы удара способствуют рывок правым бедром и вращение туловищем справа налево с резким выпрямлением. Вынося правое плечо вперед, боксер поворачивает правый кулак пальцами к груди и, направляя его снизу вверх, фиксирует в момент поражения цели. После выполнения удара правая нога подтягивается к левой.

Наиболее характерные ошибки при выполнении удара:

1) боксер делает замах кулаком;

2) не производит рывок бедром или вращение туловищем;

3) не страхует подбородок левой рукой.

В зависимости от тактических задач боя применяются следующие варианты этого удара:

1. контратака с шагом правой вправо и поворотом туловища налево;

2. атака или контратака с шагом левой вперед-влево;

3. контратака с шагом правой назад.

Защитами от удара снизу правой в голову с шагом вперед будут:

1) Подставка правой ладони.

2) Подставка левой ладони.

3) Подставка левого предплечья.

4) Уход назад.

Ответный удар снизу правой в голову вслед за защитой шагом назад

В основе этого контрудара лежит защита шагом назад, во многом напоминающая челночное движение: боксер в ответ на атаку противника делает стремительный шаг назад, перенося вес тела на правую ногу, и тут же толчком правой ноги посылает туловище вперед навстречу противнику и наносит в ответ на атаку удар снизу правой в голову.

Этот контрудар по технике выполнения повторяет удар снизу правой в голову с шагом вперед.

Важно, чтобы этот ответный удар был выполнен как можно быстрее вслед за защитой шагом назад, так как ой во многом является встречным ударом после удара, который не нашел адресата. Противник какое-то время по инерции будет двигаться вперед.

Этот ответный удар снизу правой в голову — контрудар. Лучшей защитой от него будет умение четко:

1) выполнять атаку, когда боксер, атакуя одной рукой, другой страхует подбородок и туловище;

2) соизмерять дистанцию, с тем чтобы вовремя остановить движение тела по инерции.

Ответный удар снизу правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча

Основой для этого контрудара является защита подставкой левого плеча. Боксер мгновенно выполняет эту защиту, когда правый кулак противника находится близко от цели.

Применив эту защиту, боксер не только избегает атаки противника, но и создает идеальные условия для контратаки правой: вес тела перенесен на правую ногу, туловище развернуто вправо, правое плечо отведено назад. Не медля ни секунды, боксёр наносит удар снизу правой в голову. Причем чем быстрее будет нанесен этот удар в ответ на атаку противника, тем выше будет эффект.

При выполнении защиты подставкой левого плеча важно, чтобы боксер не слишком откидывался назад или не слишком поворачивался вправо, а при нанесении ответного удара снизу правой — не особенно разворачивался влево и, нанеся удар, быстро приходил в положение боевой стойки. Удар снизу правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча — контрудар. Лучшей защитой от него будет четкое выполнение атаки, когда боксер, атакуя прямым или боковым ударом правой в голову, левой держит защиту.

ДВУХУДАРНЫЕ СОЧЕТАНИЯ

В современном боксе двухударные сочетания получили очень широкое распространение. В бою на дальней дистанции они применяются как в движении вперед, — атаке, так и в движении назад — контратаке.

При выполнении двухударной атаки необходимо, чтобы первый удар, независимо какой он и какой рукой выполняется, наносился быстро, но легко и непринужденно, так как его назначение — соизмерить дистанцию. Второй удар будет основным, и боксер должен использовать все биомеханические факторы, которые могут увеличить силу и эффективность удара.

При выполнении двухударной контратаки необходимо, чтобы оба удара наносились акцентированию. Их назначение — остановить противника.

Двухударная комбинация прямой-боковой удар левой в голову с шагом вперед

Эта комбинация широко используется в начальной стадии поединка, так как боксер, находясь в сравнительной безопасности, может до ответным действиям и реакции противника составить представление о его боевом потенциале.

Основным требованием при выполнении этой двухударной комбинации является то, что первый удар, прямой левой, наносится с шагом вперед легко, быстро и непринужденно. Его назначение — соизмерить дистанцию. Второй удар, боковой левой в голову, — это основной, акцентированный удар. Он выполняется на месте, причем ось вращения проходит через левую ногу—левое плечо. Левая рука двигается по дуге снизу вверх и далее по горизонтали. Правая рука страхует подбородок и туловище. Кулак в момент поражения цели фиксируется.

От двухударной комбинации прямой-боковой удар левой в голову с шагом вперед применяются следующие защиты:

1. На атаку прямым ударом левой в голову — подставка левого плеча и от бокового удара левой в голову — подставка внутренней стороны правой ладони.

2. Уход назад.

Двухударная комбинация боковой удар левой — прямой удар правой в голову с шагом вперед

Эта двухударная комбинация является основной в бою на дальней дистанции. Она основана на том, что первый удар, боковой левой, наносимый с шагом левой ноги, выполняется легко, быстро и непринужденна. Его задача — соизмерить дистанцию. Поэтому вес тела не смещается на левую ногу. Только при нанесении прямого удара правой центр тяжести толчком правой ноги переносится на левую ногу. После толчка правая нога подтягивается к левой. Кулак фиксируется в момент поражения цели. Разрыв между ударами самый минимальный.

От двухударной комбинации боковой удар левой — прямой удар правой в голову с шагом вперед применяются следующие защиты:

1. На атаку боковым ударом девой в голову — подставка внутренней стороны правой ладони и от прямого удара правой в голову—подставка левого плеча.

2. Уход назад.

Двухударная комбинация боковой удар левой — прямой удар правой в голову вслед за защитой шагом назад

В основе этой контратаки лежит защита шагом назад, На атаку противника боксер делает быстрый шаг назад, мгновенно перенося при этом вес тела на правую ноту.

Левая нога слегка касается пола или не успевает коснуться, как правая делает резкий толчок. Боксер устремляется вперед, одновременно нанося боковой удар левой под шаг левой ноги и прямой удар правой в голову под шаг правой ноги.

Двухударная комбинация боковой удар левой — прямой удар правой в голову вслед за защитой шагом назад — контратака. Лучшей защитой от нее будет четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, атакуя одной рукой, другой держит защиту от атакующих действий противника.